Лучшее время для дыхательных практик и медитации - раннее утро | Мастер - Йога
Лучшее время для дыхательных практик и медитации - раннее утро
Только пробудившись, ум максимально чист и открыт для гениальных идей.
Первый час я посвящаю тишине и созерцанию, отложив в сторону гаджеты.
Мой ежедневный утренний ритуал начинается с того, что я принимаю контрастный или ледяной душ, освежившись, приступаю к пробуждающим дыхательным практикам, заряжаясь энергией на предстоящий день.
Чтобы задать верный вектор этой энергии, оставшееся время я провожу в медитации
