2022-04-01 16:05:01
— Как твои дела, Ева?
— Стараюсь не думать о красном велосипеде…
Как мы все воспринимаем кризисы? Я не зря задала вам этот вопрос. Самый частый ответ на него — стараюсь отвлекаться, например, работать или решать какие-то бытовые дела.
Нам кажется, что если забить график кучей задач, то все само рассосется и разрешится. Но дело вот в чем…
То, что сейчас происходит — потеря опор, стабильности, страх за будущее, полный разнос привычного уклада жизни — смесь разных эмоций и переживаний. У каждого индивидуальная, как наборы приправ в турецкой лавке.
Все это сильно похоже на проживание горя. Например, от потери близкого человека. Горе нельзя пройти не проревев и не прочувствов. Его нельзя отрицать, делать вид, что ничего не случилось.
Чтобы быстрее вырулить в режим адекватной жизни, важно горе прожить.
В жизненном балансе, моей системе я называю это — упасть в яму. Осознанно ввести себя в состояние, в котором я признаю, что все очень плохо. И разрешить себе прореветься, опустить руки, не желать, рыдать, кричать, зиться. Прожить все по настоящему и не требовать от себя какой-то супер собранности.
В яму можно уходить и в режиме обычной жизни. Например, разрешить себе пару дней грустить и ничего не делать. Но чем больше дыра внутри, тем дольше можно побыть в яме.
Как срабатывает наш разум? «Не думай об этом, переключись на дела»… Так мы вытаскиваем себя за волосы из ямы и не даем прожить себе горе. Но что плохо? То, что мы не знаем, как долго еще пробудем в таком фоновом режиме, стараясь изображать нормальную деятельность.
А наша задача — не затянуть этот процесс и не пытаться замаскировать кровоточащую дыру в себе кружевом многозадачности. А наоборот, пройти его и вернуться к жизни.
Какие действия?
1.Разрешить себе уйти в яму. Осознанно. Принять срок, как долго можно от себя ничего не требовать и просто ныть, выть и переживать.
2. Прожить это состояние максимально. Найти способы погружаться — например, оставаться наедине, слушать музыку, проживать.
Я в свою яму езжу на красном велосипеде. Это мой велосипед, который остался в Москве. Он для меня — символ моей счастливой жизни там. Я ждала весны, ждала, что сяду на него и по утрам буду ездить на нем в ботанический сад, пить там кофе в открытом кафе, смотреть, как цветут груши… Красный велосипед, его образ возвращает меня в жизнь, которой у меня уже не будет. Мы уехали. Я не знаю, что дальше. Мне страшно и больно от всех этих потерь. И я в своей яме, с образом красного велосипеда проживаю свою боль.
3. Продумать, какие небольшие действия будут символом выхода из ямы. Что вот, эмоции прожиты, а сейчас надо начинать жить свою жизнь. Некоторым для этого надо просто подстричься. Кому-то, надеть что-то красивое, кому-то — начать питаться правильно снова и выйти на пробежку.
Не требуйте от себя много. Начинайте понемногу. Дайте себе опустеть. А потом понемногу будем возвращаться в ресурсные состояния.
Я выхожу из ямы в понедельник. И потом буду заходить в нее иногда, но уже не надолго. Осознанно. И так, чтобы это не выбивало меня из ритма.
Потому что — надо жить жизнь. Надо разрешать себе падать и плакать. Чтобы потом без стресса подниматься и идти дальше. У нас еще с вами много дел.
Как у вас? Вы в яме? Вышли? Заходите? Какие мысли и идеи после моего текста? Давайте обсудим.
2.1K viewsЕва Кац, edited 13:05
Е
