Нехалатный спорт

2022-12-21 07:20:00 ​​Подводные камни народной медицины против простудных заболеваний

Яйца греют нос неравномерно. Сначала – обжигают, потом – быстро остывают. Соль также не дает постоянного ровного тепла, да еще и высыпается даже сквозь самую маленькую прореху в мешочке. Над картошкой дышать вкусно, но небезопасно – переусердствовать и травмировать горячим паром слизистую ничего не стоит. Кроме того, одно неосторожное движение – и можно получить сильный ожог от перевернувшейся кастрюли.
Отправляем картошку, яйца и соль в праздничный салат.

МУЛЬТИЛОР от компании ЕЛАМЕД – медицинское мультифакторное устройство для комплексной терапии и профилактики лор-заболеваний у детей и взрослых.

Тройное воздействие на бактерии и вирусы:
• магнитное поле способствует улучшению кровообращения, снятию отека слизистой носа, уменьшению воспаления и боли;
• тепло используется для предотвращения размножения вирусов;
• импульсное излучение красного спектра направлено на укрепление местного иммунитета.

МУЛЬТИЛОР может помочь:
• восстановить свободное дыхание;
• уменьшить избыточное образование слизи;
• улучшить обоняние;
• ускорить восстановление слизистой оболочки носа;
• сократить сроки течения заболевания;
• предотвратить появление остаточных явлений после перенесенных ОРЗ. Открыть/Комментировать

2022-12-20 17:00:03 ​​Как воспользоваться электронным родовым сертификатом? Кстати, еще одна неплохая новость – с 1 декабря 2022 года при получении медицинской помощи предъявлять бумажный полис ОМС необязательно.

Что касается родового сертификата:
Цифровизация службы здоровья происходит в рамках нацпроекта "Здравоохранение": развивается дистанционная запись к врачам, онлайн-консультации, а также используется электронный документооборот. Кроме оформления электронных больничных листов и электронных рецептов с декабря родовые сертификаты для будущих мам также оформляются в электронном виде.

Родовой сертификат формируется при первичном обращении беременной женщины в медицинскую организацию. Документ выдается будущей маме в женской консультации.
Он имеет три талона: один полагается для проведения самой консультации за качественное ведение беременной, второй талон – роддому и третий талон (он состоит из двух частей) – на профилактические осмотры ребенка в течение первого года жизни в детской поликлинике.

Оформление родового сертификата в электронном виде удобно – не нужно предъявлять при обращении за медицинской помощью бумажный документ, который может потеряться или испортиться. Открыть/Комментировать

2022-12-19 07:20:00 ​​Адепты всего натурального и естественного, обратите внимание вот на эти травы: их нельзя принимать бесконтрольно, если, конечно, гепатит также не считается естественным. Только разрешенная дозировка и курс!

• окопник;
• гелиотроп;
• кроталярия;
• крестовник;
• мята болотная;
• камелия китайская (экстракт зелёного чая);
• дубровник обыкновенный и беловойлочный;
• перец опьяняющий (кава-кава);
• цимицифуга (клопогон кистевидный);
• сереноя;
• чапараль;
• сенна;
• огуречная трава (бурачник);
• чистотел;
• женьшень. Открыть/Комментировать

2022-12-18 17:00:02 ​​После 40 лет жизнь только начинается, а после 50 надо притормозить с излишними в ней удовольствиями. Три самых опасных продукта в этом возрасте найдутся в каждом холодильнике.

После 50 стоит попробовать исключить риски, связанные с сердечно-сосудистой системой, состояние которой во многом определяют физические нагрузки, вредные привычки, питание.

По словам врачей различных специализаций, рацион с высоким содержанием насыщенных жиров и низким содержанием фруктов, овощей и клетчатки способствует развитию сердечных заболеваний.

Еда с высоким содержанием насыщенных жиров создает идеальные условия для закупоривания артерий, повышения уровня плохого холестерина, развития гипертонии. Рекомендовано ограничить потребление мяса до 85-граммовой порции (размером с вашу ладонь) в один прием, редко есть красное мясо и жареную пищу, срезать жир из всех кусков мяса, выбирать менее жирные молочные продукты и есть больше фруктов, овощей и клетчатки ежедневно.

Специалисты призывают быть аккуратнее с различными закусками вроде чипсов (снеков). Содержащиеся в них соль, насыщенные жиры и добавленный сахар – главные враги сердца.

