Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

Ноотропы и разгон мозга | RISE

Адрес канала: @mind_rise
Категории: Медицина
Язык: Русский
Количество подписчиков: 38.15K
Описание канала:

Ноотропы, прокачка мозга, саморазвитие, научно доказанные методы биохакинга.
💬 Чат для обсуждений —
https://t.me/ S80Iyc4gF6g0MWUy
По вопросам рекламы: feed4mind@yandex.ru

Рейтинги и Отзывы

2.67

3 отзыва

Оценить канал mind_rise и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

0

4 звезд

0

3 звезд

2

2 звезд

1

1 звезд

0


Последние сообщения 14

2023-05-01 14:16:00 ​Ресвератрол: личный опыт

Месяц назад я говорил, что начал курс ресвератрола. Это то вещество, за которое ценится черный шоколад, вино и виноград. В идеале ресвератрол рассматривается как геропротектор и противовоспалительное соединение. Дополнял его привычным магнием В6 и небольшим курсом ацеролы.

Что по курсу и ощущениям

Принимаю его уже как месяц и планирую еще на один. 2 таблетки в день, 1 утром, вторая днем, сразу после еды. На вкус отдают слегка виноградом, достаточно приятные. А вот по ощущениям, всё достаточно сложно.

Я сам неоднократно писал, что эффект ноотропов не всегда ярко чувствуется сразу. С ресвератролом ситуация еще сложнее, так он влияет на организм как-то в целом. Быстрого эффекта я от него не ждал. И за месяц пришел к следующему:

- Вроде как выросла выносливость. Главной проблемой для меня всегда была мультизадачность. И решать кучу мелких дел было невыносимо сложно. На этом курсе стало попроще.
- Улучшилось общее самочувствие. Но здесь сложно понять, это из-за ресвератрола, или потому, что наступила весна)
- Любопытно, что улучшился эффект добавок, которые принимаю сейчас на курсе. Может ресвератрол сработал как катализатор. Может отладил что-то с окислительным стрессом или работой нейромедиаторов в целом. Сказать сложно.

Вполне может быть, что эффект дополнил магний с витамином В6 — классика для нервной системы, и общее самочувствие улучшилось вместе с ацеролой, которая влияет на иммунку. Собственно, такого плана добавки добавляю при смене сезонов, но бузина по эффекту осенью была как-то ощутимее.

Так что говорить, что ресвератрол это прям убер-мега добавка, я не могу. В теории эффект лучше чувствуется с возрастом. А что вы скажете, друзья? Пробовали ли что-то из перечисленных добавок? Поделитесь в комментариях
24.3K views11:16
Открыть/Комментировать
2023-04-28 14:19:57 ​Стоя практически на пороге майских праздников, хочется сказать про их обратную сторону. Дней выходных много, а вот работы из-за этого меньше не становится. За это уменьшенное количество рабочих дней в месяце нужно сделать тот же объем работы, дожимая дедлайны. Сделал этот нехитрый вывод, планируя следующие две недели)) И здесь грех не упомянуть готовое решение, которое предлагают мои друзья из Nooteria Labs, спонсоры развития этого канала и авторы линейки мощных добавок.

Еще в прошлом году компания выпустила готовые сеты Спокойствие и Продуктивность. Сет Продуктивность я плотно тестировал именно как готовый курс, и спустя 2 месяца готов рассказать об эффекте, который идеально подходит, когда нужно притопить педаль продуктивности.

Фундамент этого сета — комплекс MindBooster. Он повышает активность мозга и дает запас сил. В сете идет 2 банки, и их хватает на 1,5 месяца продуктивной работы. На самом деле полноценный эффект чувствуешь уже под конец первой. С Майнбустером я знаком давно и рекомендую его как рабочий готовый комплекс, который взял и чувствуешь стабильный эффект. У тебя побольше сил, в итоге успеваешь сделать больше дел. Это и для одной недели уже заметно, а на полном курсе тем более. Поэтому люблю использовать его, когда ожидается рабочий завал.

В сете Майнбустер дополнен хелатным Магнием B6. 400 мг магния — топливо для ЦНС. Если бустер позволяет фигачить с полной отдачей, то магний по ощущениям добавил в этот курс добавил спокойствия, меньше нервяка. Еще бонусом в наборе идет классический мелатонин. Я не пил его курсом, но брал несколько раз, когда день выдался слишком насыщенным и вроде под конец устал, но никак не мог отключиться и заснуть.

