Нехалатный спорт

2023-01-29 10:00:11 ​​Достал сильно пахнущий коллега? Не спешите клеймить его позором, называть поросенком и другими уничижительными словами, возможно во всем виноват синдром рыбного запаха, которого сам человек не чувствует.

Научное название этого синдрома — триметиламинурия. Проявляется патология тем, что тело больного излучает неприятный аромат, напоминающий запах гниющей рыбы. При этом сам человек не ощущает данный аромат, страдают только окружающие.

Виной является редкая мутация гена FMO3. Из-за мутации происходит избыточное накопление в организме продукта взаимодействия метанола с аммиаком – триметиламина – и выделение его с выдыхаемым воздухом, мочой и другими биологическими жидкостями.

Даже тщательное соблюдение правил личной гигиены не помогает избавиться от амбре. Единственным спасением становится строгая диета, полностью исключающая молочные продукты, рыбу, яйца, печень, горох, фасоль, арахис, все виды капусты, почки, сою, морепродукты, мясо, пшеница и препараты, содержащие холин, карнитин, лецитин. Открыть/Комментировать

2023-01-28 17:00:02 ​​Обтирайся, если хочешь быть здоров!

Поклонников снежных обтираний очень много! Особенно из числа тех, кто еще и в баньке любит попариться. Чем полезна процедура?

1. Холод имеет антистрессовое воздействие. Контрастные процедуры дают резкий всплеск гормона радости – эндорфина, и надолго снижают уровень кортизола – гормона стресса. Физический дискомфорт чувствуется буквально несколько секунд, зато потом наступает эйфория, бодрость, повышается настроение. Те, кто проводят такие экстремальные процедуры регулярно, обычно имеют высокий жизненный тонус и воспринимают все события с большим оптимизмом. Закаливание снегом улучшает концентрацию и умственную работоспособность, уменьшает депрессивный настрой и тревожность. Так что жителям мегаполисов, которым свойственен постоянный стресс, стоит подумать о возможностях обычного снега!

2. Омолаживающий эффект. Холод благотворен для кожи, улучшает кровообращение и питание кожи, повышает ее тонус, улучшает цвет лица, уменьшает капиллярную сеточку. Снежные процедуры имеют также очищающий и противовоспалительный эффект.

3. Улучшение здоровья сердца и сосудов. Обтирание снегом – отличная встряска для сердечно-сосудистой системы, играющая роль гимнастики. Закаливание снегом тренирует и укрепляет сердечную мышцу, снижает риск тахикардии, стенокардии, аритмии, тромбозов.

4. Активизация иммунитета. Снежные обтирания результативно повышают сопротивляемость организма ОРВИ, лор-заболеваниям, гриппу. Но важно, чтобы процесс закаливания был постепенным и систематическим. Первые пару процедур ограничьтесь натиранием лица, рук и плеч.

Как правильно натираться? Снег нужно брать мягкий, из глубины сугроба, так как сверху он похож на корку и может царапать кожу. Движения должны быть круговыми, начинать следует снизу вверх. Сеанс длится от 15 секунд до 1 минуты. Потом следует согреться, выпить горячего чаю.
Снежные обтирания противопоказаны в период обострения хронических болезней и в случае аллергии на холод. Открыть/Комментировать

2023-01-27 07:20:00 ​​Лишний вес – не только от еды и малоподвижности! А от чего еще?

Современному человеку держать себя в форме намного труднее, чем нашим предкам. И влияет на это окружающая среда и соответствующий образ жизни, который она вынуждает вести. Вот несколько факторов, из-за которых лишним весом страдает даже не конкретный человек, а общество в целом.

1. Лекарственные препараты. Набор веса может быть одним из побочных эффектов при их частом употреблении. Это средства для диабетиков, антидепрессанты, нейролептики, препараты для лечения заболеваний щитовидной железы. Они могут нарушать обменные процессы, повышать аппетит и ухудшать способность организма сжигать жиры. При этом отказываться от назначенных препаратов нельзя – тут польза значительно превышает возможный вред.

2. Химическое воздействие. Химикаты, которые сегодня содержатся во многих продуктах питания, тоже могут способствовать ожирению. Например, вещества, применяемые в мясной промышленности для ускорения роста животных, растворители, пестициды, BPA, органофосфаты, фталаты, полихлорированные дифенилы (ПХД), или полихлорированные бифенилы (ПБД). Особенно это актуально касаемо детей, чей организм находится в развитии.

3. Особая микрофлора кишечника. Пищеварительная система человека содержит миллионы бактерий, которые составляют микрофлору кишечника. Исследования показали, что у людей, страдающих ожирением, флора отличается от микрофлоры здоровых людей. Есть предположение, что микрофлора кишечника у людей, страдающих ожирением, работает эффективнее в плане получения энергии из пищи, что, в свою очередь, увеличивает калорийность пищи.

4. Генетика. Это не причина, но один из факторов ожирения. Гены определяют не сам лишний вес, а лишь склонность к его появлению.

