Двач Двач Двач Двач

2022-09-05 11:07:00 Наступила осень! А это значит, что сейчас очень активно работает наш толстый кишечник - он отвечает за иммунитет, а также легкие - они распределяют энергию по телу.

И, чтобы нам быть здоровыми и энергичными в сезон простуд, нужно обязательно уделить внимание своему здоровью.
Отличным решением является - Китайская Традиционная медицина.

Татьяна Панюшкина - эксперт Китайской Традиционной медицины с опытом более 20-ти лет. На своем канале она делится простыми и эффективными практиками, улучшающими здоровье. Всё простым языком - чтобы любой человек мог использовать практики и получить результат

Если у Вас любые проблемы, связанные со здоровьем (от кишечника до позвоночника) - рекомендуем Вам подписаться на канал, ведь уже десятки тысяч людей поправили свое здоровье вместе с Татьяной, и остаются молодыми, энергичными и здоровыми в любом возрасте!

Подписывайтесь на канал! Открыть/Комментировать

2022-09-05 10:07:00 Польза черемши.

Эфирное чесночное масло - влияет на состояние кожи и волос. Оказывает противовирусное, антипаразитарное, антибактериальное и противогрибковое действие.

Аскорбиновая кислота (витамин С) - поддерживает иммунитет.

Бета-каротин (провитамин витамина A) - антиоксидант, стимулирует иммунитет.

Серосодержащие соединения, полиненасыщенные жирные кислоты - это антиоксиданты, гиполипидемические средства (снижают холестерин), улучшают работу сердечно-сосудистой системы, разжижают кровь.

Селеносодержащие аминокислоты - оказывают антиканцерогенное действие, т.е. защищают от образования раковых клеток.

Пектины - хороший энтеросорбент, который выводит токсины. Открыть/Комментировать

2022-09-04 22:07:00 Полезные свойства фейхоа.

Вечнозеленый кустарник с плодами, обладающими уникальным вкусом, напоминающим одновременно клубнику и ананас.

Ценный источник антиоксидантов, витаминов, микроэлементов, клетчатки, натуральных сахаров, органических кислот и пектинов. Больше всего в его составе содержится пектина, йода и железа, витаминов С, В, Р и Е.

Обладает отличными антиоксидантными и противомикробными свойствами, что делает его незаменимым помощником в деле повышения иммунитета.

По содержанию йода фейхоа сравнивают с морепродуктами. Употребление его в пищу восполнит нехватку в организме этого важного для работы щитовидной железы элемента.

Фолиевая кислота, содержащаяся в плодах, способствует профилактике анемии и положительно влияет на нервную систему. Пищевые волокна ягод благотворно сказывается на работе кишечника.

Суточная норма для взрослого человека 2 - 4 плода в день. Открыть/Комментировать

2022-09-04 18:07:00 Как ускорить метаболизм.

Полноценное питание. Недостаток калорий замедляет метаболизм и организм автоматически перестраивается на «режим экономии энергии».

Обязательный завтрак. Нехватка калорий, получаемых утром, может быть чревато перееданием и нарушением аппетита, отчего и нарушается обмен веществ.

Правильные продукты. Яйца, перец, зеленый чай, йогурт, авокадо.

Питьевой режим. 1,5 - 2 л. простой воды в день - обязательное условия для нормального функционирования организма.

Углеводы. Быстрые углеводы из конфет и пирожных стоит устранить из своего рациона, а вот от сложных не стоит отказываться. Сложные углеводы можно найти во фруктах и овощах.

Белки. Помогают образовывать гормоны и ферменты, а также выступают «кирпичиками», которые строят организм.

Здоровый сон. Для ускорения метаболизма рекомендую очень хорошо высыпаться. Открыть/Комментировать

2022-09-04 17:07:00 Как притягивать людей к себе и удерживать их внимание?

Существуют психологические фишки, которые даже скромную птичку превратят в гордую личность. Тогда к вам прислушается даже самый заядлый скептик.

