Книга за минуту

2021-07-15 18:10:38 Как сменить профессию в 30+ и снова добиться успеха без потери дохода?

Онлайн-курс «Руководство по смене профессии» из 3 этапов создан специально для Вас и не похож ни на что другое!

Каждый этап содержит подробные инструкции и подсказки.
Узнайте, как в любом возрасте найти новую профессию и сменить сферу деятельности без потери стабильности и достойного дохода.
Пройдите экспресс-тест для определения Ваших сильных-слабых сторон и наиболее подходящих сфер деятельности.
Получите индивидуальный трек развития по смене профессии, разработанный специально для Вас!

Воплотите свою мечту в реальность и найдите свое призвание! Присоединяйтесь! Открыть/Комментировать

2021-07-07 09:45:00 ​ Камасутра для оратора. Десять глав о том, как получать и доставлять максимальное удовольствие, выступая публично
Радислав Гандапас #книга40

Умеренное волнение — это как раз то, что необходимо блестящему оратору, чтобы произвести неизгладимое впечатление! Бороться нужно только с избыточным, парализующим волнением, когда адреналина в нашу кровь поступает слишком много. Это происходит потому, что современный человек боится публичного выступления больше всего на свете, кроме, пожалуй, смерти (были проведены соответствующие исследования).

Вот несколько упражнений, позволяющих снизить субъективную значимость предстоящего выступления и снять смертельный страх:
1. Подвигайте интенсивно челюстью взад-вперед раз двадцать. В результате таких движений ваше состояние уравновешивается.
2. Сидя в ожидании объявления вашего выхода, опустите руки и расслабьте их. Представьте, что они стали настолько длинными, что уперлись в пол... Теперь то напряжение, которое вы испытываете, направьте по рукам в землю. Почувствуйте, как оно уходит.
3. Поболтайте кистями, подвигайте пальцами, разомните руки. Гимнастика кистей рук не только позволяет снизить парализующий эффект волнения, но и стимулирует работу речевого аппарата, повышает сообразительность и красноречие.
4. Пройдитесь быстрым шагом, помашите руками. Любая физическая активность, вызывающая учащенное сердцебиение, снимает нервное напряжение.
5. Опустите плечи, поднимите подбородок, выпрямите спину. У вас должна быть осанка спокойного и уверенного в себе человека.
6. Подышите медленно и глубоко. Это дыхание спокойного человека.

Успех публичного выступления зависит от той цели, которую вы себе ставите. Цель выступления всегда должна формулироваться как ответ на вопрос, чего вы хотите добиться от слушателей.
Человек забывает примерно 90% того, что он слышит, 60% того, что он видит, и лишь 10% того, что делает. Степень запоминаемости сюжета определяется степенью вашей вовлеченности в него.
Весь секрет успеха публичного выступления состоит в том, чтобы говорить с людьми, а не выступать перед ними! Открыть/Комментировать

2021-06-30 09:57:45 ​ Как пережить несчастье, собраться с силами и снова ощутить радость жизни
Шерил Сэндберг, Адам Грант #книга51

Три основных фактора, которые могут затормозить выход из кризиса:

1) персонализация — убеждение, что «во всем виноват я сам»;

2) обобщение — вера в то, что одно событие негативно скажется на всех сферах жизни;

3) постоянство — уверенность в том, что отголоски трагедии будут преследовать человека всю жизнь.

Двигайтесь вперед:

1. Первый шаг к выздоровлению — отказаться от убеждений, что в случившемся виноват я сам, вся жизнь — кошмар и ничего никогда не изменится.

2. Старайтесь открыто говорить о том, что происходит: не замалчивайте свои чувства и чаще интересуйтесь делами других. Молчание умножает страдание и увеличивает дистанцию между людьми.

3. Руководствуйтесь платиновым правилом дружбы и поступайте с другими так, как они сами того хотят. Будьте проактивны, действуйте самостоятельно, но оставляйте человеку право выбора и возможность что-то проконтролировать.

4. Относитесь к себе с теми же добротой и участием, что проявляете к друзьям.

