Ева Кац: от декаданса до баланса

2021-12-30 16:08:39 Почему мы мечтаем, но ничего не делаем? И как это изменить. Мой новый материал в блоге МИФ: https://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2021/12/30/mechtayu-no-nichego-ne-delayu-pochemu-tak-kak-pravilno-planirovat-svoj-sleduyushhij-god/ Открыть/Комментировать

2021-12-29 22:11:24 Люди падают в ямы просто так, котик… Иногда ты просто бежишь от одной станции метро к другой или отвечаешь на сообщение или ищешь в сумочке карточку и случайно проваливаешься в яму.
Все остается, как прежде — и ты словно такой же. Ничего не меняется в твоем облике, кроме взгляда и легкой дрожи на коже. Ты скажешь, что это ветер и батареи и чертова зима и еще соринка… Ты найдешь способы сделать вид, что ничего не изменилось.
Но там, в яме твое сердце меняется на сердце пугливой и чуткой лани. И ты бежишь по городу уже с этим сердцем внутри. Его не остановить, оно трепещет от каждого шороха города, от каждого взгляда со стороны, от каждого неосторожного слова.

Люди с сердцем лани чувствительны к событиям, уязвимы и нежны, как дети. Во взрослых телах и во взрослых делах они скрывают свою хрупкость, играют свои роли и только рядом с такими же выдыхают и поднимают взгляд.

Если вы чувствуете, что рядом с вами человек с сердцем лани, застрявший временно в яме, встаньте рядом, помолчите и ничего не спрашивайте. Просто будьте. Просто дышите ровно рядом и фоните всем своим сердцем о том, что все обязательно пройдет. Открыть/Комментировать

2021-12-29 15:24:04 Со дна ямы ничего не видно…

«Ева, дайте совет. Я ничего не хочу, не могу смотреть другие профили, как люди путешествуют, отдыхают, как у всех все получается. У меня не получается, я не заработала деньги, как хотела. И мне нечего сказать про свои итоги. Я закрылась и не хочу ни с кем говорить. Как мне привести себя в чувства и вернуть настроение?»

Иногда мы проваливаемся в яму. Это состояние низкой активности, когда от каждого движения будто физически больно. Это не выгорание, это спад.

В яме бывали почти все. В ней нет лестницы, чтобы подняться наверх. Чем больше пытаемся «снова стать активными и бодрыми», тем больше тратим энергии. Будто карабкаемся наверх и скатываемся обратно, теряем силы.

Если вы в яме, важно это осознать. И помнить, что со дна не видно:
мира
возможностей
перспектив
своих достижений и успехов.

Там темно и кажется, что все очень плохо.

Техника безопасности:
осознать, что вы в яме
разрешить себе в ней тихонько посидеть и не пытаться вернуть себя в бодрое состояние, не расходовать остатки ресурса
устроить себе тишину от всех цепляющих тригеров — людей, подписок, новостей и пр. Оставить только то, что не вызывает нервозности
рефлексировать и мечтать. Думать о том, какие сценарии могут быть, но не требовать от себя выполнения
дать себе время и снизить активность
ждать.

Быть в яме стыдно как будто. Но это не так. На самом деле, все проваливаются в ямы и все знают, каково это. Не надо этого бояться. Все будет хорошо. Это такие места, в которых надо пересидеть свое состояние, чтобы вернуться в другой цикл.

Кто в ямах? Какие ощущения? Какие мысли, что беспокоит? Давайте обсудим, поговорим и просто поддержим друг друга в комментариях. Открыть/Комментировать

2021-12-29 14:54:49 Как правильно подвести итоги года и не свалиться в депрессию

Как закончить год и подвести итоги: лучше в декабре или январе и, вообще, надо ли подводить эти самые итоги?
Как построить планы на следующий год, и при этом не чувствовать себя неудачником, если они не сбудутся. И можно ли обойтись без длинных списков целей и желаний.
Об этом мы поговорили в новогоднем выпуске с героями предыдущих выпусков подкаста Artcoin.

Аня — автор подкаста, собрала классную компанию — меня, певицу и актрису Найт, фото и видео стокера Данила Руденко и пиар специалиста Жанну Бочкареву. Получился классный диалог о привычках, итогах, тому как их подводить и что вообще можно сделать, какие челленджи себе поставить.
А еще немного про погоду в Санкт-Петербурге и Валенсии и «Матрицу».

Слушаем выпуск по ссылке: https://artcoin.mave.digital Открыть/Комментировать

2021-12-28 15:34:09 Будущего себя мы воспринимаем, как другого человека

Вчера в подкасте я предложила задать себе несколько вопросов, которые помогают создать видение своего будущего. Из такого видения очень качественно можно ставить реальные цели и выполнять их.

Один из таких вопросов был про качества, которые я хочу у себя видеть.

Но просто обозначить качества мало. В планировании важно еще действовать из ценностей и ставить себе цели на небольшие циклы.
Все потому что в планировании на длинной дистанции будущего себя мы воспринимаем, как какого-то другого человека. И что ему там придется разруливать из наших планов, нам мало важно.

Так как к себе будущему мы относимся без особого сожаления, то цели ставим жестоко, много. Этот «будущий я» когда-то свернет горы. Но это будет так нескоро, что и наплевать — как он там вообще справится. Сейчас это нас не касается. Доставайте шампанское!