И, конечно, с возрастом рекомендуется меньше позволять себе сладких напитков, различных десертов, в общем – простых углеводов. Открыть/Комментировать

2022-12-17 10:00:10 ​​"Не успел проснуться – уже устал": эндокринолог напоминает о главных признаках проблем с щитовидкой

«Что делать, если вы только проснулись, но уже устали? Кофе не бодрит, а после обеда вы только и думаете, что о кровати.
Появляется раздражительность и нервозность. Только представьте, к вам подошел ребенок с просьбой помочь с уроками, а вы на нем срываетесь. Нужно искать причину вашей усталости».

Главные возможные причины такого состояния:

1. Плохой сон и хронический недосып. "Сон очень важен для организма, так же как и еда. Причем полноценный, ночной. Ведь именно в темноте вырабатывается мелатонин, который отвечает не только за хороший сон, но и за иммунитет и за крепость нервной системы", – утверждает специалист.

2. Неправильное питание и недостаток питательных веществ. Особенно это касается тех, кто постоянно худеет и терзает себя разнообразными диетами.

3. Проблемы со щитовидной железой. Например, гипотиреоз – недостаток выработки гормонов.
"Именно гормоны щитовидной железы отвечают за нашу энергию. И при недостатке этих гормонов замедляется метаболизм, и человек все время хочет спать", – говорит доктор.

Как еще может проявляться гипотиреоз?
- лишний вес;
- задержка жидкости в организме;
- выпадение волос и плохое состояние кожи;
- запоры и нарушенное пищеварение.

Отметив у себя подобные симптомы, необходимо обратиться к эндокринологу и обследоваться. Открыть/Комментировать

2022-12-16 17:00:08 ​​В Минздраве попытались объяснить, как человеку понять, чем он болен: гриппом, COVID-19 или ОРВИ, но пришли к неутешительному для обывателя выводу)

Главный внештатный специалист по инфекционным болезням Минздрава России Владимир Чуланов торжественно сообщил, что пациенту самостоятельно довольно сложно различить, чем он заболел: гриппом, COVID-19 или ОРВИ. Поэтому важно не стараться самостоятельно по симптомам определить заболевание, а внимательно следить за самочувствием. И при заметном ухудшении обратиться за медицинской помощью.

По словам В. Чуланова, всё это респираторные вирусные инфекции, клинически они немного отличаются. Пациенту самостоятельно довольно сложно различить, чем он заболел: гриппом, коронавирусной инфекцией или ОРВИ. Поэтому, конечно, нужно наблюдать за симптомами. Если вы чувствуете утяжеление состояния, обязательно нужно обратиться к врачу.

В Минздраве напоминают, что в группу риска развития осложнений в случае и гриппа, и COVID-19 входят пенсионеры, взрослые с хроническими заболеваниями, дети и беременные. Открыть/Комментировать

2022-12-15 15:00:02 ​​Чего ожидать молодому специалисту от работы в поликлинике? Можно ли реализовать свой потенциал в первичном звене? Как побороть недоверие со стороны пациентов? Ответы на эти и многие другие вопросы вы сможете получить во время городского форума профессионалов «Моя поликлиника».

Больше 15 дискуссий и экспертных сессий
Больше 80 спикеров из разных городов России
Интерактивная выставка с уникальными проектами

Знакомьтесь с программой форума, регистрируйтесь и присоединяйтесь к открытому диалогу о первичном звене. Открыть/Комментировать

2022-12-15 07:20:00 ​​Без чего трудно обойтись при сидячей работе?

Оказывается, даже интенсивные спортивные занятия не в состоянии на 100% восполнить недостаток активности и защитить от отрицательных последствий сидячего образа жизни.

В журнале Annals of Internal Medicine была опубликована статья с неутешительными выводами учёных Университета Торонто (Канада): если человек сидит дольше 4-5 часов в день, то проблемы со здоровьем, с суставами, спиной всё равно ему грозят – даже если он каждый день выкладывается в спортзале!

Чего уж тогда говорить о тех, кто сидит полный 8-часовой рабочий день? Или вообще – проводит в сидячем положении часов 12? Вечерами же тоже большинство сидят – фильмы смотрят, читают, в танчики играют, по соцсетям бродят… Иногда у людей просто сил нет после работы в тренажерный зал ехать или на йогу.

