Летаем Без Страха

2021-05-03 10:21:09 Часто я слышу «я очень боюсь высоты». Но тут все чуть сложнее, чем кажется на первый взгляд. Давайте разбираться.
⠀
У Боязни высоты есть две основные разновидности. Обе, как вы сейчас увидите - внутренние, не связанные с самолетами.
⠀
У пилотов есть пословица. «Скорость это жизнь, высота это страхование жизни», потому что для самолёта высота - гарант безопасности.
⠀
Откуда же берётся боязнь высоты?

Вариант 1 - страх падения. Его причины:
⠀
1. Постоянный месседж «не беги- упадёшь, шею свернёшь, последние мозги отшибешь, я тебя в инвалидной коляске возить не буду». Все это в возрасте, когда наш мозг только формировался. Вывод: падение = постоянная угроза.
⠀
2. Высота это триггер заложенного давным давно ощущения ненадежности, нестабильности этого мира и себя в нем. Вывод: твердь земная = необходимость для выживания. Отсутствие тверди, нестабильность = опасность.
⠀
3. Высота это болезненное напоминание об отсутствии опоры и поддержки в раннем возрасте. Связка: Нет опоры и поддержки = нет безопасности.
⠀
Вариант 2 - примерно 50% людей с боязнью высоты на самом деле опасаются потери контроля и прыжка вниз. У этого опасения 4 причины:
⠀
1. Тревожные люди наносят себе вред всю жизнь, будучи в постоянной тревоге. А «раз в прошлом я наносил(а) себе вред, то могу и дальше причинить. То есть - «вдруг спрыгну вниз».
⠀
2. Для тревожных людей страх невыносим.
Многие чувствуют, что готовы на все, лишь бы от него избавиться. «На всё» = в том числе, на прыжок вниз, лишь бы не испытывать страх.
⠀
3. Разрушенная зачастую у тревожных людей самооценка. Если с детства тебе вбивают в голову, что «с тобой что-то не так», то ты можешь верить, что настолько «не так», что «того и гляди ты сделаешь что-то ужасное».
⠀
4. «Обязательное» наступление боли после страха. В 99% случаев гипертревожности человек уверен, что любой страх неизбежно закончится болью. На высоте страшно? «Значит будет больно». А что должно случиться для этого? Видимо, потеря самоконтроля и прыжок вниз.
⠀
Как видите, причины сугубо внутренние. К счастью, мы прекрасно умеем чинить то, что сломано. Нужно только начать.
PS. А какой вариант и причина ваши? Открыть/Комментировать

2021-04-26 18:07:13 Открыть/Комментировать

2021-04-26 18:07:02 Если ваша нервная система разбалансирована в сторону гипервозбуждения, то на стресс вы скорее всего отвечаете борьбой, перфекционизмом, еще более усердной работой. Чрезмерные усилия, которые вы прикладываете, чтобы справляться со сложившейся ситуацией, могут сделать вас тревожными, гневливыми, привести к фрустрации, лишить вас способности расслабиться. В конечном итоге это приводит к выгоранию. В стрессе вам может казаться, что надо еще больше работать, но это только ограничивает вашу способность принимать решения, быть изобретательным и гибким, поступать оптимально для вас.

Если ваша нервная система разбалансирована в сторону гиповозбуждения, то во время стресса вы можете “отключиться” и потерять способность отвечать на вызовы, которые вам бросает жизнь. Ситуация будет казаться вам безнадежной, мысли могут быть “Это все равно бесполезно, зачем пытаться” или “Меня всё равно никогда не поймут, я даже не буду пытаться объяснять”. Мысли, чувства, импульсы будут соответствовать состояниям вашей нервной системы, и никакое из них не будет вашим помощником в том, чтобы справляться со стрессами с минимальными потерями. По сути они будут делать вас менее устойчивым.

Но вы можете научить нервную систему возвращаться в состояние, из которого вы можете принимать взвешенные решения, и вам станет легче справляться с жизненными трудностями. У вас появится больше возможностей, вы будете видеть картину издалека и у вас будет больше сил.

Иногда не нужно толкать себя вперёд. Иногда ситуация правда безнадежна, но есть инструменты, помогающие вернуться в состояние, в котором можно ясно мыслить и чувствовать.

Если вы хотите узнать больше о том, как вы можете регулировать состояния своей нервной системы, у вас осталась последняя возможность записаться
на вебинар Алексея Герваша “Эмоциональная скорая помощь”, который состоится 27 апреля в 20.00 по Москве онлайн.

Записывайтесь по ссылке https://emotion-aid.tilda.ws/ и приходите учиться понимать свою нервную систему,
не давая ей уходить в крайности! Открыть/Комментировать

2021-04-22 18:34:31 Авиация вызывает страх. У Аэрофобов. И бесконечную гордость. У авиаторов.
⠀
На этом видео уникальные кадры, снятые с диспетчерской вышки.
На них самолёт совершает посадку в низком, приземном слое тумана.
⠀
Кроме того что это безумно красиво, вдумайтесь - насколько технологически совершенен этот процесс.
⠀
Огромная машина, перемещаясь в трёх измерениях, сама знает, где находится посадочная полоса, с каким углом и с какой скоростью нужно снижаться, на какой высоте быть в каждой конкретной точке. Долетев до полосы, самолёт способен посадить себя сам. Не правда ли, впечатляюще?
⠀
«Головой я всё понимаю, но это не помогает» - каждый день мы слышим и читаем в ваших письмах.

