Ноотропы и разгон мозга | RISE

2023-12-28 10:33:53 Друзья, 23 год подходит к концу, спасибо, что не переключаетесь. Как всегда, рад активному общению в комментариях и в нашем чате биохакеров. А сегодня для вас подборка самого интересного за год

Посты:
Топ добавок для долголетия
Ноотроп за 40 рублей
Топ добавок для долголетия
Чек-лист Как принимать ноотропы
Исследование про ГАМК
Скроллинг лент VS продуктивность
Разумное потребление - про сочетаемость добавок
Как недостаток сна влияет на здоровье
Детокс в чём фишка?

Лонгриды:
Инструкция биохакинга мозга
Ежовик гребенчатый: ликбез по грибу
Влияние ноотропов на эмоциональную стабильность
Как я отказался от ноотропов и что из этого вышло
Тестостерон -почему так выжен и как его контролировать?
Топ книг про мозг
Почему нельзя стать умнее с помощью таблеток
Ашваганда - что за чудо трава и почему её запретили в РФ?
Эмоциональное выгорание - как не сгореть в колесе событий
Куркумин - панацея или маркетинг?
Как восстановиться после COVID
Осторожно подделка! Как проверить БАД на подлинность?

А если у вас есть другая тема, на которую хотите статью - велкам в комментарии Открыть/Комментировать

2023-12-15 14:24:58 Многие принимают ноотропы, но не многие знают, что есть лайфхаки для повышения их эффективности. Раскрываю их в пятничном чтиве

https://vc.ru/u/390308-rise/955125-kak-uluchshit-rabotu-nootropov Открыть/Комментировать

2023-12-14 10:42:47 Ребят, вопрос по вчерашней статье - да, Майндбустер хорошо заходит в стеке с гамком в виде пикамилона, аминалона, Габа чая и пр.
Они друг другу не противоречат, а будут давать хороший синергический эффект.

О чем речь? Есть добавки, которые ярче работают вместе. Это особенно заметно на дистанции, когда за оставшиеся две с хвостом недели вы реально сможете поднажать и сделать больше.

Так что это на самом деле хороший вариант как дать буст продуктивности без безумного коктейля из 37 банок)

Ещё можно без проблем с доставкой заказать Майндбустер на оф сайте, промокод RISE10 для подписчиков даёт -10 на всё.
Рекомендую брать курсом, потому что так эффект мощнее, поскольку комплекс имеет накопительное действие. Для этого есть два варианта:
- Заказать с 5-й банкой в подарок
- Сет Продуктивность, где еще идет отличный хелатный магний Открыть/Комментировать

2023-12-07 13:27:21 Ребята, помогите составить стэк из подобранных штуковин:
1) Компливит
2) Пентовит
3) янтарка
4) Глюкозамин с хондроитином
5) ламинария (т.к. заметила, что мало фтора в ежедневных приемах пищи + Компливит не покрывает)
6) хмель (добавлять в чай для хорошего сна)
7) магний хелат
8) габа
9) мелатонин (это знаю, что перед сном)
10) л-триптофан
11) биотин
12) dmae
13) готу кола
14) л-тирозин
15) ашваганда
16) красный мухомор, микродоза
17) D3

P.S. знаю, что много всего) включила средства, которые употребляю на ежедневной основе, для пущей объективности (пп 1-5 + 16-17)

Цель: хорошо засыпать, ибо я ночная сова- проще не ложиться спать, чем рано проснуться, и поскольку работа интеллектуальная удаленная - быть более продуктивной, чем сейчас, а значит высыпаться, а затем быть активной и собранной без побочек;

у меня нерегулярное и объективно дефицитное по макро-/микронутриентам питание, хотелось бы закрывать все потребности организма без необходимости есть пять раз в день супер-полезную пищу.

