НУТРИЦИОЛОГ ОКСАНА

2023-09-14 17:38:33 ПРО ПИТАНИЕ В САМОЛЁТЕ

Многие спрашивают как не срываться на вредности во время путешествий?

Есть несколько вариантов.

Первый - заранее заказывать полноценное питание на сайте авиокомпании. Один минус - не у всех авиакомпаний есть возможность выбора разнообразного меню, поэтому
второй вариант это готовить заранее и брать с собой здоровый перекус.

С компанией @Utair я всегда спокойна за свой рацион. Авиакомпания предлагает своим клиентам не только стандартное, но и специальное питание. Пассажиры могут заказать также легкое питание, мусульманское питание, вегетарианское питание и т.п

Все блюда бортовой кухни венда всегда свежие и вкусные. Соответствуют стандартам качества и готовятся в специальных цехах. Здесь производятся закуски, горячие блюда, кондитерские изделия.

Рекомендую выбирать сбалансированное питание. А горячие напитки пить спустя час после основного приема пищи Открыть/Комментировать

2023-09-12 18:42:01 Друзья, мы прибыли в солнечный Узбекистан!

Будем знакомимся с местным колоритом и достопримечательностями!

Вначале нас ждёт 6-часовая обзорная экскурсия по городу.
Главное, чтобы ни у кого не разболелась голова, как было Дагестане.

Замечали, что в поездках у многих болит голова?

У каждого симптома есть причина, головная боль не исключение. Причин головной боли очень много, от неврологических проблем до проблем с кишечником и банального обезвоживания.

Как же от неё избавиться раз и навсегда?!

Есть два варианта.

Первый - грамотная диагностика у невролога, врача превентивной медицины и схема лечения в соответствии с первопричиной

Второй: изменить образ жизни.

Во многих случаях можно избавиться от головной боли или значительно сократить количество и силу приступов, приведя в порядок ЖКТ, и это факт!

• Мигрени часто связаны с нарушением обмена серотонина.

Отсюда головные боли и общее падение качества жизни - люди, склонные к депрессиям и тревоге, в большинстве случаев, страдают мигренью. В свою очередь, депрессивные состояния тесно связаны с качественным и количественный составом нашего микробиома - обитателей кишечника.

Налаживая работу ЖКТ, влияя на состав микробиома через пищу, образ жизни, саплименты, мы воздействуем на свое настроение и баланс серотонина.

•Также при мигрени наблюдаются характерные выбросы гистамина в больших количествах.

А в каких случаях организм производит гистамин?

Верно. При аллергии или непереносимости - то есть когда в кишечник поступают нежелательные вещества и токсины.

Очень важно определить, какие именно продукты вызывают аллергическую реакцию или иммунный ответ, и исключить их из рациона.

•Головную боль может вызывать чрезмерно расплодившаяся в кишечнике кандида.

Которая просит у вас сладенького.

Поэтому в первую очередь приводим в порядок свой рацион в соответствии с предпочтениями вашего кишечника! Открыть/Комментировать

2023-09-12 17:27:17 Хорошие проекты как вино – с годами только лучше. В новой подборке от Alphavite SMM каналы, проверенные временем и десятками тысяч людей. Просим любить и жаловать:

Telegram возможностей – вся внутрянка заработка на телеграм-каналах. Автор объясняет, как грамотно вложить $1-2 тысячи, чтобы на выходе получить системный бизнес, который без вашего участия будет приносить до миллиона. Без успешного успеха и прочей воды.

Машин огород и вкусная еда – тут много еды. А ещё Маша выращивает огромные томатные деревья в Сибири. А сейчас начинаются заготовки на зиму.

Yaplakal – от создателей сайта ЯПлакалъ. Котики, красивые девушки, лютая дичь, которая легко превращается в позитив!

4chan – мир абсурда и юмора! Здесь собрались самые смешные и необычные новости со всех уголков планеты, мемы и безудержное чувство юмора. Забудьте обо всем, кроме веселья и развлечений!

Алина Морозова – канал дипломированного нутрициолога, на котором много полезной информации о правильном питании, гормонах, БАДах, а также авторские рецепты Алины, которые помогают убрать лишние килограммы. Подписавшись на канал, вы станете стройнее

Reddit – канал Реддита.

Легкий подъем – с нас идея, с вас – реализация. Готовые решения для запуска бизнеса на любой бюджет.