5. Устойчивость помогает не только восстановиться после трагедии, но и двигает нас вперед. Мы уязвимее, чем ожидаем, но сильнее, чем можем себе представить.

6. Шаг за шагом отвоевывайте у трагедии свою жизнь. Позвольте себе радоваться и заниматься любимыми делами. Если не можете сделать это ради себя, сделайте ради близких.

7. Главное, что вы можете дать ребенку, — веру в то, что он вправе принимать решения и влиять на свою жизнь, что он хозяин собственной судьбы, а негативный опыт — не угроза, но вызов и возможность проявить себя.

8. Ищите поддержки в сообществе людей, прошедших те же испытания. Ничто так не помогает обрести надежду и веру в себя, как чужой пример.

9. Судьбу компании определяют не ошибки и провалы, а то, как она на них реагирует. Главный признак устойчивой организации — максимально честная и открытая коммуникация.

10. Позвольте себе любить и смеяться. Это самое эффективное лекарство. Открыть/Комментировать

2021-06-23 15:06:15 ​ Само́развитие. Как изменить жизнь без усилий?
Елена Агафонова #книга2021

Как часто нам хочется резко всё изменить. Вот прямо взять и!.. Но не тут-то было. Пока яблоко не упадет на голову, пока рак на горе не свистнет, пока… Любому изменению нужны время, пространство и энергия. Просто начните читать — это и не книга вовсе, скорее путеводитель по жизни — и откройте себя заново! Само́развитие — приглашение в сообщество тех, для кого эволюция есть образ жизни. Второе издание дополнено ответами автора на вопросы читателей и их живыми историями перемен.

Всего одна глава в день. А через месяц вы и не заметите, как расслабление, наблюдение, исследование и эксперимент раскроют ваш потенциал.

Вот, что пишут читатели:

Честно скажу: прочитала только ознакомительный фрагмент, но как человек, отдавший психиатрии и психотерапии больше 20-ти лет скажу: книга просто отличная. Самое главное, что здесь нет воды – теория и замечательные простые упражнения. Пока писала отзыв решила её немедленно приобрести.

Эта книга про самоисследование и лучшее понимание своих запросов. К каждой главе автор приводит примеры из личной практики, интересно с какими запросами приходят люди и какие результаты получают. Книгу рекомендую тем, кто осознал необходимость перемен и готов начать движение по дороге к себе.

Практики из книги уже помогли сотням людей реализовать свои мечты. Присоединяйтесь! Открыть/Комментировать

2021-06-16 11:25:23 Безграничный разум. Учиться, учить и жить без ограничений
Джо Боулер #книга192

Можно ли научиться всему на свете? Разобраться с интегралами, даже если вы всегда были уверены, что у вас не математический склад ума или научиться играть на скрипке или выучить японский?
Нейрофизиологи подтверждают: врожденный талант — всего лишь миф, а уровень способностей не зависит от возраста, пола или расы. Наш мозг бесконечно пластичен, а способность к обучению сохраняется на протяжении всей жизни.

• Каждый из нас может научиться практически чему угодно. Каждое утро мы просыпаемся с обновленным мозгом, способным адаптироваться к любым сложным и новым задачам. Но для того, чтобы достичь невероятных результатов, нам придется поверить в безграничные возможности своего мозга.

• Наши способности не даются нам при рождении. Талант или одаренность не являются генетически предопределенным фактором и никак не связаны с генетикой, расой или полом. Это результат долгой и упорной работы над собой.

• Для развития нашему мозгу нужны сложные задачи. Мы должны каждый день бросать себе вызов и работать на пределе наших интеллектуальных возможностей.

• Одна из самых частых причин нашей неуверенности в себе — заложенная в детстве мысль о том, что наш мозг не предназначен для того или иного рода деятельности.

• «Умница» и «молодец» — самая плохая похвала. Сталкиваясь в дальнейшем с трудностями, человек будет думать, что недостаточно умен для решения этой задачи. Оценка себя по фиксированной шкале разрушительна и приводит к потере веры в себя.

