Мастер - Йога

2023-07-25 17:01:58 Карнапидасана: даём сердцу отдохнуть

Исходное положение — Халасана. С очередным выдохом сгибаем ноги так, чтобы колени были с правой и левой стороны от ушей. Колени лежат на полу и закрывают уши.

Стараемся прижать бёдра как можно ближе к корпусу. Ладонями захватываемся за пятки. Остаёмся в положении несколько циклов дыхания, стараясь максимально расслабиться.

Медленно выходим из положения, опуская позвоночник на коврик.

Источник: Мастер - Йога Открыть/Комментировать

2023-07-25 16:01:18 Чудо, которое может стать частью вашей жизни

Человек зарождается из двух микроскопических клеток. Могучий дуб – из маленького жёлудя. Успешный бизнес начинается с идеи. А счастливая семья – с первого «Привет».
Порой может казаться, что эти и другие чудесные метаморфозы происходят сами собой. Но на самом деле, они были бы невозможны без энергии.

Научитесь наполняться энергией и управлять ей. И вы получите в руки ключи к исполнению любых своих желаний.
А поможет вам в этом экспертная информация канала «ЧАКРЫ с Эльмирой Довлатовой» https://t.me/+lm_VFRtlshQ1NTgy и поддерживающая компания единомышленников, которая ждёт вас там.

В программе:
Формулы дня
Мотиваторы
Астропрогнозы
Практики
И много другой интересной полезной информации.

Подписывайтесь на канал «ЧАКРЫ с Эльмирой Довлатовой» https://t.me/+lm_VFRtlshQ1NTgy Развивайтесь вместе с нами! Открыть/Комментировать

2023-07-25 14:14:37 Как специи влияют на организм: имбирь и чеснок

Способствуют похудению.

Содержащиеся в этих продуктах активные вещества сразу после еды кратковременно усиливают метаболизм.

Они провоцируют организм на выделение тепла и трату дополнительных калорий.

Источник: Мастер - Йога Открыть/Комментировать

2023-07-25 13:00:38 Паривритта Джану Ширшасана: снабжаем кровью каждую клетку тела

Садимся в Дандасану. Сгибаем правую ногу в колене и прижимаем правую стопу к внутренней поверхности левого бедра. Разворачиваем корпус к правому бедру, придерживаясь за него левой рукой.

Со вдохом поднимаем правую руку через сторону вверх. С выдохом выполняем боковой наклон к вытянутой левой ноге. По возможности захватываем правой рукой за большой палец левой стопы.

Вытягиваем правый бок и разворачиваем грудной отдел к потолку. Взгляд из-под правой руки вверх. Остаёмся в позе несколько циклов дыхания, затем медленно выходим. Обязательно повторяем положение на другую сторону.

Источник: Мастер - Йога Открыть/Комментировать

2023-07-25 12:00:37 Как понять себя? Открыть свои сильные и слабые стороны?

Бесплатная консультация от просветляющего коучингового проекта



Если вы хоть раз спрашивали себя:
В чем мое предназначение?
Как мне стать лучше?
Как достичь успеха?
На правильной ли я работе?
Как мне построить отношения?

Все ответы можно найти в одном месте

Сейчас наши тренеры проводят бесплатные консультации и работают с любым запросом
Выявление мешающих блоков
Разбор индивидуальных вопросов

В результате:

Вы разберетесь в том, как выстраивать отношения
Выясните, тем ли вы занимаетесь, на своем ли месте находитесь
Поймете, в чем ваши сильные стороны

Подписывайтесь на канал Omline
Переходите по ссылке в шапке профиля Оставляйте заявку

 ССЫЛКА Открыть/Комментировать

2023-07-25 09:00:27 Открыть/Комментировать

2023-07-24 17:00:43 Стойка на плечах: упражнение, которое должна делать каждая женщина

Из положения лёжа на спине поднимите ноги на 90°, затем приподнимите торс и подхватите нижнюю часть спины руками, опираясь на локти.

Держите торс перпендикулярно полу и распределите вес тела на шею и плечи. Подбородок упирается в грудь. Глубокое медленное дыхание.

Это упражнение создаёт давление на все органы и стимулирует работу щитовидной железы.

Источник: Мастер - Йога Открыть/Комментировать

2023-07-24 16:00:43 Бывает такое чувство, что в жизни что-то не так?

Несмотря на все достижения, внутри частое ощущение пустоты и неуверенности. Будто нет полноты жизни...

Найти все ответы на свои вопросы о жизни вы сможете на канале Лены Вайлер

Канал Лены – это история о том, как человек может преодолеть свои сомнения, найти смысл и полноту жизни

- как найти своё предназначение
- полностью раскрыть свой потенциал
- обрести уверенность и свободу на всех уровнях

Там вы найдете мудрые советы и практические инструменты, которые помогут осознать ваши сильные стороны и найти решения для ранее непреодолимых преград

Рекомендуем подписаться на канал Лены, чтобы сделать первый шаг к осуществлению своих самые смелых мечт – @leenaweiler Открыть/Комментировать

2023-07-24 14:14:22 Урдхва Баддхангулиасана: прямая спина и гибкие руки

Встаньте в Тадасану. Поднимите руки перед собой до уровня плеч. Держите ладони открытыми и обращенными друг к другу.

Крепко переплетите пальцы рук так, чтобы правый указательный оказался поверх левого указательного. Поверните ладони изнутри наружу. Выдохните и вытяните руки перед собой на уровне плеч.

Вдохните и поднимите руки над головой. Полностью вытяните руки и зафиксируйте положение локтей. Старайтесь прижимать стопы к полу и не поднимать плечи к ушам.
Почувствуйте растяжение в ладонях.

Держите позу 3-5 циклов дыхания. Затем опустите руки до уровня плеч, поменяйте переплет пальцев и повторите вытяжение.

Источник: Мастер - Йога Открыть/Комментировать

2023-07-24 11:01:02 Открыть/Комментировать