5. Пагубное влияние рекламы еды, особенно фастфуда. Это в большей степени касается детей, у которых эмоционально-волевая сфера по определению не развита. Согласно исследованиям, риск нажить ожирение на 50% больше у детей, которые смотрят телевизор более трёх часов.

Как видите, сегодня очень трудно защититься от вредных влияний, но многие из них все же можно контролировать. Предупрежден, значит, вооружен! Открыть/Комментировать

2023-01-26 17:00:04 ​​По каким признакам можно определить дефицит веществ в организме?

Наш организм – химическая лаборатория, в которой непрерывно идут реакции с участием самых разных элементов, необходимых для процесса жизнедеятельности. Их нехватка сказывается на работе всех органов и систем, в том числе опорно-двигательной.
Чтобы сохранить здоровье, дефицит необходимо восполнять как с помощью диеты, так и посредством приёма аптечных комплексов. А заподозрить, чего именно не хватает суставам, можно по ряду показателей.

Кальций отвечает за плотность и рост костей, здоровье зубов, передачи нервных импульсов. При его недостатке случаются мышечные судороги и аритмия.

Фосфор. Характерные признаки нехватки: мышечная слабость, мышечные боли, быстрая утомляемость.
Кремний необходим для прочности костей и замедления процессов старения. Его дефицит выражается повышенной ломкостью волос и ногтей, задержкой роста и массы тела, снижением гибкости и эластичности костей.

Коллаген – белок молодости, основа хрящевой ткани. Его дефицит – налицо. Точнее, на лице. Это ранние морщины и дряблость кожи. Боль в суставах тоже один из признаков. Чтобы в организме синтезировался коллаген, нужны аминокислоты.

Витамин С и флавоноиды – важные антиоксиданты, препятствующие разрушению тканей свободными радикалами. При их нехватке падает иммунитет, кости становятся хрупкими, выпадают волосы, болят руки и ноги, повышается утомляемость.

Компенсировать недостаточность элементов, необходимых для поддержания здоровья костно-мышечной системы, может помочь новый хондрокомплекс АМБИАРТ.

Почему именно АМБИАРТ?
Дело в том, что в его состав входит сразу 11 компонентов: ценные аминокислоты l-лизин, цистеин и пролин, витамин С и флавоноиды с высокой антиоксидантной активностью, аминокислоты, критически важные для выработки коллагена, каменное масло с высоким содержанием микро- и макроэлементов, а также глюкозамин и хондроитин – «стройматериалы» для хрящевой ткани. Все эти вещества идеально сочетаются, усиливая действие друг друга.

Благодаря АМБИАРТу можно легко восполнить потребности сустава в питании, активизировать внутренние процессы восстановления, защитить суставы и позвоночник от износа и продлить молодость организма. Открыть/Комментировать

2023-01-25 07:20:00 ​​Оплата больничного в 2023 году увеличится, но не всем

С 1 января 2023 года в России повышены выплаты по больничному листу. Максимальная оплата одного дня составит 2736 рублей. За месяц — 84 846 рублей, или 100% от средней заработной платы, но не выше указанной суммы. Но изменения касаются лишь граждан, имеющих трудовой стаж более 8 лет.

Жителям России, которые имеют стаж работы от 5 до 8 лет, заплатят 66 564 рубля, или 80% от среднего месячного заработка.

Человек, который трудится менее 5 лет, получит 60% от зарплаты, но не более 49 923 рублей. Принцип расчета сохраняется: он опирается на трудовой стаж работника и его доход за 2 последних года.

Кроме того, с 2023 года выплаты по больничному листу будут положены людям, работающим по гражданско-правовым и трудовым договорам и имеющим сумму страховых взносов за 2022 год не меньше 4833 рублей.

Пособие по временной нетрудоспособности для работников по договору ГПХ будут рассчитывать так же, как для работающих по трудовым договорам — исходя из заработка за 2 года или из МРОТ в зависимости от размера зарплаты. Открыть/Комментировать

2023-01-24 17:00:03 ​​Три «зимних» вопроса о здоровье

1. Почему суставы начинают болеть в мороз?
Если у вас есть проблемы с суставами по причине перенесенной травмы, артрита или артроза, вы наверняка замечаете, что они реагируют на погоду – болью и скованностью. В первую очередь на ощущения влияет барометрическое давление. Его спад может усиливать интенсивность и чувствительность к боли. Из-за изменений в давлении воспаленный сустав, который сам по себе является довольно тесным пространством, начинает сжиматься, что и приводит к боли.

2. Почему мы дрожим от холода?
Дрожь – это рефлекс, реакция тела на холод. Когда мы мерзнем, нервные сигналы от головного мозга проходят к спинному мозгу, сообщая нашим мышцам о том, что нужно быстро переключаться от сжимания до пошатывания, что и создает эффект дрожания. Кстати, челюсть тоже может дрожать – именно поэтому мы стучим зубами, когда чувствуем холод. При этом быстро сокращающиеся мышцы вырабатывают тепло в организме.

