25-й час

2021-03-10 08:10:40 Почему лучше читать "вслух" ?

Чтение вслух требует активного вовлечения в работу двигательной зоны мозга (которые дают приказы языку, губам и т.д.) тем самым улучшая комуникативные навыки, дикцию и качество речи.

Чтение для мозга - это опыт т.к. мозге без разницы реальный он или виртуальный, данный опыт развивает ваш мозг.

Как вариант, можно объединить чтение вслух + тезискую фиксацию прочитанного на бумаге, в итоге получим двойную пользу.
@hourc Открыть/Комментировать

2021-03-09 08:10:29 Правило «25 минут»
⠀
Одна из техник по планированию называется «помидор», но мне удобнее название характеризующее сам принцип. Эта методика выручает таких людей как я, распыляющихся на миллиард дел и по итогу не выполняющих ни одного.
⠀
Я ставлю таймер на 25 мин и делаю какую-то одну задачу, таймер срабатывает - переключаюсь на новую. Особенно мне нравится 25 минут запрещать себе садиться, это время я успеваю сделать кучу ненавистных домашних дел. Когда время истекает, сажусь на 25 минут за книгу, которую тоже не могу заставить себя прочитать, но после беготни по дому, это воспринимается как отдых!
⠀
А вы используете таймер в подобных целях?

#планирование #метод
@hourc Открыть/Комментировать

2021-03-08 08:10:26 Проблема комфорта

Самые важные поступки приятными не бывают. К счастью, можно приучить себя к дискомфорту и научиться преодолевать его.

Я взял за правило предлагать свои решения, а не дожидаться чужих, вызывать нужные реакции, а не реагировать, проявлять напористость по делу, но так, чтобы не переусердствовать. Чтобы вести нестандартный образ жизни, вам потребуется нестандартная привычка принимать решения как за себя, так и за окружающих.
@hourc Открыть/Комментировать

2021-03-07 19:35:57 ​Открытки и Поздравления к 8 марта!

Все для близких людей в самые радостные моменты жизни


https://t.me/joinchat/AAAAAE5tENRa1kgVrMM76w Открыть/Комментировать

2021-03-07 08:10:24 4 способа разбудить вдохновение

Для меня эта осень особенная - некогда грустить, нужно работать и развиваться. Поделюсь простыми лайфхаками, помогающими мне вернуться в строй.

Ностальгия. Прогуливаясь по значимым для меня местам я вспоминаю яркие моменты прошлого. Творческие порывы не заставляют себя ждать
Вдохновляющая стихия.
Личный лайфхак: я включаю на телевизоре видео со звуком и изображением камина.
Смена обстановки. После путешествий у меня значительно увеличиваются силы и работоспособность. Все дело в том, что в новой обстановке нагружаются все органы чувств и это вызывает новые эмоции, пробуждающие вдохновение.
Мотивация. Читайте мотивирующие фразы, книги, смотрите фильмы.
Моя мотивация - мои дети, общение с ними не только приносит радость, но и всегда подсказывает новые идеи.
@hourc Открыть/Комментировать

2021-03-06 08:10:30 Миф о доминировании одного из полушарий

Сегодня развенчаем очередной миф о работе мозга. Очень распространённая байка, которая не является правдой: некоторое время назад биологи считали, что полушария выполняют совершенно разные задачи и что в мозге одно из полушарий доминирует и играет руководящую роль.

Именно эта гипотеза легла в основу мифа о том, что есть «левополушарные» люди, способные к математике и логике, и «правополушарные», созданные для творчества и искусства.
На самом деле, мы используем оба полушария примерно одинаково, в зависимости от ситуации.
@hourc Открыть/Комментировать

2021-03-04 08:10:25 Для более эффективного мышления и памяти используйте "Тезисы"

Во время прочтения статьи,книги, просмотра видео или разговора фиксируйте главные тезисы на бумаге, это очень хорошо прокачает аналитические способности, логику. 

Причем для фиксации тезисов, тебе нужно осознать новую информацию. 

Потребность выделить тезисы запускает осмысление информации, то есть включает ассоциативные зоны мозга, которые отвечает за аналитическое мышление и логику.

Приятным бонусом является то, что это упражнение не просто КАЧАЕТ твой мозг, но еще и то, что ты учишься более эффективно и «цепко» мыслить и воспринимать любую информацию.
@hourc Открыть/Комментировать

2021-03-03 13:40:24 Работать надо умнее, а не усерднее

Это утверждение следует брать за основу при подходе к работе любого рода. Вместо роботизированного подхода к решению задач, необходимо задаться вопросом: "что можно сделать более рационально?"

Эффективно управляя своим временем , вы не задаетесь вопросом, как можно выполнить больше задач за день, а стараетесь упростить и ускорить процесс, чтобы избежать перенапряжения.

Речь идет о высвобождении места в вашей жизни для отдыха и приятного времяпрепровождения. Уверена, что поможет в этом Диаграмма Ганта.
@hourc Открыть/Комментировать

2021-03-03 08:10:29 Почему некоторые вещи мы помним лучше, чем другие.

Многие вещи из моего детства стерлись из моей памяти. Но я прекрасно помню во что я был одет, когда первый раз подрался у себя на районе, да так работает наша память и это можно использовать.

В момент нового эмоционального события стимулируется выработка допамина и ряда других нейромедиаторов, которые играют ключевую роль в системе вознаграждения, мозг запоминает что было перед и после события. Чем более сильным эмоционально является событие, тем лучше оно запомнится. Причем не особо важен знак этой эмоции. Негативные эмоции могут работать даже сильнее, чем позитивные.
@hourc Открыть/Комментировать

2021-03-02 08:10:24 Освободите мозг от бытовых проблем

Мы тратим уйму времени на повседневную рутину, от которой, кажется, невозможно отказаться. На своём опыте могу подтвердить, что автоматизация этих процессов значительно освобождает время.

Составьте капсульный гардероб, чтобы не думать, что надеть утром в офис. Обозначьте расписание для уборки и домашних дел. Ходите за продуктами в выходные и составляйте меню сразу на неделю. Когда все бытовые дела улажены и распланированы, вы сосредоточены на работе.
@hourc Открыть/Комментировать