Думай. Делай. Делись.

2022-08-29 10:06:02 Планировать на три месяца вперёд, когда будущее через неделю туманно, сложно. Перестал острить про риск насмешить Бога. Шутки раздражают тех, кто оцепенел от новостей.

Как ты можешь что-нибудь планировать, когда творится такое? На встречный вопрос — что тогда делать? — ответов не получаю.

Держусь за привычки. В начале каждого месяца обновляю цели на ближайшие 100 дней. По-прежнему верю, что управление вниманием — доступный и эффективный инструмент развития.

Как планировать на месяцы вперёд, когда привычный мир рушится

Армен Петросян рассказал, как изменился его подход к планированию, почему на замену рубежным целям с конкретным результатом пришли цели процессные, а управление привычками реализовалась через публичные вызовы самому себе. Открыть/Комментировать

2022-08-29 08:01:25 «Чтобы принять правильное решение, нужно сделать всего два основных шага — определить: 1) каким должен быть результат; 2) что конкретно для этого нужно сделать. К сожалению, большинству людей это не кажется очевидным».
Дэвид Аллен

• Найдите 5-7 минут. Письменно ответьте на вопрос «Что сделает начавшуюся неделю успешной?»

• Выберите задачи, которыми будете заниматься в ближайшие семь дней.

• Определите ближайший шаг по каждой цели на сегодня.

На этой неделе переходим из лета в осень. Подумайте, как много ещё можно успеть, чтобы к Новому году порадовать себя переменами.

Стодневка стартует 1 сентября
Присоединяйтесь Открыть/Комментировать

2022-08-26 10:00:41 «Все знают, зачем нужен индивидуальный пошив — чтобы получить вещь точно по фигуре, какого хочешь фасона и из выбранного материала, и к тому же в единственном экземпляре — никто и нигде не будет одет так же.

Мне же интереснее рассказать о том, что не на поверхности. О том, в чём радость именно ДЕЛАТЬ СЕБЕ ОДЕЖДУ.

Коротко — это значит выбирать, решать и воплощать, именно так, как я хочу. Проводить свою волю и получать предсказуемый результат хотя бы на таком ограниченном участке — по нынешним временам просто бесценно».

Удивительный взгляд на процесс, к которому принято снисходительно относиться как к хобби для домохозяек, предлагает Наталья Цветкова:

Свобода шить. В чем радость делать себе одежду Открыть/Комментировать

2022-08-25 10:02:23 Когда слов оказывается недостаточно, в дело идут зарисовки и символы. Герои «Жить Интересно!» рассказали, как использовать визуальные заметки в работе и жизни:

Как рисование способствует саморазвитию и помогает жить интересно Открыть/Комментировать

2022-08-24 16:01:38 Я перегорела. Мой некогда любимый кабинет, стал ненавистен мне. Я просыпалась по утрам от будильника с чувством отчаянья от того, что хочу спать, но мне надо идти на работу.

А ведь ничего удивительного не произошло, всё очень закономерно. Это только для меня это был шок, это только я удивлялась — как же так? Ведь я любила свою работу? Почему меня от одной только мысли о ней сейчас тошнит?

В общем, я уволилась. По собственному желанию, можно сказать в никуда. Благо, могла себе это позволить финансово, и звёзды сошлись так, что я смогла уехать.

Первые несколько месяцев я просто наслаждалась ничегонеделанием, мне казалось, я в длительном отпуске. (Раньше я думала, что не смогу и месяца жить без своей работы.) Параллельно почитывала в интернете всякие статьи о саморазвитии, даже прошла какие-то курсы, думала, чем бы мне заняться, подумывала о своем предназначении, хотя для меня, приземлённого человека тогда это звучало уж как-то очень пафосно и громко.

В общем, в процессе этих поисков наткнулась на блог Светланы Покревской, где впервые прочитала о «Стодневке». Тогда мне это показалось каким-то уж очень далёким и недостижимым для меня. Ведь там все умные и осознанные, они знают чего хотят, и знают, как это сделать. А я? Я даже не знаю, чего я хочу…. в общем, почитала и забыла.

А время шло, прочитанной информации становилось всё больше, и я поняла, что надо выудить из всего этого то, что мне интересно и может быть полезно. Где-то прочитала про «Стодневку» опять, попала на сайт «Жить интересно!», очень вдохновилась статьями и даже внесла участие в проекте в свой список желаемых дел и … снова забыла. До тех пор, пока в одном из постов Армена Петросяна не увидела приглашение в стартующую группу.

