Как ускорить метаболизм.
Полноценное питание. Недостаток калорий замедляет метаболизм и организм автоматически перестраивается на «режим экономии энергии».
Обязательный завтрак. Нехватка калорий, получаемых утром, может быть чревато перееданием и нарушением аппетита, отчего и нарушается обмен веществ.
Правильные продукты. Яйца, перец, зеленый чай, йогурт, авокадо.
Питьевой режим. 1,5 - 2 л. простой воды в день - обязательное условия для нормального функционирования организма.
Углеводы. Быстрые углеводы из конфет и пирожных стоит устранить из своего рациона, а вот от сложных не стоит отказываться. Сложные углеводы можно найти во фруктах и овощах.
Белки. Помогают образовывать гормоны и ферменты, а также выступают «кирпичиками», которые строят организм.
Здоровый сон. Для ускорения метаболизма рекомендую очень хорошо высыпаться.
