Ева Кац: от декаданса до баланса

2022-02-05 11:50:46 Новый выпуск подкаста
Он о методе Гари Каспарова, наших ролевых моделях и способах примерить на себя другую роль.

Если кажется, что вы немного душнила, нытик или трусишка. А может наоборот а хочется вести себя иначе: смелее, громче, ярче — послушайте обязательно Ну и делитесь подкастом, если вам он нравится https://podcast.ru/1508369380 Открыть/Комментировать

2022-02-05 11:07:02 6 видов психологического голода

Смотрите, кто у нас в гостях?
Это Эрик Берн — психолог и пситхиатр. В своей книге «Секс в человеческой любви» он описал 6 видов голода, которые испытывает нервная система.

Все эти виды голода относятся к ресурсам. И в системе управления жизни играют очень важную роль.

Если голод не удовлетворять, человек чувствует себя несчастным, подавленным, истощенным. Сложнее испытывает радости и не чувствует в себе энергии.

Вот, почему ресурсные занятия так важны.

Итак, что это за виды голода?

Голод на стимулы.
Слух, зрение, осязание, обоняние и вкус нуждаются в постоянной смене картинки.

Если мы повторяем день за днем одно и тоже, мы испытываем этот голод. Особенно, если работаем из дома.

Голод на признание.
Нам важно, чтобы нас оценивали — признали наши успехи или просто похвалили интерьер дома или костюм.

Голод на контакт.
Нам необходимо общение с другими людьми. Причем формальное общение на работе не считается. Важно качество, а не количество.

Сексуальный голод.
Утоляет сразу три перечисленных голода.

Голод на структуру.
В балнасе жизни это голод на управление. Это про организацию, графики, планирование, цели и пр.
Об этом будет много в моем блоге.

Голод на происшествия.
Протекший унитаз происшествием не считается! Нам нужны события — выставки, концерты, обучение и пр.

Здесь самое лучшее средство — Кислородные дни. Я писала о нем отдельный пост в инстаграм.

Выходные — самое время занять себя чем-то новым)))) Открыть/Комментировать

2022-02-05 11:06:57 Открыть/Комментировать

2022-02-01 14:48:15 Почему неприятные события так легко сбивают нас с пути?

Обсуждаем сейчас на «Маршруте» важную тему. Думаю, вам тоже будет интересно.

«Что делать, если все распланировала и все вроде бы окей, но вот случается неприятное событие и я обнаруживаю себя сбитой с пути. Например, после неприятного разбора на работе начинаю рефлексировать, а после обнаруживаю себя вне режима. Вместо того, чтобы спасть, к примеру, сижу до утра и смотрю сериалы…»

Почему мы все головой понимаем, но на деле заедаем что-то мороженым или не вылезаем из диктора, вместо того чтобы пойти и решать свои задачи?

Когда мы боимся своих чувств, мы бежим от них туда, где безопасно.
Либо возвращаемся на территорию, где нам спокойно (например, в детстве смотрели мультики и успокаивались или заедали, или еще что-то... у каждого свое) и уходим в это, избегая мыслей, от которых устали.

Если принять мысли, пусть даже неприятные и прямо продумать их, они будут меньше беспокоить. Я в этом случае рекомендую письменно прописать по системе:
- Что беспокоит (писать прямо вольным стилем, можно матом ругаться, если хочется, можно ныть или злиться... вот как есть).
- Чему научилась? Где стала сильнее, какой навык могу вынести из этой ситуации? Какой опыт?
- Что сейчас могу сделать для себя (например, применять решение, как больше не попадать в это или изменить что-то в будущем и настоящем).

Такая техника очень помогает и прожить состояние и конструктивно из него вырулить. Не залипать в эмоции и не избегать ее. Ярость пусть будет яростной, грусть грустной, тогда и радость будет радостной и счастье счастливым.

Попробуйте. Открыть/Комментировать

2022-02-01 13:09:23 А сегодня первый день последнего месяца зимы. Давайте продержимся февраль и сразу станет легче, вот увидите!!!! Открыть/Комментировать

2022-01-28 15:51:52 У меня вакансии. Вдруг кто-то из вас или ваших знакомых ищет такую работу.

Вакансии от Конно-спортивного комплекса Измайлово. Там рулит совершенно невероятная Катерина Бакеева и лошаааади)

Команду расширяют и вот, кто нужен:

Сейчас открыты конкурсы на три позиции :

1. Специалист по организации спортивно-массовых мероприятий, имеющий успешный опыт работы с партнерами и спонсорами;

2. Пресс-секретарь, специалист по работе со СМИ с владением SMM

3. Специалист коммерческого направления

График-5/2, график ненормированный
Оклад от 60 000 рублей первые два месяца + премии по результатам работы и процент по результатам работы.

Если у Вас есть на примете специалисты, которые в данный момент находятся в поисках вакансий, будем очень рады вашей помощи.

+7 (929) 507-63-58 для звонков и смс.
Ekaterina@kskizmailovo.ru для резюме.

____________________
p.s. Мне не пишите)) Пишите по данным в посте. Открыть/Комментировать

2022-01-27 15:21:42 Недавно в заказе от Самоката нашла бутылку кока-колы. Нашла при курьере, спросила — мол, может ошибка какая-то, потому что мы колу не пьем и не могли ее заказать. Курьер говорит — это подарок. Я ему его и передарила.

Спасибо. Не надо мне таких «подарков».