Сомневалась до последнего. Дотянула до первых чисел месяца и уже думала, что поздно, не судьба, может, в другой раз… На всякий случай, написала и попросила принять меня в проект, заранее ожидая отказ в связи с поздней заявкой.

Каково же было мое удивление, когда мне ответили, что ещё можно присоединиться! «Это знак! – сказала я себе. – Значит оно мне действительно надо!»

Так я начала свою первую стодневку – с большим энтузиазмом, глобальными целями и наполеоновскими планами, и … не закончила. Зато многое поняла. Что съесть слона можно только разделив его на куски.

Ничего нового. Но ведь мы пока сами лоб не расшибем, не поймем. Говорят, умные учатся на чужих ошибках, а остальные … В общем, я в группе остальных. Так что первая стодневка оказалась для меня очень полезным опытом.

Во вторую «Стодневку» я вошла уже в более размеренном ритме. К определению цели подошла более разумно, учла свой предыдущий опыт. Потом была совершенно чумовая группа, с которой я не захотела расставаться, и мы дружно, без паузы, нырнули в следующую стодневку.

Знаю, что стодневки для многих участников стали образом жизни. Думаю, что и я буду в их числе.

______________________

В одном из самых первых заданий Стодневки участникам предлагается проанализировать, кто ставит им задачи, которыми наполнен их день?

Если то, чем ты вынужден заниматься, тебя не радует, если кто-то другой определяет, как и что тебе делать, значит этот другой достигает своих целей, а не ты.

Выходите из матрицы. Успевайте прожить СВОЮ жизнь!

Записывайтесь в «Стодневку», которая стартует 1 сентября.

У Елены Тулейко очень интересный блог https://elenatuleiko.com. Загляните, там много полезного.
______________________

ЕЩЁ ПО ТЕМЕ ОТ ГЕРОЕВ «ЖИТЬ ИНТЕРЕСНО!»

Есть ли жизнь после увольнения. Как я потеряла работу и нашла себя

Что на самом деле мешает нам жить так, как хочется

Не бойтесь стать счастливым

Чашка кофе как средство изменить жизнь (Осторожно: это работает!)

Не отрекаются, любя. Пять шагов к Работе Своей Мечты Открыть/Комментировать

2022-08-24 16:01:38 — У меня такой момент наступил, когда однажды декабрьским вечером я сидела в своём офисе перед экраном компьютера и пила, наверное, седьмую порцию кофе из любимой кружки, на которой, как издёвка, был изображен огромный смайлик и надпись «Все будет хорошо!»

На часах 21:00, программа в очередной раз зависла, и пока она «висела», я пыталась вспомнить — обедала ли я сегодня. Кажется, нет. Но и голода нет. Наверное, из-за кофе. Ну и хорошо, потому что поужинать, мне похоже, тоже не светит, да и не хочется.

Мне нужно было закончить бюджет сегодня, так как в 6 утра Сидней закроет доступ в базу данных. Нужно было внести весь годовой бюджет со всеми деталями в программу практически вручную! Этим занимаются мои коллеги-помощники. Но проблема в том, что мы уже один раз внесли все данные и всё закрыли вовремя, но потом мне сообщили, что произошёл глюк, и все данные слетели. Меня «попросили» внести их ещё раз. Сегодня. В конце рабочего дня. И чтобы до закрытия базы, т.е. до 6 утра. Сейчас мне даже вспоминать не хочется, что я чувствовала, когда слушала это по телефону.

Мы все вместе вносили данные, чтобы ускорить процесс — чем раньше закончим, тем раньше все пойдем домой… а компьютер всё висел и висел. Злость и отчаянье росли и росли, и я прямо физически чувствовала, как они огромной волной накрывают меня. И тут до меня дошло, что это, наверное окно архивирования — определенный промежуток времени, когда головной офис делает архив базы, оно занимает около получаса. И нас уведомляют об этом заранее, но я не читала это письмо, я его просто удалила сразу утром, ведь я не думала, что буду работать сегодня допоздна.

Такая мелочь — полчаса ожидания, когда нет сил и хочется идти домой, кажутся нескончаемо долгими! А впереди ещё часы работы! Конечно, у нас бывало, что мы шли домой и в полночь, и в три утра, и позже... но как же надоело!
И тогда меня, наконец, осенило! Что жизнь меня больше не радует, проходит мимо, а я в ней не участвую, а как будто смотрю со стороны, как бы через стекло.