• Скорость мышления не является мерилом таланта. Залог формирования устойчивых нейронных связей — в глубине изучения проблемы и гибкости в решении задач.

• Не бойтесь и не стесняйтесь своих ошибок! Ошибки положительно влияют на рост нашего мозга: он учится на них, усваивает новую информацию и соотносит ее с уже имеющейся. При одном условии: мы не должны воспринимать собственные промахи как неудачи, загоняя себя тем самым в ловушку ограниченного мышления.

• Глубина важнее скорости обработки информации. Информация, попадающая в наш мозг легко и быстро, так же непринужденно забывается, а неустойчивые нейронные связи, возникшие при ее обработке, — разрушаются. Нерушимые нейронные связи формируются только при медленном и длительном погружении в проблему. Открыть/Комментировать

2021-06-05 19:15:00 Книги не работают!

Такое обычно говорят по 3 причинам:
1. Когда не применяют полученные знания
2. Слишком много времени тратят на прочтение
3. 90% информации в книге - “вода”

По-этому мы создали этот бот. Вы будете экономить время на чтение, лучше усваивать материал через ответы на вопросы и менять свою жизнь через внедрение знаний!

Как это работает?
1. За 10 минут вы читаете главные инсайты
2. Отвечаете на вопросы, чтобы лучше запомнить материал
3. После каждого "саммари” получаете список задач для внедрения
4. Выполняете задания и переходите к следующей книге

Сколько это стоит?
Стоимость “Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей” на litres.ru - 4$
“Богатый папа, бедный папа” - 4.5$
“7 навыков высокоэффективных людей” - 5.6$

За $2.99 / год вы получите доступ ко всем “саммари” лучших книг про саморазвитие, психологии и эффективности. Только представьте как вы измените жизнь, когда внедрите все полученные знания! Открыть/Комментировать

2021-06-05 10:01:01 ​ Новые правила деловой переписки
Максим Ильяхов, Людмила Сарычева #книга27
Интересное из книги

Современное деловое письмо - это махровая фальшь, копеечные манипуляции и плохо скрываемое обоюдное презрение.

Продуктивная деловая переписка — это не набор красивых фраз на все случаи жизни. Это умение чувствовать собеседника, уважение к нему, забота о его интересах, ответственное отношение к договорённостям.

Ищите общий язык, а не манипулируйте. Уважайте личное пространство других людей. Не заставляйте их краснеть.

Излагайте информацию доступным языком, раскладывайте по полочкам. Не забывайте прикрепить все нужные материалы и облегчите людям навигацию по ним. Ваше письмо должно нести пользу, а не просто отнимать время собеседника.

Никогда не отвечайте на грубость грубостью, даже спрятанной под маской вежливости.

Если вы получили жалобу и действительно виноваты, разумеется, нужно извиниться.

Лучшее извинение – это решение проблемы, но без словесной формулировки извинения тоже не обойтись. Ваши слова должны звучать искренне. Не полагайтесь на затертые штампы, принося извинения за причиненные неудобства. Напишите: “Простите нас, пожалуйста, за то, что мы вас подвели”. Но главное – предложите адресату что-то такое, что компенсировало бы нанесенный ему ущерб, в том числе моральный. Клиент вашей клининговой фирмы недоволен качеством уборки в квартире? Не оправдывайтесь тем, что сотрудник был новый и неопытный, – объяснения клиента не интересуют. Лучше пообещайте ему бесплатную уборку с лучшей бригадой клинеров и дополнительными услугами. Когда ему будет удобно.

Общайтесь просто и человечно, и тогда люди к Вам потянутся! Открыть/Комментировать

2021-05-28 09:45:00 ​ Ложь. Почему говорить правду всегда лучше
Сэм Харрис #книга200
Интересное из книги

• Обычный человек считает, что ложь — это плохо. Но вместе с тем кажется, что существуют ситуации, в которых почти каждый посчитает лучшим, а иногда и единственным выходом солгать. «Ложь во спасение» считается социально приемлемой, и человек может искренне полагать, что он не делает ничего дурного.

