Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

Ева Кац: от декаданса до баланса

Логотип телеграм канала @evakaz — Ева Кац: от декаданса до баланса Е
Логотип телеграм канала @evakaz — Ева Кац: от декаданса до баланса
Адрес канала: @evakaz
Категории: Политика
Язык: Русский
Количество подписчиков: 3.03K
Описание канала:

Привет. Я Ева Кац — пишу книги, популяризирую Life Work Balance, веду тренинги, управляю рекламным агентством. Делюсь всем, что помогает мне сделать жизнь интереснее и лучше.
Написать мне https://t.me/EvaKatz
Инстаграм: https://www.instagram.com/eva_fox

Рейтинги и Отзывы

1.50

2 отзыва

Оценить канал evakaz и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

0

4 звезд

0

3 звезд

0

2 звезд

1

1 звезд

1


Последние сообщения 9

2022-01-19 22:40:58 Чтобы менять систему жизни, нужна очень прочная основа. И уже на ней можно построить новые привычки, проекты, способы поведения, действия и даже взгляды на жизнь.
Если основа слабая или она состоит из чужих шаблонов, мы не справляемся. Часто люди пытаются что-то изменить, но срываются на полпути и возвращаются в прежний сценарий. Почему так?

Основа — это то, во что мы искренне верим и чего мы по-настоящему хотим. Она строится из видения и ценностей. Когда человек точно понимает, каким он хочет стать, к чему прийти в будущем и главное, почему — он устойчив. Из этого состояния можно менять свою жизнь экологично и в удовольствие.

Видение и ценности также помогают нам сфокусироваться на нужных нам вещах. Не распыляться на все подряд и держать мотивацию.

А когда основа прочная и фокус наведен, уже можно внедрять новые привычки. Тогда система будет работать.

На Маршруте эта база у меня идет в первой же неделе, на втором уроке. Без нее нет смысла продолжать. Можно пройти сколько угодно курсов по эффективности или таймменджементу или целеполаганию, но все ломается о неустойчивую внутреннюю конструкцию. Потому что если фундамент шатается, даже повесив на него очень красивые плакаты про эффективность и успех, конструкция эта выдержит лишь плакаты. А настоящего фасада не выйдет… дом не построишь и свет в нем не загорится.

Иначе, какой в этом смысл? Плодить высокоэффективность, людей с прокаченными отдельными навыками таймменджемента или очень хороших и организованных роботов — это точно не про жизненный баланс и не про мою систему ценностей.

Нам нужен и фундамент и дом и свет и жизнь в нем. В такую систему я верю.
393 viewsЕва Кац, edited  19:40
Открыть/Комментировать
2022-01-17 18:58:18 Вот вам хорошая практика: письмо слабому себе и будущему себе

Очень сильное упражнение. Вспомните себя в своем худшем состоянии в жизни. Когда вам было очень плохо и казалось, что просвета нет. И напишите тому себе письмо от лица себя настоящего.

Сейчас у вас все ок. И вы еще раз убеждаетесь, что тот вы, в темные времена, и не думал, как все сложится. Но вы сейчас знаете, что многое пройдено и изменилось, что вы справились.

Когда вам будет трудно и покажется, что сил не хватает, вспоминайте это письмо. Оно поможет держать фокус на том, что в вас содержится много сил. И уже были времена, когда казалось, что просвета не предвидится.

Знайте, что с вами рядом всегда есть сильный будущий вы. Уже прошедший и переживший разное в этой жизни. И выдыхайте.
414 viewsЕва Кац, 15:58
Открыть/Комментировать
2022-01-17 16:20:54 Вышла моя статья в блоге МИФ. https://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2022/01/17/pochemu-my-dejstvuem-na-avtomate-i-kak-slomat-sistemu-chtoby-izmenit-zhizn/
466 viewsЕва Кац, 13:20
Открыть/Комментировать
2022-01-16 17:31:09 Когда-то на встрече TheBell.club я познакомилась с Настей. Это был поворотный момент в работе над книгой.
Я рассказала о своей системе и о том, что мне не хватает несколько экспертов для правильной и стройной системы.

Мы тогда говорили не очень долго, но я ушла с острым ощущением, что моя нехватка людей в окружении, которые к своим доводам по умолчанию приводят исследования, факты, делают факт чек и не позволяют себе выдать что-то просто, потому что так кажется — разрешилась одним диалогом.

Мы списались на следующий день. Благодаря Насте я вышла на психологов Высшей школы экономики, и в моей книге, в разделе о мечтах теперь материал, собранный и согласованный с людьми, которые напрямую изучают счастье.

После того разговора я в целом задумалась о том, что люди, в мире которых факты, достоверность и глубина информации — это те, за кем стоит следовать, наблюдать и поддерживать их проекты.

