Гомукхасана Кому-то когда-то показалось, что если посмотреть на эту асану сверху, то она похожа на голову коровы.⠀
Она (асана, а не корова )
помогает мне снимать напряжение с плечевого пояса. Выполняя эту позу я устраняю усталость и внутреннее напряжение.
⠀
Техника выполнения:
Исходное положение - сидя на коленях.
Приподнимите таз, и заведите правую ногу за левую, положив ее сверху. Аккуратно опустите таз на пол.
Левую руку заведите за спину через верх, а правую через низ. Попробуйте соединить пальцы в замок. Прижимайте пятку левой ноги к бедру. Сохраняйте спину ровной.
Опустите руки и верните правую ногу в исходное положение.
Повторите то же самое с другой ногой.