Тут есть 2 момента:
Во-первых, я очень редко видел людей, которые говорят такие слова и действительно «головой все понимают». Как правило, под воздействием фобии, Корректное мышление нарушается, так как человек ищет «логического оправдания» своей фобии.
⠀
Но даже если «голова всё понимает», то в момент страха наш рациональный, думающий мозг просто напросто отключается.
⠀
Как включить его обратно?
Что делать с той частью мозга, которая думать не умеет, зато умеет бояться?
Как выйти из рабства тревожности?
Как развязать связку аэрофобия-перфекционизм?
⠀
Узнайте на наших очных или заочных курсах и получите бонусом новую психологическую жизнь.
⠀
Очный курс в Москве стартует завтра. Для записи напишите нам на info@letaem-bez-straha.ru или +7 (495) 649-87-62 Whatsapp
⠀
Заочные курсы доступны на сайте по ссылке https://new.letaem-bez-straha.ru/
*Нужно пройти расширенное тестирование и система сама подберёт для вас оптимальный пакет материалов. Открыть/Комментировать

2021-04-22 18:34:06 Открыть/Комментировать

2021-04-19 11:33:56 Открыть/Комментировать

2021-04-19 11:33:32 Когда мы пугаемся, наш мозг занят поиском угрозы. Если она очевидна - например, автомобиль на встречке, мы концентрируемся на ней. Если не очевидна, то мы должны ее найти, возможно - чтобы выжить.
⠀
Поэтому если мы слышим шорох в траве и пугаемся - наш мозг может дорисовать картинку, и мы «видим» в траве то, чего нет. На всякий случай.
⠀
Так и аэрофoбам свойственно дорисовывать в голове картинку. «Страх есть? Есть. Значит есть и опасность. Давай-ка ее найдём». Этот поиск опасности и ее дорисовывание в голове - часть защитного механизма.
⠀
Во первых - «только так можно спасись», найдя угрозу. Или дорисовав её. Это эволюционный процесс.
⠀
Во вторых, «если я в реальной опасности - мои чувства хорошие, правильные». Многим жертвам эмоционального абъюза очень важно чтобы их чувства были «правильными». Только так они будут чувствовать себя в безопасности.
⠀
На этих прекрасных фото ангар техобслуживания самолетов в Шереметьево. Идеальная чистота, полнейший порядок. Строгая структурированность всех процессов и четкое соответствие всем международным стандартам. Не верите? Спросите себя, когда последний раз вы слышали, что самолёт разбился, так как был плохо обслужен?
⠀
А как, при этом, выглядит техобслуживание самолёта в фантазии аэрофоба? Грязный сарай и полубухие мужики, кувалдой загоняющие втулку в штуцер, матерясь при этом трехэтажным.
⠀
Зачем мы так фантазируем? Два ответа на этот Вопрос чуть выше по тексту.
⠀
Помните, #аэрофобияэтонепросамолеты. Это не самолёты плохо обслуживаются, это игры вашего разума и психики. И у них есть весомые причины для таких игр.
И да, мы можем помочь эти игры прекратить. Открыть/Комментировать

2021-04-16 14:41:43 Открыть/Комментировать

2021-04-16 14:40:59 Многим кажется, что здоровая нервная система — это та, что постоянно находится в состоянии спокойствия, которая всегда расслаблена. На самом деле, это не так.

Здоровая нервная система, в первую очередь, адаптивная и гибкая, она меняет свой статус адекватно обстоятельствам.

Для тренировки этих качеств ей нужно периодически испытывать стрессы, принимать вызовы, проходить через поражения.

Когда вы выходите из зоны комфорта, ваша нервная система, на самом деле, проходит очень эффективный тренинг при одном важном условии: потом она сможет полностью восстановиться.
Если вы испытываете значительный стресс, но не даете нервной системе восстановиться, её гибкость и стойкость быстро сойдут на нет. Ваши реакции на стресс будут постоянно в режиме ВКЛ, появится множество психосоматических проблем: хронические боли, мышечные спазмы, аутоиммунные заболевания, хроническая усталость, бессонница, тревожность, депрессия.

Есть множество инструментов, которые помогают системе мозг-тело восстанавливаться от стресса и травмы. Множество других систем вашего организма - эндокринная, иммунная — тоже с благодарностью возвращаются в состояние обновления, покоя, развития. Это один из самых больших подарков, которые вы можете сделать своему телу и психике!

На вебинаре “Эмоциональная скорая помощь” 27.04 в 20.00 по Москве я дам вам эти инструменты.
Записывайтесь по ссылке https://emotion-aid.tilda.ws/ приходите и обновляйтесь! Открыть/Комментировать