Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

КЕТО и LCHF ДИЕТЫ

Логотип телеграм канала @ketotg — КЕТО и LCHF ДИЕТЫ К
Логотип телеграм канала @ketotg — КЕТО и LCHF ДИЕТЫ
Адрес канала: @ketotg
Категории: Здоровье и Спорт , Медицина
Язык: Русский
Количество подписчиков: 47.55K
Описание канала:

Кето и lchf рецепты , обучение , кулинария , десерты, жизнь
Купить рекламу https://telega.in/c/ketotg или @Fugue_bot

Рейтинги и Отзывы

2.00

2 отзыва

Оценить канал ketotg и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

0

4 звезд

0

3 звезд

0

2 звезд

2

1 звезд

0


Последние сообщения 9

2023-04-19 16:30:00 Как правильно "обмануть" мозг, чтобы похудеть?

Пока вы поддаетесь на уловки своего "второго желудка", ваш вес будет стоять на месте. Даже если скинете 5-10-15 кг, вес вернется. А все почему? Потому что вы боретесь со следствием, а не с причиной.

Наш мозг - наш второй желудок, который контролирует все, что мы едим или не едим. И как только мы понимаем, как с ним договориться, наше тело преображается! И не надо никаких диет и изнурительных тренировок - доказано!

Ко мне обращаются девушки, которые уже отчаялись похудеть самыми распространенными способами: сидели на диетах, потели в тренажерках, принимали препараты для похудения. И все без толку.

Как бы они себя не уговаривали, вес либо вообще не уходил, либо уходил, но ненадолго. А трудов было затрачено - ого-го... От этого еще обиднее.

Но в сторону грусть-печаль!

Сейчас я расскажу, почему вы не худеете и как с этим связан наш мозг (а точнее подсознание) .

Для начала вам нужно понять, что все диеты, фитнес и тренажеры направлены на удаление последствий, а не причин лишнего веса.

Причина же спрятана глубоко в вашем подсознании.

Вспомните, как сильно тянет поесть, когда вы испытываете стресс. Или когда вам грустно - так и хочется наесться сладенького.

Эти зависимости где-то глубоко внутри. И многие из них вы даже не отслеживаете.

Но! Как только вы устраняете эти глубинные зависимости, мозг перестает сопротивляться вашему похудению и затем тело начинает приходить в нужную форму. Если в этот момент вы подключите даже легкий фитнес - результат будет мощнейший.
.
Почему я так уверена?
Потому что я психолог-нутрициолог и за 15 лет с помощью моих психологических игр и программ девушки сбросили более 8 тонн лишнего веса. Без диет, тренажеров и срывов.

И вес к ним больше не возвращался!

Сегодня я предлагаю вам попробовать другой подход в похудении.
Предлагаю начать с глубинных причин лишнего веса, а не бороться с последствиями.

Это гораздо интереснее, приятнее и эффективнее.

Главное - настроиться и ответственно подойти к работе над собой.


Я приглашаю вас принять участие в моей психологической похудательной игре «Пока Бока».

Подтянуть живот без качания пресса. Отточить контур талии без диет и ПП рецептов. Избавиться от лишних сантиметров, складочек и бугорков.


Захотелось узнать подробности и поучаствовать?
Ссылка - для вас https://t.me/pokaboka_bot

Не возьму ни рубля за регистрацию - игра бесплатная!

Вы всегда можете отказаться от участия, если поймете, что это не для вас.

И хотя это непринужденная игра, в ее основе лежит система похудения с клинически доказанным результатом, которая прошла испытания на базе Института питания РАМН.

Что вам предстоит за 3 дня игры?

- Выполнить практики, от которых стройнеют уже на следующее утро,
- Заметить, как легко стало наедаться меньшим количеством пищи,
- Удивиться, как незаметно исчезает тяга к вредному,
- Обнаружить причины своих лишних килограммов, не связанные с “широкой костью”, генетикой и возрастом.
- Поднять себе настроение, самооценку и веру в себя.

Ведь жить можно гораздо веселее, в гармонии с собой, и быть полностью довольной собой и своим весом.

Становитесь участницей игры по ссылке и ловите первый подарок от меня в личные сообщения в бот:

https://t.me/pokaboka_bot

До встречи!
683 views13:30
Открыть/Комментировать
2023-04-19 09:30:00
Кето хлеб
#выпечка #завтрак #перекус

КБЖУ рассчитано на 15 ломтиков
2.4K views06:30
Открыть/Комментировать
2023-04-18 18:30:00
Рулет из баранины и мяса курицы⁣⁣⠀
#горячее
⁣⁣⠀
Ингредиенты:⁣⁣⠀
баранина - 300 г⁣⁣⠀
отваренное мясо курицы - 100 г⁣⁣⠀
ядра грецких орехов, измельченные - 2 ст. л.⁣⁣⠀
масло сливочное - 2 ст. л.⁣⁣⠀
жир - 1 ст. л.⁣⁣⠀
огурцы - 2 шт.⁣⁣⠀
помидоры - 2 шт.⁣⁣⠀
укроп - 1 пучок⁣⁣⠀
соль, перец - по вкусу⁣⁣⠀