- хочу разобраться что с чем вместе можно, а чего нельзя, и в какое время суток что лучше вместе) Открыть/Комментировать

2023-12-06 11:02:43 ​​Ну что, три с хвостом недели до Нового года, как ваши догорающие дедлайны? У меня мешок рабочих задач, если кратко.

Как ни планируй, декабрь горяч. В ежедневном стеке у меня уже Майндбустер, чего и вам желаю - доставка пока работает без перегрузок, еще успеете быстро добавить себе энергии на этот период.

Кто еще не с ним не знаком, Mindbooster - это ноотропный комплекс, готовое решение для "как бы добавить сил". Отличный вариант для новичков в сфере биохакинга, которые не готовы заказывать 10 банок и думать, как это принимать и чтобы все с пользой. А опытные точно оценят классный состав и дозировки.

В Майндбустере 10 ингредиентов и по сути 3 направления работы:

- Быстрый эффект - дают связи кофеин + Л-теанин, Родиола розовая + Л-тирозин. Добавят вам выносливости и концентрации, больше внимания и меньше стресса.
- Накопительный - ДМАE + Бакопа Монье. Отличный прекурсор ацетилхолина и аюрведический адаптоген, известный влиянием на когнитивку.
- Витаминки группы В - для нервной системы и комплексного эффекта.

И приятный бонус для подписчиков - скидка 10% по промокоду RISE10 на vivaherb.ru.

Лично от себя рекомендую брать по акции 5-я банка в подарок - платите за 4, применяете промокод - и у вас Майнбустер по 2081 руб. Доставка бесплатная. Открыть/Комментировать

2023-12-01 15:19:52 Иногда тема детокса выходит из-под контроля, маркетологи потирают руки, а люди бегут и покупают курсы по очистке организма от “шлаков”. Выкладываю обещанный пост про детоксикацию, мифы и свой стек для поддержки печени.

https://vc.ru/u/390308-rise/938126-mify-o-detokse-ili-kak-podderzhat-pechen Открыть/Комментировать

2023-11-29 11:14:59 ​​На днях написал пост про детокс и для многих тема действительно актуальна.
Потому что приём препаратов, кучи бадов нагружает нашу печень и почки.

Многие воспринимают детох, как марафон из двух недель на зеленых коктейлях, клизмах и вычищением "шлаков" из организма.

Да, иногда полезно делать профилактическую разгрузку, но по другому.
Органы делают всю "грязную" работу за нас, мы сложнейшая биохимическая машина. Вы серьёзно считаете, что нужно пить огуречную жижу, чтобы вывести тяжелые металлы из организма?

Подробную схему я распишу в пятничном лонгриде, а сегодня спойлером расскажу про один из важнейших инструментов в процессе профилактики и поддержки вашей печени.
Это железо.

Железо входит в состав цитохрома p450, это ферменты, которые необходимы для первой фазы детоксикации печени. Это самое главное! Без неё никакого процесса детоксикации не будет.
Ну и про то что железо маст хэв для женщин, я уже расписывать не буду.

Поэтому рекомендую Хелат железа от Ноотерии - это бисглицинат, в одной капсуле там полноценные 20 мг. То есть банки за 700 с копейками (!) хватает на 2 месяца.
И напоминаю, что промокод RISE10 даёт скидку на всю продукцию, в том числе на топовый Майндбустер и магний. Открыть/Комментировать

2023-11-24 14:41:30 В современном мире мы часто попадаем в дофаминовую зависимость - теперь мы уже не ослики, идущие за морковкой, а ленивые коты, ковыряющиеся во всевозможных изысках, дабы побаловать себя хоть как-то. Почему так произошло, и почему дофаминовый детокс уже не звучит как какой-то бред? Всё в пятничном лонгриде.

https://vc.ru/u/390308-rise/928687-kak-my-popadaem-v-lovushku-dofamina Открыть/Комментировать

2023-11-23 12:55:17 РАБОЧИЕ ДОБАВКИ ДЛЯ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ И ЗДОРОВОГО СНА

