2021-07-04 17:33:29
Если регуляция вашей нервной системы нарушена и вы гипервозбудимы, то, скорее всего,
Ваша стратегия справляться с жизнью - это перфекционизм.
Стараться больше, работать лучше, быть быстрее, выше и сильнее.
Чаще всего вас при этом сопровождают ощущения злости, тревоги, фрустрации. Вы не можете затормозить.
Возможно, вам трудно организовать хаотичный поток своих мыслей и реагируете вы, не успевая толком проанализировать ситуацию.
В конечном итоге это приводит к выгоранию
Стресс подгоняет вас работать быстрее и продуктивнее, но вы теряете способность принимать оптимальные решения, быть изобретательным и гибким. В результате это влияет на вашу эффективность.
Вы не можете остановиться и задуматься, спросить себя: “Я сейчас действую в соответствии с собственными ценностями или предаю себя?”
Если регуляция вашей нервной системы нарушена в сторону гиповозбудимости, то, скорее всего,
под влиянием стресса вы не находите в себе достаточно сил справляться с вызовами, которые бросает вам жизнь.
Вам трудно планировать будущее, когда физически вы чувствуете себя изможденным и обессиленным.
Вашими спутниками становятся ощущение безнадежности и беспомощности, а в голове крутится “Какой смысл бороться, все равно бесполезно”, “Они никогда не поймут. Я даже не буду пытаться объяснить”. Это приводит к прокрастинации.
Мысли, чувства и ощущения идут по тому пути, который задает нервная система, следуя её сигналам.
Гипервозбудимость, гиповозбудимость или переключение от одного к другому не помогают вам по-настоящему справляться со стрессом, а только мешают.
Проводя длительное время в этих состояниях, вы становитесь менее гибкими и стойкими.
Регуляция - это навык возвращения нервной системы обратно в стабильное состояние. Вернувшись в него, вы уже можете оптимально взаимодействовать с жизнью.
У вас появляется больше возможностей, вы видите картину целиком и можете продуктивнее влиять на течение вашей жизни.
Иногда совершенно не нужно подталкивать себя к тому, чтобы быть быстрее и сильнее.
Иногда ощущение, что ситуация безнадежна, совершенно не отражает действительности.
Иногда вам просто не хватает инструментов, чтобы вернуться в состояние ясного мышления и самочувствия.
А они есть!
Для тех, кто хочет познакомиться, ссылка https://emotion-aid.tilda.ws/ на запись вебинара “Эмоциональная скорая помощь”, посвященного именно этим инструментам.
790 viewsGulya, 14:33
Л
