Кате снова грустно

2021-04-03 13:00:11 КЛАССИФИКАЦИЯ ДЕПРЕССИВНЫХ РАССТРОЙСТВ и роль моноаминов
(немного матчасти)

По данным ВОЗ: от депрессии страдают более 300 млн. человек. Тенденция к росту. Ежегодно от депрессии погибают более 800 тыс. человек в результате с•ицида.

Три категории депрессии:

Эндогенная - депрессия, вызванная биохимическими изменениями в мозге и нервной системе, которые не остановить в момент "разгона".

Соматогенная - депрессия, вызванная наличием сопутствующего соматического заболевания. Например, псориаз приводит к снижению выработки серотонина в ЦНС и увеличивает риск развития депрессии. Или болезнь Паркинсона, из-за которой погибают нервные клетки, вырабатывающие дофамин - один из регуляторов эмоциональных реакций.

Психогенная - депрессия, которая является реакцией на горе (реактивная депрессия). Вызвана сильным травмирующим фактором или средой.

Также в категории входят "простые" и "сложные" депрессии:

"Простые" развиваются по определяющему фактору - тревожная, тоскливая, адинамическая, анестетическая (отсутствие эмоций).

"Сложные" депрессии сочетают симптомы нескольких психических состояний: галлюцинации, бред, кататония (ступор), соматизация (депрессия маскируется под соматические боли - головная, сердечная, боль в животе и т.д).

После лечения препаратами и психотерапией наступает частичная ремиссия, либо полная. Но в процессе есть вероятность рецидива.
После первого депрессивного эпизода возможен риск повторения с более тяжёлыми симптомами, перешедшими в хроническую стадию. Первый эпизод часто психогенный, который запускает биохимические механизмы депрессии, повторные - эндогенные.

РОЛЬ МОНОАМИНОВ В МЕХАНИЗМАХ ДЕПРЕССИИ

Моноаминовые нейромедиаторы (основные в депрессии) - дофамин, серотонин, (нор)адреналин / частичное участие мелатонина, гистамина.

Моноамины образованы в системах (дофаминергическая, серотонинергическая) - проходят через синаптическую передачу от одного нейрона к другому. Системы моноаминов - нервные сети - совокупность нервных клеток ЦНС и периферической нервной системы.

Регулируют многие когнитивные процессы, эмоции, память, внимание, возбуждение и т.д. Лекарственные препараты повышают или понижают выработку моноаминов, используются для лечения депрессивных и тревожных расстройств. Современные антидепрессанты созданы на основе моноаминовой теории депрессии.

Низкий уровень серотонина отвечает за чувства вины, никчёмности, суицидальные мысли, снижение аппетита.
Низкий уровень дофамина и норадреналина отвечает за апатию, постоянную усталость, исполнительную дисфункцию.
Низкий уровень всех моноаминов вызывает хроническо-угнетённое настроение, психомоторную дисфункцию и проблемы со сном.

#наука_с_катей Открыть/Комментировать

2021-04-02 11:21:33 Авторка inst: tipopolina Открыть/Комментировать

2021-04-02 11:19:56 Открыть/Комментировать

2021-04-02 11:19:42 Мои дорогие, громадное спасибо за поддержку, защиту и сочувствие, вы лучшие! От всего моего вашему

В данный момент происходят глобальные изменения в моей жизни, пытаюсь своевременно раскидывать запару и держать равновесие.

Скоро вернусь с постами! Не теряйте Открыть/Комментировать

2021-03-29 11:00:38 Друзья, извините, что выпадаю. Недавно воспалилась моя самая больная и глубокая травма - комплексная - хроническое чувство одиночество. Пост про чумную собаку - про травму. Нет сил ни на режим, ни на терапию.

Чувствую себя Малефисентой - доброй лесной феей, которой отрезали крылья, после чего она стала мстительной сукой (извините).
Или как писал Лермонтов: "Я был готов любить весь мир, - меня никто не понял: и я выучился ненавидеть. <...> Лучшие свои чувства, боясь насмешки, я хоронил в глубине сердца: там они и умерли." (Герой нашего времени)

Принять травму и осознать её - разные вещи. Пазл сложился: вылезли старые болезненные воспоминания, со многих ситуаций упала мишура отрицания, поняла, что с детства меня окружали лживые, злобные, завистливые абьюзеры и токсики. Когда осознание нахлынуло как цунами, я подумала, что умру от боли, серьёзно.

В моём сердце много ножей. Я вытаскивала очередной, зализывала рану и дальше несла сердечко в поисках принятия, заботы, внимания, любви. Думала, что мои главные ценности: честность, вежливость, заботу, верность, единство, открытость, оценят по достоинству. Но ими только пользовались. Ещё один "опыт" я не переживу.

Как писал Маяковский?
"Но мне - люди,
И те, что обидели -
Вы мне дороже и ближе.
Видели,
Как собака бьющую руку лижет?" (Облако в штанах)

Я очень разочарована и ощущаю, что внутри сломалась последняя надежда. Жизнь стала жестокой с четырёх лет, я росла в постоянном страхе потери и отвержения, из меня вили верёвки, но наступала на одни и те же грабли.