А короткие циклы помогают нам быстро сориентироваться, распланировать и сделать прыжок быстро — успеть реализовать и начать действовать. А дальше дело за малым — закрепить результат и связку «Я ставлю цель — достигаю — я могу».

Если не слушали подкаст, послушайте.
https://podcast.ru/1508369380 Открыть/Комментировать

2021-12-27 18:41:44 Итак, все же вернемся к теме психолога. Что посоветуете, как второе высшее и повышение квалификации? Важно, чтобы сами знания были применимы, чтобы я смогла вырасти как профессионал и это помогло бы мне в будущем в работе над курсом для школ. Спасибо за ваши рекомендации заранее! Открыть/Комментировать

2021-12-27 17:59:45 Мне сегодня отменили эфир на телевидении. Сказали, что не могут меня взять. Чтобы я появилась на федеральном канале, надо чтобы у меня был диплом психолога. Я всем очень нравлюсь и продюсер программы очень хотела, чтобы именно я пришла, как эксперт по балансу. И уже было согласовано время и день. Но руководство отменило из-за отсутствия диплома. Я сижу и думаю — то есть журналист, 2 книги, 10 лет управления, контракты с международными компаниями — это не то. Обидно, что в России еще пока настолько дремучая эта ниша, вообще по софт скиллс и пониманию, какими навыками в ней должен обладать эксперт, что все сводится к диплому психолога. Вообще у нас все, что не могут объяснить, просят подать через диплом психолога.

Несправедливо, потому что условный HR не нуждается в таком дипломе. Или если бы я пришла как маркетолог, то тоже. При этом что хотели обсудить? Лайфхаки по оптимизации времени и сил в подготовке к Новому году.

Да, диплом — это правильный и понятный показатель фильтрации. Но слишком топорный. Я знаю, как минимум, 5 человек с купленными дипломами психологов. Некоторые из них даже на лекциях не были.

Когда у нас уже люди научатся смотреть в глубину, а не отсеивать по верхам просто на основе стандартных «указаний сверху»… Открыть/Комментировать

2021-12-27 17:30:08 Подкаст, после которого вы составите видение своего будущего, будете знать, как правильно ставить цели и почему важно то, что мы о себе говорим.
https://podcast.ru/1508369380 Открыть/Комментировать

2021-12-23 15:27:05 «Ева, расскажите о ваших отношениях с Кацем. Вы такая хорошая пара, как вам это удается?».

Есть секрет! Есть! Сейчас расскажу!
Чтобы получились хорошие отношения с твоим человеком, надо сказать «нет» всем не своим.

Сделать это трудно, потому что всегда есть сомнения — а кто из них точно мой? Или не мой? А вдруг он мой, а я просто выпендриваюсь?

Люди так устроены, чтобы потерять боятся больше, чем приобрести. На эту тему есть разные исследования, но суть у них одна — если у нас уже что-то есть, нам страшно с этим расставаться.
⁃ А вдруг потом будет хуже?
⁃ А вдруг буду жалеть?

Так и держимся за непонятную работу, непонятные отношения, свитерок в катышку, который еще можно поносить, чашку с тупой картинкой, потому что жалко выбросить (хотя чашка — говно).

А еще срабатывает тот самый режим «по умолчанию», где мы сами не хотим принимать решений. И поэтому все остальные это делают за нас. Люди в отношениях хотят быть с нами — они принимают решения, а мы соглашаемся. Токсичный знакомый хочет висеть с нами на телефоне и жаловаться — висит и жалуется, пока мы не можем принять решение и сказать ему «нет». Работа, бытовуха, социальные ритуалы в виде подарков людям, которые нам не нравятся. За нас везде приняли решения.

На каждую минуту времени стоит очередь из претендентов на наше пространство и время. И надо выбирать, чему говорить «нет», чтобы чему-то сказать «да».

Прежде чем встретить своего Каца, я сказала «нет»:
⁃ молодому и богатому абъюзеру-нефтянику. Можно было бы согласиться на его условия, ведь в мире это считается хорошим вариантом, пристроить себя
⁃ очень хорошему талантливому Саше, светлой голове мехмата. Настолько хорошему и влюбленному, что жить я бы с ним не могла.
⁃ авантюристу Леше, с которым жизнь была сплошным веселым приключением, но вот в плане секса было никак… И еще много кому.

На каждом таком варианте можно было бы остановиться и найти плюсы, чтобы зафиксироваться. Но сердце всегда знало, что надо искать дальше.

Искать важно. Не соглашаться, если не чувствуешь — важно. Я уверена в этом на 100%.Только так мы можем следовать за собой и своими мечтами. Не бояться говорить «нет» и искать, искать, искать.

Такой вот секрет отношений. Работает в отношениях с мужчинами, работой, собой, жизнью. Открыть/Комментировать

2021-12-23 14:36:01 Ева, опишите кратко, чем вы занимаетесь. В чем суть вашей программы? Ок!

Со мной вы выстраиваете жизненный баланс во всех сферах:
⁃ Управление
⁃ Тело
⁃ Ментальное здоровье
⁃ Капиталы
⁃ Ресурс

После определяете свои истинные мечты, создаете свой новый, выгодный вам и направленный на ваше счастье сценарий, создаете свой план достижения целей и действуете.

«Маршрут» — программа стартует 24 января, длится 6 недель. Вы вместе со мной, психологами и коучами действуете и меняете свой курс жизни уже с первых дней программы. Забронировать Маршрут по новогодним ценам: https://evakatz.ru/marshrut_postroen Открыть/Комментировать