Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

Кате снова грустно

Логотип телеграм канала @katejustsad — Кате снова грустно К
Логотип телеграм канала @katejustsad — Кате снова грустно
Адрес канала: @katejustsad
Категории: Психология
Язык: Русский
Страна: Россия
Количество подписчиков: 3.55K
Описание канала:

Психологиня 💁🏼‍♀️
Пишу про психологию, психиатрию, психотерапию и личный опыт.
Записаться на онлайн консультацию: @katrinagil

Рейтинги и Отзывы

3.00

2 отзыва

Оценить канал katejustsad и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

1

4 звезд

0

3 звезд

0

2 звезд

0

1 звезд

1


Последние сообщения 9

2021-12-10 17:00:07 ​​Друзья, вы знаете, что я поддерживаю только доказательные методы, особенно в медицине. В большом потоке информации бывает сложно отличить полезное от мракобесия, однако крайне важно.

Поэтому хочу показать канал, в котором нет мифов и непроверенных рекомендаций, только аргументированные ответы на вопросы о здоровье взрослых и детей и новости из мира медицинской науки.

DocMed & DocDeti — канал от врачей клиник доказательной медицины.

Вы узнаете какие вакцины нужны взрослым, чем опасна гопантеновая кислота, существует ли метеозависимость и многое другое.

Подписаться на канал: @docdeti_docmed

В клиниках доказательной медицины DocDeti и DocMed не назначают лишние анализы, БАДы, гомеопатию и ненужные манипуляции. У врачей нет планов продаж, они рекомендуют только те методы лечения и диагностики, которые доказали свою безопасность и эффективность. Прозрачная стоимость приема - без сюрпризов на кассе. Приём специалиста не проходит впопыхах: на приёме доктор успевает полностью собрать анамнез, расспросить обо всех жалобах, провести осмотр, доступно рассказать о назначениях, подробно ответить на вопросы.

Также до конца декабря в клинике действует акция (Москва): по промокоду telegram любой приём или услуга будет дешевле на 1000 рублей (есть небольшие ограничения).
1.1K views14:00
Открыть/Комментировать
2021-12-09 15:08:07
Схематичная диагностика тревожных расстройств.
971 views12:08
Открыть/Комментировать
2021-12-09 15:08:07
Кстати, иногда в психотерапии используется техника переворота дисфункциональных убеждений (третий столбик). Но для начала следует определить автоматические мысли, которые растут из убеждений.
681 views12:08
Открыть/Комментировать
2021-12-09 15:08:07
656 views12:08
Открыть/Комментировать
2021-12-07 17:32:20 Одно из отличий человеческого мозга от остальных видов - наличие мышления.

Эволюция про•балась в момент, когда человеческий мозг поделил психику на сознательное и бессознательное. В бессознательном находятся убеждения и травмы, формирующие цикличные сценарии. Они отражаются в сознательном в виде реакций и эмоций, которые также нужно расшифровать - это рефлексия.

Из сценария бессознательного можно выделить поинты, на которые тратится драгоценный ментальный ресурс.
Например, самоценность. Сознательно вы довольны собой, говорите, что любите себя и т.д. "Что значит не люблю себя? Конечно люблю!"

Но остаётесь в токсичных отношениях и на неприятной работе, выбираете эмоционально-отстранённых людей, бесконечно тревожитесь за лучший результат, экономите на себе, становитесь удобными и т.д.
Самоценность выражается в том, чтобы  выбирать себя и своё благополучие, уметь уходить оттуда, где плохо, отстаивать личные границы, а не в том, чтобы 30 раз повторять у зеркала "я себя люблю".

В общем, записалась к психологине, поработаем над некоторыми сценариями.
610 views14:32
Открыть/Комментировать
2021-12-04 14:54:17
1.2K views11:54
Открыть/Комментировать
2021-12-04 14:54:07 Летом я попала на тёмную сторону тик-тока, где вместо приколов бесконечно учат правильно загадывать желания во вселенную, читать аффирмации и владеть силой мысли. Посмотрев пару-тройку роликов, тик-ток ими закидал. Интересно смотреть через призму психологии. Магическое мышление, внушение (даже на меня подействовало), иллюзия контроля, давление на уязвимость. Возможно, в некоторых ситуациях спасательный круг для психики.