Недавно гуглила "как стать сукой и стервой", потому что, видимо, по-другому не выжить (да, это говорит травма, знаю). И мне было противно читать о мерзких манипуляциях и эмоциональных качелях, потому что я не сука! И не хочу ею быть, но мир вынуждает.
Я будто насилую себя, когда пытаюсь обойтись с чувствами людей так же, как всегда обходились с моими чувствами. Я даже врать не умею!

В общем, ко всему прочему прибавились проблемы с доверием. Открыть/Комментировать

2021-03-26 13:00:18 В эпоху подкастов просветительский контент проникает на разные площадки. И сегодня, дорогие друзья, я хочу поделиться интересным, динамичным, душевным подкастом про доказательную психологию с символичным названием Уязвимость.
Честно, мне обычно лень слушать долгие аудио, но, когда включила записи, время пролетело незаметно из-за очень лёгкой подачи!

Подкаст ведут две психотерапевтки. Они обсуждают доказательную психологию и психотерапию, например, эффективность терапии, тревогу, эмоции, телесность, отношения и т.д., разбавляя историями, шутками и примерами.
В каждом выпуске представлено исследование, его практическое применение и домашние упражнения. Подкаст получился вещательной терапией!

От души отрываю! Выпуски выходят раз в 4-6 недель. Открыть/Комментировать

2021-03-24 18:53:39 Здравствуйте. Как быть, если жизнь и происходящее в ней воспринимается только через призму негатива и даже очевидно тёплые моменты не радуют, но до психотерапевта нет возможности выбраться?



Полагаю, актуальная проблема для многих. Через вопрос красной нитью тянется ощущение восприятия, видимо, после депрессии или травмирующей ситуации, поэтому подумайте, в каком времени жизнь потеряла краски?

Психика человека пластична, но ей тоже нужно время перестроиться. Также сюда относятся убеждения, которые успели сформироваться в прошлом опыте - про "призму негатива". Какие негативные мысли приходят в голову и в каких случаях?

Например: меня никто не любит, всё бессмысленно, нет права на ошибку, мир жесток и никому нельзя доверять и т.п.

Подумайте, как идентифицировать состояние - это последствия пережитого или субдепрессия?
Если есть силы, ищите информацию, книги, блоги самостоятельно + поддерживающий контент.

Не устану напоминать - дайте себе время.
Прочитайте памятку о восприятии.

Также есть бесплатная психологическая помощь, не бойтесь искать, спрашивать, звонить. Многие специалисты работают онлайн.
Кризисные контакты, если помогут.

#ваши_вопросы Открыть/Комментировать

2021-03-22 13:00:14 Что такое травма. Как травмы уживаются с расстройством. Откуда внезапные рецидивы?

Психологическая травма - это негативные факторы среды, которые навредили психике человека.
В отдельных случаях - это катастрофа, авария, война, похищение, прямая угроза жизни; в частных случаях - это длительный дистресс, агрессивная обстановка, сложные пережитые ситуации, в которых отсутствовало чувство безопасности. После тяжёлой травмы человеку необходимо лечение ПТСР.
Подробнее о травме в подборке
Психологические детские травмы с примерами

Травма, образовавшаяся из длительных дистресса или внушения, переделывает восприятие под условия, в которых возможно избегание травматической ситуации.
Проще говоря, за убеждением следует действие.
В КПТ психологической травмой называются дисфункциональные убеждения, автоматические действия.

Например: наши бабушки-дедушки пережили кризис, голод, дефицит потребления в 20-м веке, ужасные чувства нестабильности и незащищённости занимаются патологическим накопительством, хранят хлам, скупают продукты будто перед концом света, ругаются из-за засохшей банки с краской «ещё пригодится! Буду забор на даче красить!»

На страже психики стоят психологические защиты - опосредованные и внутрипсихические. Могут сформироваться в ответ на травму (индивидуально). Главное для защит - сохранить стабильность и отогнать потенциальных нарушителей порядка, поэтому иногда они агрессивные, нелепые, абсурдные.

Как травмы уживаются с психическими расстройствами?

Уживаются грамотно. Часто первый эпизод психического расстройства развивается после нахождения в травмирующей среде. Также она способна заложить фундамент расстройства, например, тревожных, реактивной депрессии, расстройств личности и ПТСР.
Травма и расстройство - два маятника, непрерывно следующих друг за другом. Через психотерапию возможно увидеть первоисточник травмы и последствия, которые меняют восприятие и поведение. Либо выявить автоматическое действие, проанализировать, определить дисфункциональное убеждение и его причину.

Откуда внезапные рецидивы?

Психологическая травма закладывает триггер в психике. Попасть в рецидив легко, если нажать на больное место - триггер, особенно в свежей или глубокой травме.
Также с годами закрепляется ассоциативный механизм: больно фаза расстройства в воспроизведении травмирующей ситуации. Открыть/Комментировать

2021-03-19 13:00:15 Когда Катя говорит, что режим - это важно Открыть/Комментировать