• Автор книги предлагает радикальный подход — не лгать вообще. Он считает, что, несмотря на то что такой метод может создать кратковременные неудобства, в долгосрочном периоде правдивость упрощает нашу жизнь и позитивно влияет на наше окружение.

• Для того чтобы увидеть преимущества правдивости, необходимо посмотреть на жизнь как на совокупность отношений, а не как на череду одиночных взаимодействий с другими людьми. С такой точки зрения обнаруживается, что почти в 100% случаев лучше сказать правду, а не солгать, даже если эта ложь — «белая».

• Не лгать — вовсе не значит быть грубым. Тактичность и вежливость не противоречат правдивости. Возможно и умолчание, если оно не вводит людей в заблуждение, которое может повлиять на их действия.

• В жизни существует множество ситуаций, когда решение «не лгать» может оказаться неочевидным и непростым. В книге рассматривается пара десятков таких примеров и предлагаются другие решения и подходы. Автор считает, что разве что прямая угроза жизни и необходимость самозащиты может оправдать ложь.

• Возможно, немногие из нас решатся на самом деле принять обет «никогда не лгать» — это очень серьезное и сложное испытание. Но если хоть где-то в привычной ситуации вместо мелкого вранья «на автомате» мы сумеем сказать правду, то почувствуем, насколько проще и цельнее становится наша жизнь. Открыть/Комментировать

2021-05-25 20:00:04 - Тсс...
Пожалуйста, тише

- !!┌( ಠ_ಠ)┘

- Ты чего? 
Посетителям нечего бояться, напротив, я очень даже милый :3

- !?

- Меня зовут Капаста и я тут живу

- ?

- Так получилось, что этот уютный подвальчик – библиотека, а по совместительству мой дом. К слову, не переживай, здание в аварийном состоянии только номинально – что-то вроде "наш литературный кружок выбирают только те, кого он сам выбрал..." Ай, не бери в голову

- ??

- Я это к тому, чтобы ты не пропадал, заходи вечером за забавным, пугающим или до мурашек реальным, но тёплым рассказом, буду тебя ждать ^^

t.me/capastalib - тёплый литературный подвальчик Капасты Открыть/Комментировать

2021-05-25 09:30:01 ​ (Не)совершенная случайность. Как случай управляет нашей жизнью
Леонард Млодинов #книга236
Интересное из книги

Эффект бабочки

В 1960-х годах Эдвард Лоренц открыл явление, которое получило название «эффект бабочки».
Согласно определению эффекта, даже такое минимальное явление, как взмах крыльев бабочки, способно оказать влияние на погодную ситуацию в мире. Определение кажется абсурдным, как если бы вам сказали, что одна выкуренная сигарета с утра способна изменить вашу жизнь в лучшую или худшую сторону.

И все же такие события случаются. Именно их мы связываем с работой интуиции или какой-то высшей силы. Вы опоздали на автобус — и встретили на остановке свою будущую жену. Не вышли на работе на обед — и каким-то чудом получили контракт, которого добивались последние полгода.

Автор книги называет это явление «походкой пьяного». Это модель, описывающая нашу жизнь, которая, несмотря на статистические закономерности, все равно не поддается предсказаниям. Иными словами, все, что касается нашей жизни, работы, отношений и прочего, сильно зависит от случайностей.

По мнению автора, люди не замечают влияния случайностей на свою жизнь, потому что всеми силами стараются видеть то, что хотят видеть. Другими словами, мы измеряем успешность актера величиной его таланта, состояние миллиардера — лишь его хваткой и навыками, популярного писателя — его невероятными способностями.

Автор книги советует учиться не принимать решения на основании интуиции. По его мнению, стоит осмыслять качества людей, последствия и параметры ситуации — и лишь после действовать.

Когда мы пытаемся истолковать те или иные события, мы часто забываем о случайностях. Но как только мы понимаем их природу, жить становится проще. Наличие гениальных способностей не гарантирует успеха, равно как и привлекательная внешность не так уж сильно увеличивает шансы стать кинозвездой. Всегда стоит держать в голове другую переменную уравнения успеха и неудачи — роль случая. Открыть/Комментировать