Продукты молодости.
Цветная капуста. Содержит сульфорафон – соединение, обладающее противораковым и антибактериальным эффектом. Это вещество также необходимо для восстановления генов.
Лучше всего готовить цветную капусту на пару.
Необработанные злаки. Овсянка, пшеница, ячмень непременно должны регулярно появляться в меню. Клетчатка улучшит работу ЖКТ, а вслед за ней и состояние кожи и волос.
Полезные микроэлементы и витамины отлично усваиваются.
Ежевика. Чемпион по содержанию мощного антиоксиданта антоциана. Богата клетчаткой, полезной для микрофлоры кишечника.
Здоровая микрофлора – это крепкий иммунитет и упругая кожа.
Рыба. Содержит жирные кислоты омега-3 – важный компонент клеточных мембран.
В том числе и клеток кожи.
Свекла. Усиливает моторику кишечника и работу печени. Обладает антиоксидантной активностью. Лучше есть сырой или делать из нее сок.
