Мастер - Йога

2021-05-21 12:05:05 ​​ Как стать стройной?
Научиться планировать свой рацион питания
Избавиться от целлюлита
Получить полезный чек лист

Подписывайся на канал и будь в своей лучшей форме этим летом! Открыть/Комментировать

2021-05-20 18:03:05 Отсутствие быстрых и ощутимых результатов

Это одна из причин, почему новички быстро прощаются с йогой. Некоторым сложно принять, что заметные результаты приходят только после нескольких месяцев. Порой они даже не заметны вовсе, но если сравнить выполнение асан в начале пути и через пол года, разница будет ощутима.

Думать, что вы просто топчетесь на месте – нормально. Мы все через это проходили. Но есть возможность отслеживать свой результат и не бросать практику

Начните делать фотоотчёты или заведите себе дневник, где будете записывать результаты. Туда можно вносить асаны которые вы делаете сейчас, а какие планируете освоить. Ощущения, которые вы испытываете; время в каждой позиции и т.д. Вариантов масса и все они помогут вам не падать духом!) Открыть/Комментировать

2021-05-19 18:00:49 Противопоказания

К сожалению, как бы не была прекрасна йога, у неё все же есть ряд противопоказаний. Но не спешите расстраиватся, они могут быть как постоянные, так и временные.

К постоянным можно отнести врожденный порок сердца, злокачественные новообразования, психические расстройства и т.д.
К временным, например: период обострения хронических заболеваний, беременность до 13-ой недели, послеоперационный период, температура.

Более расширенный список можно посмотреть в моём Yoga-bookе Открыть/Комментировать

2021-05-19 12:03:08 Джин Шин Джитсу. III Пример

Когда я чувствую себя уставшей и раздражённой, я сжимаю крепко средний палец и так задерживаюсь в этом положении на 5 минут.

Это помогает мне избавиться от негативных эмоций.

Так же упражнение положительно сказывается на работе печени и способствует понижению кровяного давления и снижению тревожности. Открыть/Комментировать

2021-05-19 09:05:10 Тип Питта: что употреблять в пищу

Мои любители бодрящих напитков и всякой вредной еды – этот пост для вас. Да-да, я всё про вас знаю и настоятельно рекомендую бросать эти продукты. Иначе вы запускаете различные воспалительные процессы в организме и теряете гармонию!

Чтобы уравновесить энергию огня, лучше питаться овощами, несладкими фруктами, грибами, бобовыми, рыбой и курицей. Приправить это всё можно кумином, куркумой, кориандром, мятой и фенхелем.

P.S. я тоже отношусь к этому типу и по опыту скажу: питание просто супер. У меня наконец-то перестало скакать настроение, а самочувствие лучше, чем когда-либо в жизни Открыть/Комментировать

2021-05-18 18:10:47 Что такое чакры?

Чакры – это энергетические центры, через которые жизненная сила (прана) поступает в наше тело. Её движение происходит снизу вверх, последовательно через каждую чакру, а затем она попадает ко всем органам и системам.

Принято считать, что у гармоничных людей все чакры открыты и энергия по ним течет свободно. Если же человек, например, начинает заниматься не своим делом или поступает в разрез со своими желаниями, то его психические каналы и чакры блокируются, а сам он становится вялым и теряет желание двигаться к целям.

Йога помогает найти баланс и раскрыть ваши чакры. Следовательно и силы заниматься любимым делом у вас точно появятся!

Конечно, вам совсем не обязательно вникать и верить в их существование (многие прекрасно практикуют и без этого), но информация всё равно достаточно интересная. Мне иногда кажется, что я прекрасно ощущаю движение праны по своему телу, а там кто знает Открыть/Комментировать

2021-05-18 11:00:16 Гомукхасана

Кому-то когда-то показалось, что если посмотреть на эту асану сверху, то она похожа на голову коровы.⠀

Она (асана, а не корова ) помогает мне снимать напряжение с плечевого пояса. Выполняя эту позу я устраняю усталость и внутреннее напряжение.
⠀
Техника выполнения:
Исходное положение - сидя на коленях.
Приподнимите таз, и заведите правую ногу за левую, положив ее сверху. Аккуратно опустите таз на пол.
Левую руку заведите за спину через верх, а правую через низ. Попробуйте соединить пальцы в замок. Прижимайте пятку левой ноги к бедру. Сохраняйте спину ровной.
Опустите руки и верните правую ногу в исходное положение.
Повторите то же самое с другой ногой. Открыть/Комментировать

2021-05-18 10:00:16 ​​«Chef's House » - канал разнообразных, лучших рецептов, которые порадуют не только вас, но и родных и близких

➜ Вкусные, различные рецепты, собранные со всего мира.
➜ Хорошее оформление и высокое качество.
➪ Любимые рецепты от Шеф-поваров

Подписывайтесь и готовьте с удовольствием! Открыть/Комментировать

2021-05-18 09:00:19 Лучшее время для дыхательных практик и медитации - раннее утро

Только пробудившись, ум максимально чист и открыт для гениальных идей.

Первый час я посвящаю тишине и созерцанию, отложив в сторону гаджеты.

Мой ежедневный утренний ритуал начинается с того, что я принимаю контрастный или ледяной душ, освежившись, приступаю к пробуждающим дыхательным практикам, заряжаясь энергией на предстоящий день.

Чтобы задать верный вектор этой энергии, оставшееся время я провожу в медитации

А как вы начинаете утро? Открыть/Комментировать

2021-05-17 20:32:00 Больше никакого шейного остеохондроза

Мы слишком часто надолго замираем в неудобной позе - перед компьютером, склонившись над планшетами и телефонами. А потом жалуемся на головную боль и усталость.

Я помогу Вам справиться с этим и расскажу про достаточно эффективные упражнения.

Только помните, что все нужно делать плавно, без резких движений. Открыть/Комментировать