Что по ощущениям. Старт майндбустера всегда яркий, заряженный, кофеин, Л-тирозин, ДМАE бодрят и драйвят. На этом курсе я спокойно садился за решение задач в 8:30, работал в потоке до 11, перерыв на кофе, и снова погнали, вплоть до обеда. Звуки ремонта, сирены машин, соцсети — всё это остается за пределами внимания. Мозг ныряет в работу и держится в этом состоянии. Как приятный бонус, нет дневного отката, когда после обеда хочется прилечь.

По результатам: выросла работоспособность и ориентация в контенте. Как видите по статьям, в них я ставлю ссылки как на пабмед, так и свои старые работы. Ориентироваться в этом ворохе всегда немного сложно, но на курсе перед глазами словно раскинута готовая карта.

Самое важное, что касается сетов — это цена. Сет стоит на 20% дешевле, чем компоненты по отдельности. А с промокодом RISE10 вы получаете дополнительную скидку 10%. В таком варианте можно купить только на сайте, заказывайте, это лучший вариант по цене и содержанию. Сам на этот май буду планировать такой курс, чтобы вывезти больше контента)
14.5K views11:19
Открыть/Комментировать
2023-04-26 20:42:30 Спасибо каждому, кто принял участие в опросе! Отталкиваясь от результатов, первым в ход пошёл биохакинг Получился развернутый чек-лист или инструкция про то, с чего начинать биохакинг мозга, на что обращать внимание и чего точно не стоит ожидать от прокачки серого вещества.

https://vc.ru/u/390308-rise/677929-instrukciya-biohakinga-mozga
3.3K views17:42
Открыть/Комментировать
2023-04-25 09:04:26 ​В этот четверг в телеграме Nooteria Labs в 19 часов Мск будет бесплатный вебинар про стресс и дефициты. По сути речь пойдет про ту базу, которая нужна для выстраивания грамотного биохакинга. Можно будет задать свои вопросы про дефициты и прочее.

Подписывайтесь, чтобы не пропустить, ссылка на стрим будет тут
4.6K views06:04
Открыть/Комментировать
2023-04-21 13:23:45 привет. нужно ваше экспертное мнение и оценка. только начинаю интересоваться темой и собрал для себя первый набор из комплексов и моно препаратов.

цель улучшить продуктивность и вдохновение убрав тревожность

утро:

RNA natural ( цинк 15мг, теанин 175мг, пиперин 10мг, к2 200мкг, B1 1.2мг, B2 1.4мг, B3 16мг, B9 500 мкг, тирозин 3гр, кофеин 100мг, карнитин 300мг, D3 2000ме)

обед:

кофеин 150мг, теанин 100мг, цинк 10мг, селен 50мкг, мaca перуан 500мг, лецетин 1200

перед сном:

sleep deep (5htp 160мг, магний 376мг), DMAE 250мг, GABA 500мг, 25 мг атаракс

что добавить / убрать / поменять ?
настолько эта комбинация хорошо сочетается друг с другом ? во времени правильно раскидал прием ?
3.8K views10:23
Открыть/Комментировать
2023-04-21 13:23:22 Первый стек ноотропов сравнится с переходом на Линукс, покупкой разобранного велосипеда или первый отдыхом "дикарём" в палатке на природе. Поэтому грамотные рекомендации и подсказки могут быть весьма актуальны. И, вашему вниманию, стек одного из участников нашего чата
3.4K views10:23
Открыть/Комментировать
2023-04-20 20:33:30 Не так важно, что мы пьем для бодрости, как то, на чем держится наша продуктивность. И речь не столько в добавках, сколько в качественном и естественном отдыхе. Речь идет, конечно же, про сон. В частности, как создать крепкий сон ночью.

https://vc.ru/u/390308-rise/672200-krepkiy-son-nochyu-v-chem-sekret
3.1K views17:33
Открыть/Комментировать
2023-04-19 17:28:12 ​Есть время разгонять мозг, и есть время накапливать ресурс. Поэтому представляю два решения для фундамента продуктивности. Оба от моих друзей из Nooteria Labs. Первый, Sleep Deep, нацелен на обеспечение условий для качественного сна. Второй, Магний В6 Extra Pure, дает базу качественной работе ЦНС.