В этом поможет канал Популярная Психология. Читайте его 10 минут в день и узнаете:

– Как вызвать привязанность у собеседника?
– Как быть уникальным и запоминающимся?
– Как контролировать людей и управлять толпой?

Вы сможете достичь любых высот личностного развития, если только читать несколько минут в день этот канал. Пользуйтесь: Популярная Психология Открыть/Комментировать

2022-09-04 15:07:00 Польза грейпфрута.

На 90% состоит из воды. Содержит витамины, антиоксиданты, гликозиды, фитонциды, пектины, протеины, углеводы, органические кислоты, фуранокумарины, минеральные элементы, пищевые волокна.

Стимулирует мозговую деятельность. Улучшает память и способность к концентрации. Избавляет от депрессии и апатии, поднимает настроение, смягчает стрессовое состояние. Снимает нервозность, раздражительность и тревожность.

Нормализует сердечный ритм. Придает прочность и эластичность стенкам кровеносных сосудов, разжижает кровь и улучшает ее состав. Понижает уровень холестерина и растворяет холестериновые бляшки. Предотвращает образование тромбов, нормализует артериальное давление, сводит к минимуму риск развития атеросклероза, инсульта и инфаркта. Открыть/Комментировать

2022-09-04 14:07:00 Наконец-то я привела в порядок свои комнатные растения!
А всё благодаря подписке на этот канал.
Там так много вдохновения и полезной информации. Залипаю каждый день
Делюсь ссылкой

https://t.me/+aeipBXtFrfExNDhi Открыть/Комментировать

2022-09-04 13:07:00 Упражнения для укрепления легких.

Упражнения очень полезны и позволяют восстановить функциональные возможности органа. В итоге улучшается самочувствие, кровообращение и вентиляция, от чего организм получает больше кислорода.

Делаем глубокий вдох через нос задержав дыхание. Выдерживаем паузу сколько сможем (примерно до 10 сек.) и медленно выдыхаем через рот. Повторяем 4-6 раз.

Делаем вдох через нос. Выдох через максимально сжатые губы. Это упражнение называется «губной тормоз». Оно улучшает снабжение органов кислородом и уменьшает одышку при физической нагрузке. Повторяем 4-6 раз.

Помогает укрепить мышцы диафрагмы и усилить работу легких. Выполнять нужно лежа на спине с согнутыми в коленях ногами. Одна рука лежит на животе а другая на груди. Вдыхаем через нос - живот надувается. Выдыхаем ртом - живот втягивается. Повторяем 4-6 раз. Открыть/Комментировать

2022-09-04 12:07:00 ​ Им выгодно, чтобы вы постоянно болели!

Молодой московский врач создал канал, где развеивает мифы о современной медицине. Он без стыда рассекречивает, как врачи втюхивают людям, что выгодно коммерсантам и лоббированым чиновникам в Минздраве.

Достаточно следовать простым правилам здоровья, и тогда диабет, раковые заболевания и даже коронавирус будут обходить вас стороной.

Давайте поддержим молодого врача-правдоруба подпиской. К тому же, это полезно для вашего же здоровья: https://t.me/+9r74g3pwakE0ZWE6 Открыть/Комментировать

2022-09-04 10:07:00 Сохраняем сердце здоровым.

Чаще ходим. Ходьба в легком темпе укрепляет здоровье всего организма, в том числе сердца.Такая нагрузка является прекрасной профилактикой гиподинамии. Малоподвижный образ жизни перестанет быть проблемой.

Снабжаем сердце полезными веществами и витаминами. В этот перечень входят калий, кальций и магний. Микроэлементы стабилизируют сердечный ритм, очищают сосуды от холестерина, избавляют организм от лишней жидкости и выравнивают артериальное давление.

Отказываемся от соленой пищи. Соль накапливается в клетках организма, собирая в них воду. Все это провоцирует повышенное давление и тем самым создает нагрузку на работу сердечно-сосудистой системы.

Соблюдаем режим сна. Только полноценный сон помогает поддерживать здоровье. Выспавшийся человек менее подвержен стрессам, более энергичен и всегда пребывает в хорошем расположении духа. Открыть/Комментировать