Настя с ее подходом открыла важный проект — образовательный проект с воркшопами по психологии. Почему на это стоит обратить внимание?
Настя Стогней и Рита Шило открыли важнейший проект с онлайн-воркшопами по психологии — Перестройка.

Почему это важно? Потому что я могу быть на 100% уверена, что с их въедливым и дотошным подходом, там точно будут лучшие эксперты в своей области. Не просто «дипломированные психологи», а все же проверенные по разным показателям. И им можно доверять.
Второй фактор для меня — это формат. 2 часа воркшопа с заданиями и отжатая до нужной концентрации информация.

Обе девушки журналистки, закончили журфак МГУ, а потом работали в лучших медиа: Meduza, РБК, The Bell, HBO, BBC, Афиша, Большой Город. Рита писала в основном про культуру и искусство, а Настя – про экономику и бизнес.

Загляните на сайт, посмотрите сами. Буду поддерживать проект от всего сердца. И поддерживать качественный и ответственный подход к нише психологии.
А вот и сам проект! https://www.perestroika.io/
547 viewsЕва Кац, edited  14:31
Открыть/Комментировать
2022-01-15 20:00:12 Есть очень простой способ отработать привычку съедать вредное. Это формат пищевого дневника, только очень облегченный. Работает очень круто — вы будто сами себе тренер и диетолог, а главное — получаете мотивацию следить за своим правильным рационом.

Я записала риллс на эту тему, он здесь.

А если вы любите тексты, то ловите очень простую инструкцию:
1. Разделите лист на две части
2. В первую колонку записывайте все что съели (лучше за несколько предидущих дней тоже, чтобы проанализировать, свои пищевые привычки)
3. Выделите маркером все, что не считаете полезным.
4. Во второй колонке пишите комментарии — как можно было бы заменить эту еду или убрать ее вовсе.
5. Также во второй колонке пишите, что вы НЕ съели (например — хотели укусить пирожок у друга, но не стали).
6. Напротив правильных обедов/завтраков/ужинов ставим зеленые галочки.

Наглядно все показала в риллсе. Но лучше — просто попробуйте))) Увидите, как через несколько дней вам захочется все больше зеленых галочек и все чаще вы не будете съедать вредное, хотя могли бы.

Если пост полезен, а формат риллсов вам понравился, пролайкайте риллс, пожалуйста. И я буду делать больше таких лайфхак-инструкций. Спасибо!!!! Обнимаю вас!
236 viewsЕва Кац, edited  17:00
Открыть/Комментировать
2022-01-12 16:22:36 Как мы реагируем на предложения по подработке? Или что делаем в кризисной ситуации? Что лежит в основе нашего поведения — какие схемы? Мы выполняем свои обещания и идем к целям или скатываемся в зону комфорта, занимаясь тем, что нам легко дается?

Если правильно настроить свои режимы «по умолчанию», получится организовать большинство жизненных процессов в свою пользу. Выстроить баланс.

Наши режимы — это наш выбор, поведение и качество всей жизни.
Они складываются годами из разных элементов в плотную устойчивую конструкцию. И запускаются по определенному триггеру.

Как настроить свои режимы «по умолчанию»?
Рассказываю в новом выпуске подкаста «От чекаута до воркаута». А в моем инстаграм можно в комментах к посту написать о своих режимах и помочь другим дельным советом:)) Хотите поупражняться — заходите))) Пост здесь.

А подкаст здесь: https://podcast.ru/1508369380
490 viewsЕва Кац, 13:22
Открыть/Комментировать
2022-01-12 15:17:32 Не прошло и года, как мы опубликовали все подробности о том, как продаем недвижимость на порнхабе (наше агентство Digital Bands совместно с Sales Machine).
Как придумали идею, мимикрировали под сайт и с минимальным бюджетом провернули сделки.

За этот кейс мы взяли классную премию Wow Awords в области нестандартной рекламы недвижимости. А еще после этого кейса на рынке стали появляться похожие. И это тоже круто, когда креатив и исполнение открывают новые двери.

Материал со скринами, цифрами и подробностями опубликовали на vc. Там он залетел в рекомендации. В комментариях, традиционное месиво (ну этож vc).

Готовим к выходу новый кейс. Тоже необычный.

p.s. За 10 лет в диджитал рекламе мы научились многим вещам. Одна из них — можно нанять тысячи рук, но настоящее золото всегда в головах и креативе.

Второе: люди — главное золото во всех этих процессах.

Третье: любопытство. Любопытство ведет нас новыми путями, помогает открывать двери там, где другие проходят мимо. Из любопытства мы тестируем и пробуем, заморачиваемся и рискуем. Наверное, это самое крутое в нашей работе. За это я люблю рекламу.

https://vc.ru/marketing/199485-prodali-na-pornhub-4-kvartiry-v-semeynom-zhilom-komplekse
496 viewsЕва Кац, edited  12:17
Открыть/Комментировать
2022-01-11 14:04:02 Одни люди ждут Санта-Клауса, а другие — Синюю бороду, писал психолог Эрик Берн.