Приложение к нашей реальности и публичной социальной жизни — комментарии неадекватных людей.

Без говносрачек у нас ни один пост не обходится. Диванные эксперты в фейсбуках. Токсичные маркетологи на vc, советники в инстаграм.
Тут или выпиливаться из соцсетей совсем или как-то адаптироваться к тому, что в океане очень важных мнений будут всегда люди, претендующие на ваши границы.

Это такая побочка. Такая бутылка колы, которую ты не заказывал.
Они не исчезнут. Мало того, чем популярнее я становлюсь, тем больше таких вот комментариев.

Отвечать и спорить я не люблю. Вот к примеру, на наш кейс с порнохабом отреагировал токсичный маркетолог из «Самолета», у которого судя по всему, бомбануло и человек поплыл. Парни наши ему кинули на vс ответку, не поленились. Ответка крутая, такой хук с правой. Парни конечно, у нас огненные. М не в этом плане повезло нереально. Чувствую себя женщиной-кошкой среди супергероев.

Но у меня другие правила на этот счет. Я осознаю, что для объяснений, обсуждений, скандалов и доказывания собственного мнения нужно очень много ресурса.

А еще я не хочу тешить самолюбие каки-то говнюков и спускаться до их уровня.
Психическая энергия не безгранична. И можно потратить ее на вот такие комментарии, а можно пустить во что-то созидательное.

Поэтому, еще раз расскажу, какие у меня правила:
- я блокирую неадекватов без объяснений и рассуждений

- иногда, если у меня злое настроение, я могу устроить публичную порку и кому-то все же ответить. Но ответить так, что этот человек много раз пожалеет, что написал свой тупой комментарий

- Я прислушиваюсь к критике, если она конструктивная и содержит в себе предложение по улучшениям. Но я понимаю, что любая критика, написанная публично — акт очередного самоутверждения человека. И потакать этому не стану. Если человек реально хочет помочь, он напишет в личку

-Еще я блокирую тех, кто ничего не пишет, а сидит и по крысиному лайкает неадекватные комментарии

Я убеждена, что любой диалог — это работа двух сторон. Не пытаюсь никому нравиться, не собираюсь ни с кем заигрывать и ставлю свои дела, ресурсы и комфорт на первое место. Чего и всем остальным желаю.
Здесь, как с музыкой — самоутвердиться не получится. А если песни не нравятся, их можно просто не слушать. Открыть/Комментировать

2022-01-26 14:04:11 Channel photo updated Открыть/Комментировать

2022-01-25 23:01:34 У меня есть увлечение. Я до безумия люблю копаться в музыке. Просто перебирать разные треки и находить то, в чем есть чистая энергия. Я меломан, поэтому в плейлистах у меня от транса до Летова.

Больше всего я люблю музыку, в которой есть ярость и эмоции. Та энергия, которая вызывает животное желание схватить кирпич и ломать вокруг ровные и понятные, отглаженные системным утюгом декорации.

Другая музыка копится у меня в отдельном плейлисте. Я мечтаю когда-то встать за пульт и сыграть большой сет для разных людей, которые мне симпатичны. Даже если я вас никогда и не видела.

Но сейчас про ярость. Иногда я что-то нахожу и оно заходит так сильно, что хочется этим делиться. Поэтому сегодня трек с энергией ярости. Кто знает, что такое животное внутри, у которого холка встает дыбом и глаза смотрят только вперед, тот поймет))) Если поняли меня, маякнтие что ли в комментариях))) https://open.spotify.com/track/1MN0F9oMMxmfp1tnhhZ2w8?si=vFDyDOScQ9K2oMyGSoPDqQ

И Яндекс https://music.yandex.ru/album/17027160/track/87851536

И фейс для тех, у кого Яндекс не откроется: https://www.facebook.com/watch/?v=1233853050447267 Открыть/Комментировать

2022-01-24 15:01:54 Помню время, когда мне постоянно писали в личку разные люди и спрашивали совета. Отказать мне было неудобно. И с другой стороны казалось, что это же может быть потенциальный клиент — а я его что, возьму и отошью? Наивная душа…

Потом я поставила себе таймер учета времени задач. И как-то интереса ради начала считать, сколько минут уходит на ответы. Уходило по 2-3 часа в неделю. Иногда больше.

За 2-3 часа можно сходить в театр или на тренировку или на свидание даже успеть.
Тогда я не знала, как отказать напрямую и действовала интуитивно — сделала консультации платными и отправляла на такие запросы ссылку.

Что изменилось с тех пор? Очень многое, Почти все. Платные консультации стали частью дохода и часто пресейлом для будущих продаж услуг агентства. Плюс такой фильтр отсеивал ненужных людей, которые в целом любят паразитировать и манипулировать. А еще у меня появилось 2-3 часа на свидания.

Запросы в личках — это лишь часть большой системы. Наше время могут воровать и просто любители долго говорить по телефону или «предлагать какое нибудь сотрудничество» и даже коллеги, которые вместо гугла просят нас все им рассказать и объяснить.

Я рассказала, как отказываю я, кому не отказываю, зачем нужна стоимость часа и что делать с ворами времени — в новом подкасте.

12 минут. Послушайте и расскажите, как вам. А если полезно, то поделитесь им с друзьями, пожалуйста. Для меня это совсем новый опыт — подкастинга. И хочется, чтобы формат полюбился и вам.

Ссылка: https://podcast.ru/1508369380 Открыть/Комментировать