Physical Transformation

2023-10-13 10:00:14 Культ карго

Примерно раз в квартал где-то на просторах аккаунта появляется героический комментатор, который рассказывает нечто вроде: «Всё у вас не так, все знают, что сахар — это яд, сахар, смешанный с жирами — яд смертельный, что от молочки целлюлит, калории не работают, а вы своими статьями сводите людей в могилу, и вообще»‎.

Естественно, никакой аргументации нет, и дальше «тренер сказал, у меня получилось» речь не заходит. Кстати, с такими очень трудно вести диалог. Это как слепому, который трогал слона только за хобот, рассказывать, что слон — это не только змея, но и ещё много всякого. Он не поверит — он трогал. Факт, причём основанный на личном опыте.

Каждый раз, впадая в ступор от этих диалогов, я вспоминаю о таком явлении как Карго-культ. Если вы не слышали — ознакомьтесь, это интересно :) Открыть/Комментировать

2023-10-11 11:24:21 Люби свою судьбу. Или камушек вдогонку «Смыслу жизни»

Длиннопостье про Кларка на личном канале (смотри серию «Смысл жизни») вызвало несколько занимательных бесед.

И да, тема неудобная.

Когда мы говорим о том, что природа > воспитания, причём сильно больше, это действительно вызывает желание закурить, даже у совсем некурящих.

Моё поколение взращено на идее о том, что любой может стать любым, особенно если приложить усилие и немного вывернуться из кожи. «No Fate» царапала Сара Коннор ножом на столе. А получается, что судьба всё же есть. Не в абсолютном своём проявлении, но в относительном.

Обсудим? Читать статью Открыть/Комментировать

2023-10-10 10:00:23 Что можно кушать, что нужно кушать

Да-да! Это кликбейтовый заголовок для тех, кого приводит в ярость слово «кушать» :)

Излюбленная тема для адепта любой диеты: «Исключение этого продукта из рациона позволит вам сбросить десяток кило (и лет) за считанные дни!» (спойлер: нет, только денег).

Конечно, для начала я рекомендую срочно прочитать всё, что есть у меня в аккаунте. Тогда лапша с ушей спадёт, а иллюзии развеются сами. Но если совсем коротко, то вот: нет плохой еды. Вам можно всё.

Да, вы прочитали верно. Мы не будем устраивать зачистки продуктовых корзин. Вы сделаете это сами :) Давайте кратко пройдемся по основам. Открыть/Комментировать

2023-10-06 10:00:25 Открыть/Комментировать

2023-10-05 10:00:24 Про сон, сов, жаворонков и то, как наконец начать высыпаться (Часть 2)

Продолжаем говорить про сон и факторы, на него влияющие. Мы уже разобрались, как человек синхронизируется с солнечными сутками и каковы особенности суток биологических.

Казалось бы, всё очень просто: определяешь свой хронотип и живёшь с ним в содружестве. Но тут-то на сцену выходят коварные социальные факторы (когда организм диктует тебе спать до обеда, а начальник требует быть на работе в 9 утра).

В первой части рассмотрели «лебедя» и «щуку», а сейчас поговорим о «раке» и сложим пазл в единую картинку. Открыть/Комментировать

2023-10-03 10:17:51 Про сон, сов, жаворонков и то, как наконец начать высыпаться (Часть 1)

Один мой хороший товарищ задал мне вопрос про сон. А точнее, спросил про соответствие реальности известного мифа о том, что «один час сна до полуночи заменяет два часа после». Как это зачастую бывает, получились короткий вопрос и длинный многогранный ответ. Открыть/Комментировать

2023-09-29 10:00:26 Гайд: «Кофе. Реабилитируем любимый напиток»

Благодаря народной молве (и вотсапу) употребление кофе обросло огромным числом самых невероятных мифов. Что-то — полнейшая чушь, что-то — правда, но лишь отчасти. В этом посте поговорим о 5-ти распространённых заблуждениях.

Подробнее тему разобрали в гайде «Кофе. Реабилитируем любимый напиток».