Так вот, недостающим звеном в цепочке здоровья спины и суставов способна стать физиотерапия магнитным полем – она призвана взять на себя часть обязанностей по улучшению кровотока и доставке в сустав питательных и строительных веществ.

Современный, проверенный и удобный вариант – портативный аппарат АЛМАГ+ на основе импульсного магнитного поля дает возможность снять воспаление и боль, наладить мышечный тонус, повысить подвижность. Вряд ли здраво пренебрегать таким шансом!

Лучше взяться за себя (и за медицинский аппарат!) как можно раньше, при первых звоночках боли и ощущении скованности. Это безошибочные сигналы того, что пора действовать! Открыть/Комментировать

2022-12-14 17:00:06 ​​Какие профилактические обследования необходимы мужчинам?

1. Анализ крови на простатический специфический антиген (ПСА)
«Чисто мужской» анализ. Нужно делать 1 раз в год, начиная с возраста 50 лет. Исследование показывает онкопатологию в органах мочеполовой системы на самых ранних стадиях.

2. Исследование кишечника
Исследование необходимо по достижении 45-50 лет. Оно включает анализ кала на скрытую кровь – ежегодно, анализ на онкомаркеры – 1 раз в 2 года, колоноскопию – 1 раз в 10 лет.

3. Обследование лёгких
Самым точным видом обследования является компьютерная томография, специалисты рекомендуют проходить её 1 раз в год. Если мужчине за 50 – пора.

4. Суставы и позвоночник
Обследования порекомендует врач: МРТ, КТ, рентген или УЗИ. Профилактические меры возрастных ограничений не имеют: ЛФК, массаж, магнитная импульсная физиотерапия.

5. Контроль артериального давления
Измерять давление стоит даже 30-летним, а начиная с 40 лет – обязательно.

6. Проверка уровня глюкозы и холестерина
Превышение нормальных значений сахара крови и «плохого» холестерина ведет к диабету 2 типа и закупорке сосудов. После 30-35 лет нужно сдавать кровь на сахар и холестерин как минимум 1 раз в 5 лет, а вот после 40 – раз в 3 года.

7. Осмотр у специалиста
Минимальный круг узких специалистов: офтальмолог, кардиолог, ЭКГ, общие анализы. Работодатели обязаны выделять рабочее время для прохождения сотрудником диспансеризации (на разный возраст в ТК РФ свои правила). Открыть/Комментировать

2022-12-13 07:20:00 ​​Как домашние животные помогают человеку справиться с болезнями и стрессом

С одной стороны, говорить о такой помощи буквально – неправильно, ведь вопреки всем альтернативным теориям животные не лечат. А с другой – домашние питомцы нередко вытаскивают человека из пучины отчаяния, депрессии, отгоняют страхи и наполняют жизнь смыслом. Как же они проворачивают этот фокус?

Дело не в животном, дело в самом человеке.

а) чувство ответственности за полностью зависимое существо в большинстве случаев не дает скатиться по наклонной. Человек знает, что ему есть для кого жить – зверя надо кормить, выгуливать, менять ему воду в аквариуме или опилки в клетке. Человек знает, что животное без него погибнет, а значит, надо взять себя в руки и продолжать заботиться во что бы то ни стало.

б) с животным действительно возможно настоящее общение. Конечно, питомец не понимает слов, к нему обращенных, однако интонацию и эмоции он схватывает даже по положению головы хозяина.
Знаете ли вы, что, например, кошки в дикой природе не мяукают? Они общаются голосовыми сигналами, но мяуканья у них нет, оно применяется именно для общения с человеком, причем существует больше десятка разновидностей «мява». Собаки не отстают – они научились управляться с бровями, которыми выражают целый спектр эмоций. К слову – ближайшие собачьи родственники, волки, не способны этого делать, потому что им коммуникация с человеком совсем не нужна.

в) тактильные ощущения. Маленькое, теплое, пушистое, нежное, тяжелое как пудовая гиря, или легкое как снежинка, вибрирующее, подпихивающее головой, щекочущее усами – контакт с животным приносит целый спектр осязательных эмоций. Человек вовлекается, сосредотачивается на них, отключает голову, занятую проблемами – чем не психотерапия? Можно добавить и познавательный аспект коллаборации человека и животного – наблюдать за повадками питомца интересно и нередко весело.

Поэтому да, достаточно хорошо заботиться о своем домашнем зверьке, и стресс будет под контролем. Открыть/Комментировать