Деловой подход – какое дело можно открыть без ИП и самозанятости, как стартануть без вложений и что запустить, если бюджет ограничен 10-50 тысячами. Самая дельная подписка про бизнес в Telegram.

GOAL24 – один из самых популярных каналов о футболе. Стильно, качественно, информативно.

Точка роста – как из выживальщика стать владельцем дела с доходом от 200-300 тысяч в месяц. Без абстрактных советов и наставлений. Заимейте базу для успешного запуска бизнеса.

Кризнес – пока все жалуются на кризис, здесь учат на нём зарабатывать. На канале более 1000 прибыльных бизнес-идей на этот год – хоть 1 точно тебе подойдёт! Переходи и пользуйся.

Дача моей мечты – это канал, где можно посмотреть полезные советы для дачи, огорода, помогающие создать красивый сад и добиваться отличных результатов в огородничестве. На канале много полезной информации для начинающих огородников и для тех, кто интересуется цветами, овощами.

Выручка есть! – спасательный круг для молодых предпринимателей. Исправьте ошибки и настройте механизмы прибыли с одним каналом-методичкой.

Подпись экономиста – канал анонимного эксперта, который не гонится за новостями, а помогает их понимать и делать выводы. Открыть/Комментировать

2023-09-12 16:22:15 САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ МИФЫ ОБ АЛКОГОЛЕ

Продолжаю бороться с вашими вредными привычками, чтобы как можно больше людей перестали заблуждаться в безвредности алкоголя

Миф

В небольшом количестве алкоголь безвреден

Не существует безопасной дозы алкоголя!!
Нормы, которые прописывает ВОЗ, лишь вынужденая мера, потому как все всё равно будут пить и были рассчитаны дозы минимального воздействия на организм, но любая доза это уже не про здоровье!

Миф

Это самый лучший антидепрессант

А вот и нет, все ровно и наоборот. Нет лучше депрессанта, чем алкоголь. А все потому, что даже в небольших количествах угнетает работу нашей нервной системы и усиливает стресс % Запомните! От депрессии уйти с помощью алкоголя не получится

Миф

Алкоголь без закуски не мешает похудению

Алкоголь еще тот коварный «парень» и чем крепче напиток - тем выше энергетическая ценность

Сгорание 1 г этилового спирта - 7 ккал

А еще не следует забывать про ккал сладких спиртных напитков, усиливание аппетита и негативное влияние на метаболизм! Открыть/Комментировать

2023-09-11 10:58:02 КАК ОТУЧИТЬ РЕБЁНКА ЕСТЬ ВРЕДНОЕ?

Всего один совет, который поможет отучить детей есть чипсы, шоколадки и прочие вредности.

Если вы не хотите, чтобы ребёнок ел гадости, то их не должно быть дома!

Выкидывайте все шоколадки, не покупайте сухарики, не ешьте втайне от чада попкорн и так далее.

Ведь всё просто: если гадостей нет вокруг вас, то их не хочется.

Отучить детей от плохих привычек и привить здоровые не так сложно, как кажется.

Не ешьте сами гадости. Ешьте здоровые вкусняшки и дети будут хотеть повторять за вами.

Также и с водой. Поставьте везде воду - на кухне, в детской, в рабочей зоне, в гостиной. Дети будут видеть её всегда и не забывать попить.

Как видите, не нужно искать и пробовать разные способы как заставить. Не усложняйте Открыть/Комментировать

2023-09-10 21:00:33 Согласно опросам, самая большая проблема для пользователей в Telegram — поиск новых каналов. К счастью, мы с лёгкостью это решаем:

PIONEER – канал девелопера, который не скучно читать. Все о том, как строятся премиальные жилые проекты и создаются знаковые деловые центры в новых районах, а еще собственная аналитика, экспертиза, новости города и lifestyle-тренды. Подписывайтесь на PIONEER и прокачайте себя в недвижимости.

‍♂️Строптивный адвокат - Единственный канал о и секретах защиты в сложных юридических делах делах. О том, что есть на самом деле адвокат и его помощь. О том, как побеждать, даже если человек стал жертвой заказного уголовного дела или корпоративной войны.

ЯПлакалъ — канал популярного развлекательного проекта Yaplakal.com , всё лучшее с сайта в одном месте, далеко ходить не надо, стоит подписаться!

Лепра — Поистине клад развлекательного контента без запретных тем, морали и цензуры. Подпишись на легенду.