Приготовление:⁣⁣⠀
Огурцы и помидоры вымыть и нарезать дольками. Зелень укропа вымыть и нарубить.⁣⁣⠀
Баранину промыть, отбить, посолить и поперчить. Мясо курицы мелко нарезать. Орехи смешать со сливочным маслом.⁣⁣⠀
На отбитый кусок баранины выложить мясо курицы и смесь из орехов и сливочного масла.⁣⁣⠀
Мясо свернуть рулетом, завязать нитками и жарить в жире до готовности.⁣⁣⠀
Рулет выложить в блюдо, удалить нитки, нарезать порционными кусками, посыпать зеленью укропа, оформить дольками помидоров и огурцов и подать к столу.
4.3K views15:30
Открыть/Комментировать
2023-04-18 09:30:00
Почему кето-диета такая низкобелковая?
#полезное

Привыкшие высчитывать потребность в белках исходя из общей массы тела, а не только сухой, могут скептически отнестись к диете, подразумевающей сокращение нормы белков почти вдвое.

Что будет, если превысить норму? Ничего особенного: просто попрощаетесь с кетозом!

Некоторые аминокислоты глюконеогенны, а значит, принимают участие в синтезе углеводов.

Другими словами, эффект от повышенного потребления как белков, так и углеводов одинаков. Следовательно, как только вы разберетесь с собственным уровнем кетоза, вы сможете экспериментировать с белковой нормой.
4.5K views06:30
Открыть/Комментировать
2023-04-17 18:30:00
Запечённые кабачки с сыром фета в томатной пасте
#горячее
4.8K views15:30
Открыть/Комментировать
2023-04-17 09:30:01
Простой вариант завтрака: Омлет
#завтрак

с моцареллой
зеленью, шпинатом
грибами
сыром
помидорами
авокадо
сёмгой
беконом
и т.д вариантов очень много, подбирайте под свой вкус
5.0K views06:30
Открыть/Комментировать
2023-04-16 18:30:00
Йогуртная заправка для салата.
#соусы #салаты #полезное

Йогуртная заправка с зеленью, чесноком и лимонным соком — лёгкая, ароматная и очень свежая. Такая заправка отлично сочетается не только с салатами, но и с овощами запечёнными на гриле
2.1K views15:30
Открыть/Комментировать
2023-04-16 09:30:00
Клубничный десерт
#lchfрецепты #десерт #завтрак

Ингредиенты: ⁣⁣⠀
Творог⠀- 500 г ⁣⁣⠀
Ягоды - 500 г ⁣⁣⠀
Йогурт натуральный или сметана⠀- 300 г ⁣⁣⠀
Желатин - 30 г ⁣⁣⠀
Подсластитель - по вкусу ⁣⁣⠀
Вода - 200 мл ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Приготовление: ⁣⁣⠀
Развести желатин в горячей воде до состояния, чтобы не было комочков. Дать остыть. ⁣⁣⠀
Взбить блендером йогурт и творог до однородной тугой массы.
В творожно-йогуртовую массу тонкой струйкой, взбивая блендером непрерывно, ввести остывший желатин и ванилин. В итоге должна получится жидкая творожная масса.
На дно емкости (судок, миска, кастрюлька и т.д.) разложить ягоды или любую фруктовую начинку. Залить творожной массой.
Поставить в холодильник на 2 часа.

Приятного аппетита!⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
на 100грамм - 56.31 ккал Б/Ж/У - 8.17/0.53/4.4
3.0K views06:30
Открыть/Комментировать
2023-04-15 18:30:00
Салат с форелью и листьями нори
#салаты

Красный лук режем тонко полукольцами, солим, перчим, заливаем соком лимона, оливковым маслом ст.л на порцию
Нарезаем крупно авокадо, томаты черри, оливки, с/с форель перемешиваем
Укладываем сверху листы нори (есть прямо чипсы) их рвем не сильно мелко
автор: jenyaboss
3.6K views15:30
Открыть/Комментировать
2023-04-15 09:30:00 ​​Циклическая кетогенная диета.
#полезеное

Продолжительное время вы придерживались классической кето диеты и видели явный результат. Внезапно, похудение прекратилось. Почему это произошло и что делать дальше?

Чтобы восстановить обмен веществ, время от времени нужно прерывать кетоз, потребляя некоторое количество углеводов. Можно сказать, мы устраиваем легкий стресс организму для налаживания и запуска метаболизма. Не радуйтесь раньше времени – речь о «сложных» углеводах. Именно так выглядит Циклическая кето диета.

Ее часто придерживаются атлеты, ведь прерывание кетоза на непродолжительный срок полезно для каждого.

Благодаря этой диете, вам можно потреблять углеводы, но только здоровые, необработанные, содержащиеся в ягодах, сладком картофеле или морковном соке. Это вид кето-диеты требует дополнительного самоконтроля, так как вам нужно будет вернуться на классическую - через 24-48 часов. Чем дольше ваш организм не находится в состоянии кетоза, тем сложнее потом вернуть это состояние.

ЦКД можно проводить как еженедельно (5 дней потребления продуктов с низким содержанием углеводов, 2 - с высоким содержанием углеводов), так и ежемесячно (чтобы перезапустить метаболизм).
3.8K views06:30
Открыть/Комментировать