В тот момент я была финансовым менеджером в большой международной компании, с хорошей зарплатой, возможностью ездить в отпуск несколько раз в год. Многие годы меня радовала моя карьера, занятость, трудности, проблемы, связанные с ней. Но моя работа поглощала большую часть моей жизни, ведь мне часто, в периоды отчетов и бюджетов приходилось работать по выходным и в праздники, да и в обычные дни допоздна, иногда так, что приходила домой только поспать и принять душ, и утром опять на работу. (Мужчине, у которого такая супруга и который выдержит это — нужно вручать медаль! Мой выдержал!). Хронический недосып, перманентные стрессы, пропускаемые обеды, кофе в немереных количествах, перекусы всухомятку, и всё это годами, не могло не отразиться на моем внешнем виде и здоровье.

Гормональный фон сбился, я поправилась, ужасно не нравилась себе в зеркале — мешки под глазами по утрам уже не мог замаскировать никакой крем, серый цвет лица, потухшие глаза и замученный вид. Мне говорили, что у меня очень грустное лицо. И даже поездки в отпуск не могли компенсировать все эти минусы — ведь там, по сути то же самое — всё время на телефоне, проверяешь почту, участвуешь в конференц-звонках, в общем, отдых — не отдых. Иногда, я была напряжена до такой степени, что будучи совершенно обессиленной и уставшей, я не могла заснуть. Я принимала успокоительные таблетки, чтобы поспать. Все это в итоге привело меня в точку невозврата. Открыть/Комментировать

2022-08-24 16:01:38 Понимание «так дальше жить нельзя» может накрыть в любой момент. Мы все с детства нагружены чувством долга и ответственности, старательно ставим цели, с готовностью управляем собственной мотивацией. Но героические усилия, прикладываемые в неправильном направлении, заводят в тупик. А струна, которую тянут слишком сильно, лопается — без вариантов.

Елена Тулейко написала о причинах, которые привели ее в «Стодневку» Открыть/Комментировать

2022-08-24 10:02:11 Маркетолог Todoist Бекки Кейн знает, как заканчивать рабочий день, чтобы наутро гореть желанием взяться за работу. Мы перевели для вас ее статью:

Как продуктивные люди заканчивают рабочий день

Спойлер: короткий список дел, которыми вы можете завершать свой рабочий день.

1. Наведите порядок на рабочем столе, сохраните всё, над чем работали, и закройте все вкладки и окна.

2. Просмотрите выполненные за день дела.

3. Составьте план на завтра.

4. Оставьте открытым только то окно, что потребуется для выполнения главной задачи завтрашнего дня.

5. Запланируйте маленькую победу на утро.

6. Разбейте задачу, которую избегаете, на более мелкие и простые в разрешения задачки.

7. Придерживайтесь установленных часов работы, запланировав встречу с другом или тренировку.

8. Простите себя, если не успели выполнить всё, что запланировали.

9. Поблагодарите коллегу.

10. Окажите кому-то небольшую услугу. Открыть/Комментировать

2022-08-23 10:02:10 Елена Ветштейн анализирует, когда, кому и чему следует говорить категорическое «нет», а чему и когда — «да»:

Во времена моей студенческой юности популярны были публикации о том, как важно научиться говорить «Нет» другим людям, претендующим на чужое личное пространство и время. Предлагались рекомендации, как преодолеть психологические барьеры и деликатно сказать «Нет» другому. Я до сих пор помню несколько приемов, но в реальной жизни они мне не пригодились. А пригодились другие умения: научиться говорить «Нет» себе и говорить «Да» новым возможностям, щедро предлагаемым жизнью.

Прочитайте статью «Да», «Нет» и качество жизни Открыть/Комментировать

2022-08-22 12:15:53 Конец лета. На носу 1 Сентября. Всё ближе завершение года. Повод собраться, вспомнить, что хотелось изменить, достичь, попробовать — и сделать себе подарок к Новому году, реализовать задуманное.

Проверьте свою готовность к переменам. Не обманываете ли вы себя ложными ожиданиями?

Найдите возможности, которые не используются.

Разберитесь, в чем причина отсутствия действий.

Поймите, что из того, что у вас уже есть, является опорой, а что хочется изменить.

Соедините цели с ценностями.

Организуйте себе поддерживающую среду.

Подробности в методичке для проверки целей, которую использует Армен Петросян.

Изучайте, тестируйте свои цели, стартуйте вместе с нами в Стодневке с 1 сентября. Открыть/Комментировать