Всем, доброго вечера! Есть вот такой наборчик. Что в него доба | Ноотропы и разгон мозга | RISE

Всем, доброго вечера! Есть вот такой наборчик. Что в него добавить, что убрать? И в какое время принимать? Цель, продуктивность в течении дня и хороший сон, т.к. неважно сколько сплю по времени и во сколько ложусь спать, утром все равно встаю разбитым и целый день могу ходить как зомби, в себя прихожу только ближе к 5 - 6 вечера.