Друзья, я часто пишу, что грамотный биохакинг невозможен без хорошего сна и стабильной нервной системы. Нашел интересную подборку добавок в книге The cellular wellness solution, автор врач Bill Rawls. Вот рекомендации:

Магний бисглицинат. Оказывает общий успокаивающий эффект, расслабляет мышцы. Снимает ночное беспокойство, обеспечивает глубокий сон. Бисглицинат хорошо усваивается и нет слабительного эффекта. Традиционно рекомендую от Ноотерии - отличный у них магний, по промокоду RISE10 скидка 10%. И при этом срабатывает акция 5-я банка в подарок.

Мелисса. Способствует выработке ГАМК. Рекомендуемая дозировка: 200 мг экстракта мелиссы перед сном. Можно заваривать как чай.

ГАМК (ГАБА) Основной нейромедиатор в ЦНС, успокаивающий при перевозбуждении. В добавке полезен для расслабления и снижения стресса. Кстати, ГАМК + L-теанин даёт положительный синергетический эффект. Рекомендуемая дозировка: 100-300 мг перед сном. На vivaherb.ru по промо RISE10 тоже скидка 10%.

L-теанин. За счет снижения возбудимости улучшает внимание и концентрацию. Не вызывает седации. Рекомендуемая дозировка: 100-200 мг перед сном.

Мелатонин. Модулятор циркадных ритмов. Контролирует здоровье сна. Рекомендуемая дозировка: 1/2–5 мг мелатонина перед сном. Лучше пользоваться разово, а не на постоянку.

Масло CBD полного спектра - помогает снять судороги, уменьшить воспаление тканей головного мозга, защищает от повреждений нейроны и снижает чрезмерную активность мозга. Дозировка зависит от симптоматики, в среднем от 0,5 до 20 мг в день. Потенциальные побочные эффекты: тошнота, усталость при повышенных дозировках.

Если у вас есть свои лайтовые комбинации для здорового сна, поделитесь в комментариях Открыть/Комментировать

2023-11-20 14:41:21 Alpha GPC - ноотроп для мотивации

Сегодня решил рассказать вам про интересный, на мой взгляд ноотроп, это Альфа GPC (глицерилфосфорилхолдин).
Альфа - это дополнительная форма холина для нашего мозга. В 1998 году холин классифицировали как незаменимое питательное вещество, рекомендуемая дозировка около 550 мг/день.

Не буду детально расписывать почему так важен холин, выделю лишь основные пункты что будет при дефиците:

При недостатке холина работа вашего мозга будет мягко сказать, затруднена.
Регенерация клеток печени скажет "Давай, до свидания".
Желчь тоже пострадает.
Регуляция инсулинового гормона будет нарушена.
Это конечно не полный список при недостатке холина, но то, что без него будет тяжко, это факт.

Почему именно Альфа GPC? Ну во первых, я сам курсил альфу пару раз и эффект мне очень понравился.
Во вторых, по Альфе было довольно много проведено исследований, в том числе как добавка влияет на мотивацию и, улучшает умственную и физическую работоспособность, в этом плане придирок к ней нет.

Кто-то напишет, что дескать, кушай яйца, печень каждый день и никакие добавки не нужны.
Однако, если внимательно посмотреть на продукты с высокии содержанием холина, то почти все они входят в «золотую восьмерку аллергенов», как принято говорить у медиков.
Поэтому для меня вариант в виде добавки проще и комфортнее.

Нашему мозгу необходим постоянный приток достаточного количества холина для выработки ацетилхолина, чтобы мы могли максимально эффективно выполнять задачи, требующие памяти, внимания и четкой фокусировки.

Курс приёма Alpha 2 раза в день - утром-днём, во время/после еды по 300 мг. Но если вам предстоит много работы, то бустим дозировки до 900 мг в день.

У кого был опыт приёма Alpha GPC, как эффект? Открыть/Комментировать