Думай. Делай. Делись.

2022-05-22 16:14:43 Нам говорили, что точная формулировка цели — половина успеха. А для перемен необходимо сохранять приверженность цели, упорно двигаться вперед, не сворачивая с выбранного пути.

События последних лет наглядно показали, как легко рушатся наши планы, как запутываются стройные стратегии достижения целей, как предпринятые усилия становятся бессмысленными в изменившихся обстоятельствах.

Особый смысл приобретает поговорка «Хочешь рассмешить Бога — расскажи ему о своих планах».

Что же делать, спросите вы? Забыть о целях? Пустить жизнь на самотек?

А что если сосредоточиться не на конечном результате, а на состояниях, которые вы хотите обрести, когда достигнете цели, и на ощущениях, которые хотите испытывать в процессе движения?

Цель — не билет в точку назначения с гарантированным временем прибытия. Цель — решение, решимость действовать. Разбираешь ожидания в последовательность регулярных действий. Собираешь результаты в нечто неожиданное.

Сравните «заработать миллион», «похудеть на 15 кг», «пробежать марафон» и «весь год подводить итоги дня», «100 дней подряд делать утреннюю гимнастику», «за месяц написать 30 писем с благодарностями».

Настойчивость и внимание дарят вдохновляющие результаты. Количество попыток измениться переходит в качество.



ОПЫТ ГЕРОЕВ «ЖИ!»

Ольга Седнева - Как разрешить себе жить в условиях потерь и неопределенности

Мария Шут - Что взять с собой в неизвестность

Армен Петросян - Как кризис изменил мои планы и стал генератором возможностей




1 июня — начало лета. Отличный повод пересмотреть цели, поставленные в январе, перевести фокус на желаемые состояния.

Придумайте себе челлендж. Тренируйте настойчивость и внимательность. Отслеживайте свой прогресс. Интересно, к каким результатам вы придете?

Подключайтесь к Стодневке. Будем делать это вместе.
Заполнить заявку Открыть/Комментировать

2022-05-20 15:48:08 Совсем скоро начинается календарное лето — период, с которым связано много ожиданий и планов. Как качественно провести это время, чтобы в сентябре не сожалеть об упущенных возможностях?
⠀
От трех летних месяцев мы хотим всего и сразу.
Заняться спортом, уделить время хобби, побольше гулять на свежем отдыхе, подтянуть кое-какие хвосты, прочитать отложенные книги, общаться с друзьями и родными, наесться до отвала ягод и фруктов, накупаться, хорошо бы еще и в путешествие отправиться…
⠀
Но действовать так же тщательно и системно, как в другое время года, летом почему-то не хочется: эта пора прочно ассоциируется со свободой, не скованной никакими рамками.
⠀
Совместить удовольствие от активных и теплых дней и последовательную работу над важными сферами жизни поможет «Стодневка».
⠀
Ближайшая группа стартует 1 июня.
⠀
Это хороший момент, чтоб приступить к действиям. И прекрасная компания, в которой легче достигать задуманного.
⠀
«Стодневка» — это сообщество единомышленников, которые двигаются сообща, но каждый к своей цели.
⠀
В «Стодневке» ничему не учат и ни с кем не состязаются. Здесь создают условия для развития и помогают удерживать внимание на целях, которые вы сами выберете приоритетными на ближайшие 100 дней.
⠀
Включаясь в Стодневку, вы выбираете одну или несколько целей, которые способны изменить вашу жизнь к лучшему. И с помощью простых инструментов и маленьких, но регулярных последовательных действий добиваетесь задуманного.
⠀
Или же в процессе движения к целям понимаете, что на самом деле вам нужно совсем другое (и это тоже можно считать ценным результатом).
⠀
Курс разделен на три части:
⠀
В первый месяц участники знакомятся с инструментами Стодневки.
Во второй месяц — внедряют их в повседневную жизнь, делают привычками.
В третий месяц — анализируют и закрепляют положительные перемены.
⠀
Стоимость участия — 12000 рублей.
⠀
Чтобы попасть в июньскую «Стодневку», заполните заявку. Открыть/Комментировать

2022-05-20 10:27:42 Путь к переменам наполнен не только интересом и вдохновением. Случаются и спады.

Спад — это когда пропадают действия, которые приближают тебя к целям.
Спад — когда действуешь механически, на силе воли, не испытывая радости.

Как распознать приближение спада?
Можно ли к нему заранее подготовиться?
Как вести себя, когда накрыло?

Суммировали опыт героев «ЖИ!» и расспросили участников Стодневки — в этой статье много проверенных личным опытом приёмов, помогающих пережить периоды спада.

Запал иссяк. Что делать, если чувствуешь спад

Если знаете другие методы — поделитесь в комментариях.

1 июня стартует Стодневка.
Присылайте заявки Открыть/Комментировать

2022-05-19 15:48:52 Даже если сердца требуют перемен, решиться на них бывает непросто. Что и как поменять в себе и в своей жизни? Что из этого получится, а вдруг не получится ничего и станет только хуже? Знакомые всем вопросы и сомнения.