4chan - Лучшее из новостей мира и политики - все что нужно в одном канале

Я В КУРСЕ Вещает новости быстрее всех, набираем воздуха в грудь и заходим, вся жесть России и Украины в одном канале Я В КУРСЕ будь в курсе что происходит во всем мире без цензуры.

НУТРИЦИОЛОГ ОКСАНА – расскажу о том, как скорректировать ваш рацион питания, восстановить и поддерживать здоровье немедикаментозными способами. Подберу нутрицевтики, необходимые именно вашему организму. Никаких диет, только действительно работающие рекомендации по питанию!

Рецепты Zuma - Рецепты которые украсят вашу жизнь яркими красками ))

Инфляционный шок - канал, который рассматривает украинский конфликт со строго экономической точки зрения.

Orange – качественный развлекательный контент.

Север.Реалии — медиапроект о жизни за пределами МКАДа. Важнейшие новости из регионов, экспертные мнения, эксклюзивные репортажи. Пишем о том, что видим своими глазами — без паники, фейков и цензуры.

Публикация организована при помощи команды Re:enaissance - качественное продвижение в telegram. Открыть/Комментировать

2023-09-08 12:03:26 Девочки, делюсь с вами способом как дешевле покупать одежду и товары для дома

С каналом Miss Wildberries выгодных покупок стало намного больше
В нём собирают скидки с крупнейших маркетплейсов России

Ребята выкладывают сотни товаров со скидками до 95%.

Давайте их поддержим

СКОРЕЕ ЗАХОДИ И ЭКОНОМЬ Открыть/Комментировать

2023-09-07 17:37:56 Ловите рецепт полезного печенья Открыть/Комментировать

2023-09-06 09:50:06 ПЕРЕШЁЛ НА ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ, а РЕЗУЛЬТАТА НЕТ?

Давайте разбираться.

Вы выбросили все вредности из холодильника, гордо проходите мимо фастфудов и витрин с колбасами, но почему-то обещанной врачами легкости нет

Те, которые начинают следить за своим рационом, в первые несколько месяцев могут столкнуться с проблемами:

запоры,
диарея,
вздутие,
упадок сил,
усталость.

Начинают думать, что ПП - бред, ведь с полуфабрикатами такого не было. И совершают самую частную ошибку начинающих - сдаются и возвращаются к привычному, неполноценному питанию.

Почему же происходит ухудшение состояния при смене рациона?

Организм не любит растрачивать ресурсы просто так, он слишком умён и экономен.
она привыкает к вашему рациону и для переваривания пищи выделяет определённое количество ферментов.

Вырезко меняете питание, начинаете съедать норму белка, клетчатки, сложных углеводов, и организм находится в шоке

Годами в организм поступали консерванты, алкоголь, токсины, транжирами и прочие прелести, а потом в один момент перестали...

Тело не было к такому готово, поэтому ему нужно перестроиться, адаптироваться.

Организм продолжает вырабатывать привычное количество ферментов, но их становится недостаточно развивается ферментативная недостаточность

Симптомы ферментативной
недостаточности:

метеоризм и вздутие
тошнота и рвота
зловонная диарея
слабость
тяжесть в желудке
урчание и бурление в желудке
снижение аппетита
сухость и серость кожных покровов

В этот момент хочется забыть
о здоровом питании и вернуться к любимым шоколадкам и колбасе, только бы симптомы прошли?

ПРОШУ ВАС НЕ ДЕЛАЙТЕ ЭТОГО!

Дайте организму перестроиться и привыкнуть.

Простые советы облегчат симптомы дефицита ферментов
и помогут работе ЖКТ:

• Ешьте посильными порциями (около 300 г)
• Готовьте на пару, варите или запекайте тщательно
• Пережевывайте еду добавьте в рацион ферменты, чтобы помочь организму
• Не пейте жидкость во время приёма пищи Открыть/Комментировать

2023-09-05 08:27:22 Те самые ПОЛЕЗНЫЕ ВКУСНЯШКИ

Нам понадобиться:
курага (200гр)
кешью (250 гр)

Приготовление:

Все пропускаем через блендер, выкладываем на бумагу для выпекания, накрываем вторым слоем и раскатываем нашу форму.

Должен получится лист 1-1,5 см. Делаем разрезы. Отправляем в духовку на 100 градусов на 20 минут. Затем, нужно, что бы масса остыла. Открыть/Комментировать