Ребята, помогите составить стэк из подобранных штуковин: 1) К | Ноотропы и разгон мозга | RISE

Ребята, помогите составить стэк из подобранных штуковин:
1) Компливит
2) Пентовит
3) янтарка
4) Глюкозамин с хондроитином
5) ламинария (т.к. заметила, что мало фтора в ежедневных приемах пищи + Компливит не покрывает)
6) хмель (добавлять в чай для хорошего сна)
7) магний хелат
8) габа
9) мелатонин (это знаю, что перед сном)
10) л-триптофан
11) биотин
12) dmae
13) готу кола
14) л-тирозин
15) ашваганда
16) красный мухомор, микродоза
17) D3

P.S. знаю, что много всего) включила средства, которые употребляю на ежедневной основе, для пущей объективности (пп 1-5 + 16-17)

Цель: хорошо засыпать, ибо я ночная сова- проще не ложиться спать, чем рано проснуться, и поскольку работа интеллектуальная удаленная - быть более продуктивной, чем сейчас, а значит высыпаться, а затем быть активной и собранной без побочек;

у меня нерегулярное и объективно дефицитное по макро-/микронутриентам питание, хотелось бы закрывать все потребности организма без необходимости есть пять раз в день супер-полезную пищу.

- хочу разобраться что с чем вместе можно, а чего нельзя, и в какое время суток что лучше вместе)