Татьяна Жданова дает несколько советов, которые помогут перебороть неуверенность и сделать первый шаг:

«Мы ищем легкости. Знаете что? Забудьте о ней! Легко уже не будет, легкость останется там, в той жизни, где вы просто плыли по течению, не задавая себе никаких вопросов. Поиск себя – это про активные действия, пробование нового и прислушивание к себе».

«...понимание своей роли, миссии, предназначения — лишь первый кирпичик на пути к чему-то более важному. Оказалось, «найти себя» — самое простое. Гораздо сложнее потом с этим знанием продолжать жить, потому что знание требует действий.

Действовать страшно. Но только действия изменят вас, сделают цельным человеком с глубоким пониманием себя и своих ценностей».

Как найти себя, если ты потерялся. И что будет потом, когда себя найдешь Открыть/Комментировать

2022-05-18 10:31:42 Олег Богомолов — профессиональный управленец, занимается управлением персоналом в крупных компаниях. В этой статье он рассказывает как пережить турбулентность в процессе жизненных перемен, не откатиться назад и достичь намеченного результата:

«В корпорациях постоянно что-то меняется. Изменяется организационная структура, бизнес-процессы, приходят и уходят люди, принося различные концепции, практики работы и подходы. Всё это означает изменения.

Когда я начал серьёзно заниматься темой перемен, я понял, что всё так или иначе сводится к изменениям в поведении конкретного человека, а уже за этим следуют изменения формальных структур и процессов.

Толчком к исследованию вопроса об управлении изменениями послужили и обстоятельства моей собственной жизни. В последние несколько лет у меня было много изменений. Изменения в личной жизни и смена работы, переезды из одного города в другой.

Всё это предоставило мне богатый личный опыт и позволило применить знания и навыки, полученные в корпорациях к жизни вне работы». Открыть/Комментировать

2022-05-17 14:00:51 К планам нужно относиться как к инструменту. А инструменты приносят пользу, когда их используешь и регулярно настраиваешь.

Давайте вместе проанализируем привычные способы планирования дня.

Вопросы, на которые мы предлагаем вам ответить, могут показаться чересчур простыми. Если так, вы рискуете потерять лишь несколько минут на чтение этой статьи. Зато время выполнения упражнений окупится увеличением количества решённых задач.

Проведите ревизию своих привычек планирования и поделитесь результатами в комментариях к этой записи. Открыть/Комментировать

2022-05-17 10:00:48 Сегодня человечество отмечает День рождения Интернета.

Сложно представить жизнь без онлайн-пространства, мгновенного доступа к информации, соцсетей, интернет-сообществ, онлайн-обучения... Скорей всего, и никаких Стодневок не случилось бы:)

«Темная сторона» у Интернета тоже есть, и она очевидна для каждого.

Иногда кажется, чем мощнее развиваются средства коммуникации, тем меньше шансов на содержательное человеческое общение. Большая удача — найти свою «стаю», где можно обсуждать философские темы, а не вот это всё — мемы, холивары, скандалы, интриги, расследования…

Время от времени даже комментарии к статьям на «Жить интересно!» приходится чистить от грязи и оскорблений.

«Стодневка» в этом смысле — заповедник. Концентрация думающих, ищущих и деятельных людей в проекте зашкаливает. Где еще «в этих ваших интернетах» можно задать вопрос о ценностях и смысле жизни и получить несколько десятков ответов?



Ирина Полякова:
— Вечером стала подводить итоги дня и вспомнила фразу из фильма «Легион»:

«Если случится так, что ты живешь последний день в своей жизни, гордился бы ты тем, что успел сделать? Потому что если нет, то пора в этой жизни что-то менять…»

Задумалась: горжусь ли я прожитым днем? Оказалось, нет, не горжусь. А жизнью? Ну, горжусь, но пока не тем, что я сделала, а просто тем, как живу. И тут возникает такой скользкий вопрос: что мне нужно сделать, чтобы гордиться а) прожитым днем и б) прожитой жизнью. Что я могу сделать такого, чтобы гордиться этим? Что я могу привнести в мир, чтобы сделать его лучше? Что я могу делать каждый день, чтобы засыпать с чувством выполненного долга?

У меня нет ответа. Поделитесь, может кто-то для себя уже нашел ответ?

Ольга Блохинова:
— А обязательно гордиться? Я себя каждый вечер спрашиваю: как я прожила сегодняшний день? Сколько было в нем радости? А жизни сколько было? Я этот день прожила или просуществовала? Коллекционирую события, впечатления и чувства, которые делают меня живой, и не всегда это сплошь приятные эмоции. А гордость в моём понимании должна быть за какой-то результат. Ну, не будешь же гордиться тем, что встретила сегодня огромную пушистую жёлто-зелёную гусеницу? Это как мы в прошлой Стодневке описывали свой идеальный день и день, как хотелось бы жить ежедневно, — удивительно, но для меня эти дни оказались разными.

