Сохраняем сердце здоровым.
Чаще ходим. Ходьба в легком темпе укрепляет здоровье всего организма, в том числе сердца.Такая нагрузка является прекрасной профилактикой гиподинамии. Малоподвижный образ жизни перестанет быть проблемой.
Снабжаем сердце полезными веществами и витаминами. В этот перечень входят калий, кальций и магний. Микроэлементы стабилизируют сердечный ритм, очищают сосуды от холестерина, избавляют организм от лишней жидкости и выравнивают артериальное давление.
Отказываемся от соленой пищи. Соль накапливается в клетках организма, собирая в них воду. Все это провоцирует повышенное давление и тем самым создает нагрузку на работу сердечно-сосудистой системы.
Соблюдаем режим сна. Только полноценный сон помогает поддерживать здоровье. Выспавшийся человек менее подвержен стрессам, более энергичен и всегда пребывает в хорошем расположении духа.