Что за Слипдип?

Найти прекурсоры для сна легко. А вот объединить их в грамотном соотношении с другими дополняющими ингредиентами — работа не из легких. Здесь, по сути, решается проблема сочетания качественных компонентов, а именно:

Магний в хелатной форме и дозировке 400 мг, что редкость для комплексов.
5HTP из гриффонии как прекурсор серотонина и мелатонина.
Глицин – аминокислота, которая включает процессы торможения ЦНС.
Валерьянка – легкое успокоение мыслемешалки перед сном.

По составу видно, продукт базовый, проверенные компоненты в полноценных взрослых дозировках.

А к чему Магний В6 Extra Pure?

Слип дип работает именно на повышение качества сна, а магний бисглицинат с витамином В6 лучше использовать днём, чтобы защитить организм от избыточных стрессов и перепадов настроения в работе. Участвуя в трети нервных процессов в организме, он позволяет сбалансировать работу ЦНС.

Оба варианта традиционно советую брать у производителя, по промо RISE10 на сайте ждет приятная скидка 10%. Причем она суммируется с акцией «бери 3 банки, получай 4». Если у вас уже в прямом смысле дергается глаз и плохой сон, личная рекомендация — берите именно курсом.
1.5K views14:28
Открыть/Комментировать
2023-04-17 16:02:47Кверцетин и мозг

Кверцетин — флавоноид, который встречается во многих растениях, овощах и фруктах, рекордсмены по содержанию — на картинке. Как и многие другие антиоксиданты, кверцетин вроде как улучшает буквально все, что есть в организме, но эффект отследить сложно) Об этом был прошлогодний лонгрид

Так вот, недавно наткнулся на конкретные исследования по теме мозга:

Комбинация кверцетина и ресвератрола (160 мг кверцетина + 100 мг ресвератрола 2 раза в день) отражается на улучшении памяти. Также наблюдался рост активности в гиппокампе (Witte, J Neurosci, 2014).
500 мг кверцетина после завтрака и обеда (общая суточная доза 1000 мг) в течение 3 месяцев снижали уровень сахара в крови натощак и уровень инсулина. В частности, сахар снижался на 1,99 мг/дл, инсулин на 1,74 мМЕ/мл, и HOMA-IR на 0,44 (Resvan, Cell J 2018).
Мета-исследование 7 клинических испытаний продолжительностью от 4 до 10 недель показало, что ежедневный прием от 500 до 1000 мг кверцетина снижает давление примерно на 3,04 и 2,63 мм рт.ст. у людей с высоким и нормальным давлением соответственно (Serban, J Am Heart Assoc 2016).

Какой кверцетин брать и как принимать?

Кверцетин обычно продается в свободной форме или как дигидрат кверцетина. Лучше употреблять с жирами — они на треть увеличивают его биодоступность (Guo, Nol Nutr Food Res 2013).

Если знаете, что не будете принимать кверцетин с едой, то ориентируйтесь на фитосомную форму. При этом если принимать фитосомный кверцетин с едой, то особой разницы между формами не будет (Riva, Eur J Drug Metab Pharmacokinet 2019).

Личное мнение

Надеяться на вау эффект от антиоксидантов не стоит, скорее это вариант на уровне витаминов: широкий эффект, который может ощущаться только курсе. Сейчас использую Ресвератрол, курс на два месяца. Про свое впечатление уже пишу пост. А у вас был заметный эффект от приема антиоксидантов?
2.9K views13:02
Открыть/Комментировать
2023-04-14 16:19:45 Сказка про паровозик Томас печально известна почти всем биохакерам. И действительно, таблетки для нейрогенеза пьем, а эффекта не чувствуем. Почему так происходит, нормально ли это, и на что стоит ориентироваться, чтобы прокачать интеллект? Подробности в материале

https://vc.ru/u/390308-rise/666090-ya-pyu-i-nichego-ne-chuvstvuyu-kak-rabotaet-tabletka-dlya-pamyati
8.1K viewsedited  13:19
Открыть/Комментировать