Анна Ященко:
— Я вычеркиваю теперь в календарике жизни недели, и сегодня тоже задала себе вопрос: «А что ты хорошего сделала на той неделе? Что продвинуло тебя к тому, какой ты хочешь свою жизнь видеть?» Все-таки надо делать все эти видения будущего через 5-10-20-30 лет, прописывать что самое важное базовое в этом. Потом строить планы на ближайший год. От этого на квартал, месяц, неделю. Двигаться к тому, за что будешь уважать себя еще больше и в будущем скажешь — как я была крута, что делала это, и теперь мне так хорошо.

Ольга Назарова:
— Непонятно, почему ты выбрала гордость как основной критерий. Почему именно она? А не любовь? Не радость? Не ощущение умиротворения? Для себя я вывела критерий глубинного удовлетворения от жизни: делать реальные дела и получать удовольствие по факту сделанного. Как только перестаю делать, мне тут же прилетают низкочастотные эмоции.

Аина Алиева:
— Я горжусь осознанными днями, когда я управляю днем, а не день мной. У меня всегда куча планов, целей и проектов. Но эти проекты для меня, а не я для проектов. А бывает, что ты становишься расходным материалом для целей. Я на такое часто попадалась, когда работала на кого-то. Когда на тебя валят и валят проблемы, у тебя выключается мозг, и ты уже не отделяешь себя от этих проблем, действуешь на автомате, у тебя нет времени, ты не наслаждаешься едой, не слышишь птиц. Кажется, что мир рушится, что без тебя не справятся, лучше умереть, чем все бросить… Вот такими днями я не горжусь.



Интересно, как бы вы ответили на вопрос: «Что я могу делать каждый день, чтобы гордиться собой вечером?» Напишите в комментариях.

Ближайшая Стодневка стартует 1 июня.
Становитесь частью нашей стаи Открыть/Комментировать

2022-05-16 15:17:20 Стоит ли размещать записи из личного дневника в публичном пространстве?

Реально ли использовать соцсети, где властвует модель «казаться важнее, чем быть», оставаясь честным с собой и с аудиторией, не делая ничего специально для того, чтобы понравиться или выполнить контент-план?

Как написать письмо к Богу и получить важные понимания, которые потом реализуешь в действиях?

Как всегда по понедельникам — польза и смыслы от Армена Петросяна.

Эксперименты с письмами: о чем писать публично, а о чем — в беседе с Богом Открыть/Комментировать

2022-05-13 12:15:11 Готово здание четвертой недели месячника «Жизнь без выгорания». В предыдущих подходах мы разобрались со здоровьем, отношениями и интеллектом, теперь пришла очередь смысла.

Жизнь без выгорания. Смысл

Исследуйте свои топливные системы. Разбирайтесь, что приводит к их износу. Учитесь наполнять их энергией и поддерживать в эффективном состоянии.

Свои результаты публикуйте в комментариях к этой публикации.
Задавая вопросы, отмечайте ведущего марафона Андрея Пометуна @apometun.
До следующей пятницы он будет отвечать на ваши комментарии.

Предыдущие публикации месячника:

Задания первой недели: Жизнь без выгорания. Здоровье

Задания второй недели: Жизнь без выгорания. Отношения

Задания третьей недели: Жизнь без выгорания. Интеллект Открыть/Комментировать

2022-05-12 18:01:12 Когда штормит, нужна устойчивая почва под ногами. В контексте сегодняшней повестки дня это значит — сохранять трезвый ум и развивать умение опираться на то, что есть здесь и сейчас.

Тревожные мысли, которые крутятся в голове, похожи на муху, запутавшуюся в занавеске. Мы не можем отменить обстоятельства. Мы даже не всегда можем на них повлиять. Но давайте подумаем, чему они нас учат?

Как минимум, ситуация подсветила наши качества и навыки, которые нуждаются в проработке:
• Осознанность
• Дисциплина
• Эмоциональная устойчивость
• Критическое мышление
• Готовность принимать другую точку зрения
• Понимание своих приоритетов
• Приверженность выбранному пути
• Создание поддерживающей среды

У нас не всегда есть возможность выбирать внешний контекст, но в нашей власти выбор — чем наполнить контекст внутренний:

пересмотреть свои цели,
больше общаться с детьми,
заняться самообразованием (иностранные языки, новые увлечения, поиск нового дела),
написать и проработать собственный проект,
укреплять здоровье,
устроить себе челлендж (оптимизма, спокойствия, креативности, фрирайтинга, чтения, написания писем),
уделять больше внимания близким людям.

Чем труднее испытание, тем сильнее вы можете вырасти, преодолев его.

Завязывайте с чтением новостей. В 99 случаях из 100 мы не можем повлиять на события. Зато изменить вектор собственной жизни, развернув его в нужную сторону, можно всего за 100 дней.

Приходите в «Стодневку» 1 июня!
До 15 мая действует ранняя цена со скидкой.

Узнать подробности и заполнить заявку Открыть/Комментировать