Со дна ямы ничего не видно… «Ева, дайте совет. Я ничего не хо | Ева Кац: от декаданса до баланса

Со дна ямы ничего не видно…

«Ева, дайте совет. Я ничего не хочу, не могу смотреть другие профили, как люди путешествуют, отдыхают, как у всех все получается. У меня не получается, я не заработала деньги, как хотела. И мне нечего сказать про свои итоги. Я закрылась и не хочу ни с кем говорить. Как мне привести себя в чувства и вернуть настроение?»

Иногда мы проваливаемся в яму. Это состояние низкой активности, когда от каждого движения будто физически больно. Это не выгорание, это спад.

В яме бывали почти все. В ней нет лестницы, чтобы подняться наверх. Чем больше пытаемся «снова стать активными и бодрыми», тем больше тратим энергии. Будто карабкаемся наверх и скатываемся обратно, теряем силы.

Если вы в яме, важно это осознать. И помнить, что со дна не видно:
мира
возможностей
перспектив
своих достижений и успехов.

Там темно и кажется, что все очень плохо.

Техника безопасности:
осознать, что вы в яме
разрешить себе в ней тихонько посидеть и не пытаться вернуть себя в бодрое состояние, не расходовать остатки ресурса
устроить себе тишину от всех цепляющих тригеров — людей, подписок, новостей и пр. Оставить только то, что не вызывает нервозности
рефлексировать и мечтать. Думать о том, какие сценарии могут быть, но не требовать от себя выполнения
дать себе время и снизить активность
ждать.

Быть в яме стыдно как будто. Но это не так. На самом деле, все проваливаются в ямы и все знают, каково это. Не надо этого бояться. Все будет хорошо. Это такие места, в которых надо пересидеть свое состояние, чтобы вернуться в другой цикл.

Кто в ямах? Какие ощущения? Какие мысли, что беспокоит? Давайте обсудим, поговорим и просто поддержим друг друга в комментариях.