Чтобы получить гайд, нужно:
- Перейти по ссылке
- Нажать на кнопку «Получить гайд»
- Заполнить форму
- Получить гайд на e-mail
- Готово, вы великолепны! Открыть/Комментировать

2023-09-28 10:21:51 Дисциплина — это свобода. История Екатерины

До: большой вес, минимум активности, боль в суставах и высыпания на коже.

После: минус 28 кг, активный образ жизни, тренировки в зале, улучшение здоровья и самочувствия.

О том, как Физикл и ИПТ изменили Екатерину и внешне, и внутренне – в сегодняшнем посте. Открыть/Комментировать

2023-09-25 10:02:32 Открыт набор на Индивидуальное программирование тренинга от Физикл
 
Хотели действительно экспертного тренинга?

Самое время заглянуть в ИПТ от Физикл!

Старт — 1 октября
Цена — 4900 руб. / месяц
Регистрация — по ссылке

Что такое ИПТ?

Индивидуальное программирование тренинга (ИПТ) — это тренировочный подпроект Физикла.

Написанные под конкретного человека программы тренировок и персональное кураторское сопровождение. ИПТ уже около 4-х лет и именно он подарил нам наиболее яркие и красивые «было-стало».

Основа программ — именно силовой тренинг (бодибилдинг и фитнес)

Подобный подход наилучшим образом сочетается с целями:
• приведения человека в лучшую физическую форму
• формирования картинки
• снижения и удержания низкого % жира

А ещё с безопасностью и минимальным травматизмом в процессе.

Мы строим программу в зависимости от:
• того оборудования, которое есть в наличии в вашем зале
• ваших предпочтений (люблю «большую тройку» / предпочитаю тренажеры)
• целей (мечтаю подтягиваться 10 раз, но пока не могу ни одного)
• образа жизни (могу тренироваться только дважды в неделю / нужно сочетать кач с боксом)

В чем отличие от Физикл:

1. В основе Физикла лежит тюнинг питания.
Для получения лучшего результата спорт нужен, но в Физикле мы не настаиваем и никого не заставляем идти в зал.

Физикл ИПТ, наоборот — проект, посвящённый исключительно тренировкам.

2. Физикл ИПТ — не про теорию, а про практику (разумеется, под чутким руководством куратора). На сегодняшний день в проекте нет лекционного материала, как в Физикл.

3. В Физикл ИПТ нет понятия «поток», а именно — нет конкретной даты окончания участия. Находиться в проекте можно столько, сколько потребуется для достижения цели.

Зайти в проект можно до 30 сентября включительно.
Работа с куратором начнется с 1 октября.

Как строится работа?

Онлайн.
Мы будем работать через наше приложение TransformMate. Оно содержит огромную базу упражнений с видео и пояснениями. Через него же вы будете получать обновление программ. В нём же общаться с куратором. И туда же загружать видео выполнения упражнений.

Да, мы не ограничиваемся отправкой программ участнику. Это именно полноценная работа: придётся снимать выполнение упражнений на телефон (рекомендую купить треногу). Нет, без этого никак.

Эффективный тренинг — это не что, а как. Любая программа может работать, если тренироваться эффективно. Мы не только соберём оптимальную программу, но и проследим, чтобы участник выжал из неё максимум.

Для кого ИПТ?

Для мужчин и женщин с любым уровнем опыта.

Когда-то я просил заходить в проект только опытных. Потом выяснил, что те, кто считают себя опытными — таковыми, к сожалению, не являются, их нужно учить и переучивать. А некоторые реально опытные сомневались и не заходили — вдруг опыта недостаточно?

Снизив порог входа, мы поняли, что иногда даже проще научить человека с нуля, чем переучивать.

Что потребуется для работы:

1. Доступ в интернет и скачанное приложение TransformMate
2. Функция записи видео на телефоне
3. Спортзал или кроссфит-бокс

В домашних/уличных условиях, к сожалению, полноценный силовой тренинг не устроить.

Подробности, результаты «до / после», регистрация — по ссылке. Открыть/Комментировать

2023-09-22 13:29:58 Надеюсь, вы внимательно читали оба поста про то, как сделать любую диету здоровой и эффективной (Часть 1, Часть 2). Проверим, насколько?

Пройти тест. А количеством правильных ответов делись в комментах Открыть/Комментировать