ЦИТАТНИК 🌀

2021-03-15 16:41:09 Сливочная паста с куриным филе

Ингредиенты:
⠀
-куриное филе или филе бедра без кости 1 шт
-паста на две-три порции
-томаты черри, горсть
-оливковое (или любое другое растительное масло)
-150 мл сливок от 20%
-зубчик чеснока
-розмарин
-сыр
⠀
Вскипятите воду, посолите, добавьте оливкового масла и отварите пасту до состояния аль-денте.
Куриное филе промойте, просушите и нарежьте.
Разогрейте масло, добавьте чеснок, розмарин - сделаем масло ароматным, и добавим куриное филе.
Хорошо обжарьте филе до золотистой корочки и добавьте черри, нарезанные на 2 части.
Прожарьте всё вместе буквально минутку, добавьте половник воды от пасты и влейте сливки. Уварите соус пол минуты на сильном огне и переложите пасту к соусу, посолите, добавьте перчик и тертый сыр.
Приятного аппетита!

Вкусное и Полезное
#Горячее #паста Открыть/Комментировать

2021-03-15 12:35:06 Наш новый инстаграм аккаунт:
https://instagram.com/gustolife251 Открыть/Комментировать

2021-03-15 10:45:28 ​​Уменьшайте стресс в своей жизни.

Да, это сложно — все мы учимся, работаем, стоим в пробках, живем бок о бок с другими людьми и многие вещи изменить просто не в силах. А тут ещё похудение — дополнительный стресс. Но, выход есть!

Я напомню, важнейшая часть похудения — дробное питание. Именно дробное питание поддерживает уровень сахара в крови, предотвращая его скачки, что и не дает нам свалиться в стресс, когда мы худеем. А раз нет стресса — силы воли на контроль не требуется. Эта особенность — второй золотой бонус, который нам дает дробное питание. Это делает его вдвойне незаменимым.

Кроме этого, чтобы понизить стресс:
- Старайтесь высыпаться, а не сидеть до полуночи в социальных сетях.
- Ограничьте потребление новостной информации — она всегда несет негативную составляющую. Просто не читайте и не смотрите новости. Если случится что-то действительное важное — вы об этом узнаете.
- Ограничьте круг общения только позитивно настроенными людьми.

Просто начните выполнять эти простые правила, и вы увидите, что сила воли вам будет нужна на 90 % меньше.
@sportai Открыть/Комментировать

2021-03-14 16:16:06 Вкусный и полезный диетический ужин
⠀
Что нужно:
куриная грудка - 3шт
броколли - 400г
сельдерей - 1 стебель
репчатый лук - 0,5шт
копченая паприка ~ 1ч.л
специи для курицы ~ 1ч.л
сушёный чеснок ~ 1ч.л
соль, перец по вкусу
сметана - 3ст.л
горчица - 3ч.л
вода ~ 100мл
⠀
Куриную грудку нарезаем на кусочки, добавляем специи и перекладываем в форму для выпечки. Добавляем соус и ставим в духовку на 30 минут при температуре 180 градусов. Если сделаете всё как в рецепте, то получите вкусный ужин с сочной курочкой.
⠀
Всем приятного аппетита!
⠀
Вкусное и Полезное
#Горячее
⠀ Открыть/Комментировать

2021-03-13 16:16:09 Вэрзэре — это национальное блюдо молдавской кухни, пироги с квашеной или свежей капустой

Тесто:

Вода — 100 мл Масло растительное — 100 мл Соль — 0,5 ч. л. Мука — 1,5-2 стак. Яйцо — 1 шт.

Начинка:

Капуста квашеная — 300 г Лук репчатый — 1 шт. Лук зеленый (перья) — 2-3 шт.

Приготовление:

Смешать в миске теплую воду, растительное масло и соль. Добавить частями муку. Сначала перемешивать тесто ложкой, потом замесить руками. Тесто должно получиться эластичным и мягким.
В сковороде обжарить мелко нарезанный лук, добавить капусту и немного обжарить. Снять с огня, добавить мелко нарезанный зеленый лук, поперчить, перемешать. Оставить полностью остыть.
Разделить тесто на кусочки Раскатать тонко в прямоугольник. На край выложить 1 ст. л. начинки. Загнуть края вовнутрь и свернуть рулетиком.
Выложить на противень, застеленный пергаментом, смазать взбитым яйцом и выпекать 20 минут при 190 °С. Подавать к столу горячими.

Автор рецепта: Аурика

Приятного аппетита!

Вкусное и Полезное #Горячее Открыть/Комментировать

2021-03-13 11:36:01 Морковная запеканка

Ингредиенты:
4 яйца
5 ст. л. пшеничной муки
1 луковица
5 ст. л. подсолнечного масла
соль по вкусу
0,5 стак. молока
100 г шампиньонов
2 моркови
20 г панировочных сухарей
черный молотый перец

В подсоленной воде отварите нарезанные грибы. Нарежьте луковицу. Разогрейте подсолнечное масло и обжарьте лук до прозрачности. Нарежьте морковь и добавьте к луку. Туда же сваренные грибы. Всё перемешайте и жарьте в течение нескольких минут.
Смешайте молоко, яйца и муку. Замесите жидкое тесто.
Смажьте форму для запекания маслом и посыпьте панировочными сухарями.
Выложите на дно формы половину массы из грибов и моркови. Залейте ее половиной теста. Сверху на тесто выложите вторую часть грибной массы и снова залейте оставшимся тестом.
Выпекайте запеканку в духовке на 200 С.

Гурманъ |
Вкусное и Полезное
#закуска #перекус Открыть/Комментировать

2021-03-13 09:35:25 #фитнес Открыть/Комментировать

2021-03-12 16:26:03 Запечённая баранина

Вкусное и Полезное
#Горячее Открыть/Комментировать

2021-03-12 11:25:33 ​​Помогают ли сауна и обертывания похудеть?

Распространённый миф, что если хорошенько пропотеть в сауне или сделать обертывание, то можно скинуть вес.

Миф этот пришел к нам из соревновательного спорта, где есть понятие весовых категорий. От борьбы и бокса до бодибилдинга. Не секрет, что от того, в какой весовой категории выступает спортсмен, зависит его место в соревновании и, в конечном счете, карьера. Иногда, перед ним стоит задача: на момент взвешивания быть в наименьшей категории из возможных. Поэтому спортсмену нужно согнать вес любым способом. И самый доступный из них — «слить» лишнюю воду. С этой целью могут применяться не только мочегонные средства, но и тот самый поход в сауну. Часть потерянного веса возвращается ему уже после взвешивания, а после соревнований он восстанавливается в полном объеме.

Это не метод похудения, а временная сгонка веса. Сбросить жир таким способом не получится. Это раз. И вес вернется, как только вы попьете воду, это два.

Вкусное и Полезное #советы Открыть/Комментировать