Чем дитя ни тешилось бы, но креаторы делают грубую ошибку, которая приводит... к обсессивно-компульсивному расстройству.

Через ролики с правильными посылами во вселенную красной нитью тянется склонение к обсессиям.
Напомню, что обсессии представляют не только навязчивые мысли, но и страх за последствия от них. Поглощающий страх, будто задуманное произойдёт 100%.

В роликах говорится: вы неправильно загадываете желания! Вселенная слышит и исполняет каждую мысль. Нельзя говорить в отрицании. Нельзя говорить с негативным посылом. Всегда нужно благодарить. Правильное руководство к исполнению желаний!

Руководство только для развития ОКР...

Что мы видим в роликах про вселенную?

Запрет на неприятные / тревожные мысли, который приводит к навязчивости;
Подавление мыслей, а значит образование тревожного круга, потому что любое подавление приводит к взрыву;
Инструкция для ОКР: не думай вот так, думай по-другому. Если подумали, скажите код для подсознания, и сотрите мысль. Што? Неприятная мысль страх, что она точно исполнится навязчивое действие по удалению мысли;
Сплошные когнитивные ошибки и психологические защиты.

В итоге получаем тревожного человека, который(ая) боится любую левую мысль, с убеждением, что она точно погубит его(её) жизнь.

Вас могут посещать неприятные и тревожные мысли. Мысли без идей не формируют реальность, но могут пагубно действовать на психику и становиться убеждениями. Подавлять мысли очень сложно и вредно, в отличие от их изучения или взгляда со стороны.
1.2K views11:54
Открыть/Комментировать
2021-11-28 13:41:36
841 views10:41
Открыть/Комментировать
2021-11-28 13:41:36 ​​Кратко про страх близости

Страх близости является одним из неосознаваемых и пластичных. Он как пазл встраивается в детские травмы, хроническое чувство одиночества, личностные расстройства и опыт травматичных отношений. Говорят, что страх близости и страх одиночества - одно и то же.

Часто страх близости определяется с помощью психолога/психотерапевта, так как без рефлексии и знаний психологии сложно дать направление. Люди говорят о том, что не везёт встретить "свою половинку", поэтому теряют интерес. Партнёры уходят и приходят в жизнь друг друга: новые, разные, с разными историями. Важно отследить собственное поведение в отношениях, автоматические мысли и тревожные паттерны. Если партнёры меняются, а сценарий остаётся, один из вариантов - страх близости.

Страх близости - это глубинное убеждение в том, что межличностные отношения страшные, ведь в любом случае мы испытываем не только приятные эмоции. Ещё сомнения, тревогу, обиды, притирания, боль, поэтому психика защищается от повторения травматичного опыта через охладевание к потенциальному партнёру. Охладевание наступает в момент, когда появляется взаимность, либо человек выбирает тех, с кем взаимность заведомо невозможна.

Иногда страх близости входит в организацию личности, например, шизоидную или нарциссическую. Тогда он видоизменяется под страх поглощения, страх неидеальности и т.д.
853 viewsedited  10:41
Открыть/Комментировать
2021-11-26 17:00:10 Один из любимых каналов о психпросвете, который я читаю почти с создания - это авторский канал эго из лего.

Эго из лего - канал о ментальном здоровье. Авторка Саша не один год изучает психологию, психические расстройства от первого лица и посещала психоанализ. Её канал - настоящий сборник полезной информации о рабочих техниках самопомощи, инсайтах в психотерапии, разборах научных статей и роликов.

Сейчас Сашу интересуют три вещи: музыка, журналистика и психоанализ. Между ними она балансирует на стыке, пытаясь связать.

Несколько классных постов для знакомства:

Инсайт о жажде и страхе внимания

Что такое дерматилломания

Психоаналитическая статья о работе с аутичным ребёнком

Забегайте в канал, подписывайтесь, Саша публикует очень интересные и полезные посты. От души рекомендую!
557 views14:00
Открыть/Комментировать