Как пережить несчастье, собраться с силами и снова ощутить р | Книга за минуту
Как пережить несчастье, собраться с силами и снова ощутить радость жизни
Шерил Сэндберг, Адам Грант #книга51
Три основных фактора, которые могут затормозить выход из кризиса:
1) персонализация — убеждение, что «во всем виноват я сам»;
2) обобщение — вера в то, что одно событие негативно скажется на всех сферах жизни;
3) постоянство — уверенность в том, что отголоски трагедии будут преследовать человека всю жизнь.
Двигайтесь вперед:
1. Первый шаг к выздоровлению — отказаться от убеждений, что в случившемся виноват я сам, вся жизнь — кошмар и ничего никогда не изменится.
2. Старайтесь открыто говорить о том, что происходит: не замалчивайте свои чувства и чаще интересуйтесь делами других. Молчание умножает страдание и увеличивает дистанцию между людьми.
3. Руководствуйтесь платиновым правилом дружбы и поступайте с другими так, как они сами того хотят. Будьте проактивны, действуйте самостоятельно, но оставляйте человеку право выбора и возможность что-то проконтролировать.
4. Относитесь к себе с теми же добротой и участием, что проявляете к друзьям.
5. Устойчивость помогает не только восстановиться после трагедии, но и двигает нас вперед. Мы уязвимее, чем ожидаем, но сильнее, чем можем себе представить.
6. Шаг за шагом отвоевывайте у трагедии свою жизнь. Позвольте себе радоваться и заниматься любимыми делами. Если не можете сделать это ради себя, сделайте ради близких.
7. Главное, что вы можете дать ребенку, — веру в то, что он вправе принимать решения и влиять на свою жизнь, что он хозяин собственной судьбы, а негативный опыт — не угроза, но вызов и возможность проявить себя.
8. Ищите поддержки в сообществе людей, прошедших те же испытания. Ничто так не помогает обрести надежду и веру в себя, как чужой пример.
9. Судьбу компании определяют не ошибки и провалы, а то, как она на них реагирует. Главный признак устойчивой организации — максимально честная и открытая коммуникация.
10. Позвольте себе любить и смеяться. Это самое эффективное лекарство.