3. Почему зимой хочется жирной пищи?
Существует связь между снижением уровня серотонина, который отвечает за хорошее настроение, и увеличением потребления углеводов (сладостей, сдобы, макарон). Углеводная и жирная пища доставляет удовольствие и ведет к росту серотонина, уровень которого зимой снижается. Вот и весь ответ! Открыть/Комментировать

2023-01-23 07:20:00 ​​Появилась седина, значит – на пороге старость?

Седина не всегда является следствием преклонного возраста. Виновники ее появления – меланоциты — клетки, отвечающие за синтез меланина. А именно меланин в организме отвечает за пигментацию. В связи с возрастными изменениями синтез меланина замедляется и человек начинает седеть. Но есть масса других причин, провоцирующих это явление:

• наследственность;
• злоупотребление алкоголем, прием наркотических веществ;
• хронические заболевания;
• стресс — рушит меланоциты;
• гормональные нарушения, сбои в работе эндокринной системы;
• острый дефицит важных витаминов и минералов в организме, несбалансированное питание.

Под воздействием сильного стресса человек может поседеть буквально за несколько часов. Изменения необратимы — волшебной таблетки, которая способна вернуть волосам прежний цвет, не существует. Открыть/Комментировать

2023-01-22 17:00:02 ​​Почему возникает тошнота, и как с ней бороться

У большинства людей тошнота ассоциируется исключительно с патологиями ЖКТ. Но на самом деле этот симптом может возникать и на фоне других проблем с организмом.

Основными причинами появления тошноты являются:
● падение уровня глюкозы в крови на фоне длительного голодания;
● неврологические патологии;
● заболевания сердечно-сосудистой системы;
● стресс;
● интоксикация (включая токсикоз у беременных);
● прием некоторых групп медикаментов;
● патологии ЖКТ.

При тошноте замедляется моторика желудка и тонкого кишечника, а моторика толстого кишечника ускоряется. Из-за этого и возникает неприятное ощущение переполненности желудка, вздутия.

При длительной тошноте помочь сможет теплый ромашковый чай и частое питание небольшими порциями. От жирной и тяжелой пищи лучше полностью отказаться до момента полного восстановления функций желудка. Открыть/Комментировать

2023-01-21 10:00:09 ​​В этом году зима реально жжет! Причины появления аллергии на холод

Холодовая аллергия проявляется в виде появления красных пятен, отеков и зуда кожных покровов. Причина явления – выброс гистамина, спровоцированный воздействием холода. При длительном воздействии раздражителя возможно появление волдырей и ран. Чаще всего раздражение проявляется на кистях рук и коже лица. В некоторых случаях возможно распространение на голени, бедра и колени.

Факторами, провоцирующими проявление аллергии на холод, являются:
• длительное пребывание на холоде;
• продолжительный контакт с холодной водой или частый прием холодной еды;
• обострение аллергии на другие типы раздражителей;
• инфекционные болезни, протекание которых связано с поражением кожных покровов.

Холодовая аллергия относится к числу наследственных заболеваний, и излечиться от нее невозможно. Борьба с неприятными симптомами включает прием антигистаминных препаратов и ограничение контакта с провоцирующими факторами. Открыть/Комментировать

2023-01-20 17:00:04 ​​ЛЕЧИМ ЗИМНИЕ ПРОСТУДЫ ПРАВИЛЬНО – ПО-НАУЧНОМУ!

Какие же зимние уличные гуляния без детей? Кто всегда готов поваляться в холодном снегу, напихать его друг другу за шиворот или стянуть под шумок шапку? Дети практически всегда в группе высокого риска заболеваемости ОРЗ, и последствиями праздника могут стать насморк, боль в горле, кашель.

Если простуда все-таки случилась, ее необходимо лечить правильно, чтобы за ней не последовали осложнения. Поэтому все средства народной медицины стоит оставить на кухне и использовать лишь по прямому назначению.

Применение современного мультифакторного устройства МУЛЬТИЛОР при лечении лор-заболеваний направлено на устранение боли, отёка, воспаления, повышение иммунных свойств, усиление местного кровотока.

В основе лечения устройством три действующих фактора: магнитное поле, тепло, красный импульсный свет. Вместе они работают на укрепление детского иммунитета и борются с простудами, насморком (ринитом), отитом, гайморитом, тонзиллитом, аденоидитом (вне острой стадии).

Почему стоит применять МУЛЬТИЛОР для лечения простудных заболеваний?
1. Устройство имеет небольшое количество противопоказаний.
2. Не травмирует слизистую носа, не доставляет болезненных ощущений.
3. Сокращает выработку слизи при насморке, облегчает дыхание.
4. Дает возможность существенно сократить период лечения.

МУЛЬТИЛОР разрешено использовать детям с 1 года – а в зимний сезон он может стать востребованным для лечения и профилактики всеми членами семьи. Открыть/Комментировать