Глобально мы или ждем дурного конца и ресурс кидаем на то, чтобы оттянуть его, сохранить себя подольше до этой пропасти.

Или…

Или действуем из желания чуда и сказки, подарков Вселенной.

Оля не пьет много, потому что боится зависимости. А Аня, потому что от алкоголя у нее портится настроение и в целом качество жизни.

Катя не ест, потому что боится ожирения…

Вот еще:
Если я не буду читать, я отупею…
Если я не буду заниматься спортом, я заболею…
Если я не сяду на зож питание, я потолстею…

Все это мотивация тех, кто ждет Синюю бороду.

В системе жизни мы пересматриваем свой подход к установкам и привычному мышлению и продолжаем из любви к себе и жизни, а не бесконечных страхов.

Казалось бы, одно действие и такая разная цель назначения.
247 viewsЕва Кац, 11:04
Открыть/Комментировать
2022-01-07 15:05:11 У Ани Лобановой отличный подкаст о деньгах в творчестве Artcoin и телеграм-канал о кино. Поймала себя на мысли, что устала от глобальных огромных блогов и всезнаек с особенно важным мнением. Аню очень люблю за интеллигентность и настоящую составляющую. В общем, канал рекомендую — если интересно о кино, театре и похожим темам, подпишитесь на Аню. https://t.me/bukovka13
322 viewsЕва Кац, 12:05
Открыть/Комментировать
2021-12-31 13:41:59 Вчера, очень вовремя, я наткнулась на речь К. Льюиса. Речь 1944 года. И вот прямо из 44-го Льюис дал мне ответ на мой главный вопрос года. Спасибо, мистер Кэрролл.

Льюис говорит, что суть человеческого общества в том, что мы всегда находимся или внутри кольца или за его пределами. Кольца — это слои общества. Количество таких колец бесконечно, всегда находятся те, кто лучше нас — они больше знают и имеют больше влияния.

По этой теории, мы преодолеваем невидимые стены и прорываемся в новые слои общества. Обретаем статус, деньги, влияние и пр. Но правда в том, что как только мы попадаем в вожделенное кольцо других, лучших людей — они становятся серым фоном, такими же посредственными, как и люди из прежних колец.

«Круг не может иметь изнутри того очарования, которое он имел извне. От самого акта признания вас он потерял свою магию».
Цель теряет свою привлекательность ровно в момент ее достижения. И внутри освоенного кольца обнаруживается новое.

«Пытка, применявшаяся к данаидам в классическом подземном мире — наполнить водой бездонную бочку, является символом не одного, а всех пороков. Признак извращенного желания — искать то, чего нельзя иметь.
Желание оказаться внутри невидимой линии иллюстрирует это правило. Пока вы руководствуетесь этим желанием, вы никогда не получите того, чего хотите. Вы пытаетесь очистить лук: если у вас получится, слой за слоем, внутри ничего не останется. Пока вы не победите страх быть аутсайдером, аутсайдером вы останетесь» — говорит мистер Льюис.

Становясь частью системы мы сами усложняем путь в нее другим. Так, профессор предостерегает студентов от риска стать тем человеком, что стремится быть внутри нового кольца и мешает другим на их пути.

Почему этот путь не приносит счастья, и даже напротив, делает человека своим вечным заложником?

«Вы не искали добродетели, доброты, лояльности, юмора, знаний, остроумия или чего-либо из того, что действительно может доставить удовольствие. Вы просто хотели быть «внутри». И это удовольствие, которое не может длиться долго».

Способ быть свободным — это искать смыслы в своем деле, стремиться в нем быть лучшим. Фокусироваться на работе, которую делаешь и получать радость от достижений внутри нее. Так мы оказываемся внутри другого круга. Люди в нем не стремятся влиять, не играют в это. Они создают и созидают.

«И если в свободное время вы просто общаетесь с людьми, которые вам нравятся, вы снова обнаружите, что неожиданно оказались внутри настоящего: что вы действительно уютно и безопасно находитесь в центре чего-то, что, если смотреть снаружи, выглядело бы именно так, как внутреннее кольцо. Но разница в том, что секретность случайна, а ее исключительность - побочный продукт. Ведь только четыре или пять человек любят встречаться друг с другом, чтобы делать то, что им нравится. Это дружба».

* К.С. Льюис (1898–1963) был профессором литературы средневековья и эпохи Возрождения в Кембриджском университете и членом Колледжа Магдалины в Кембридже. «Внутреннее кольцо» — это мемориальная лекция в Королевском колледже Лондонского университета в 1944 году.

Всех с Новым годом. Желаю свободы от власти внутренних колец и фокуса на своих смыслах и своем деле.
75 viewsЕва Кац, edited  10:41
Открыть/Комментировать