Elena_GoodFood

Адрес канала:

Категории: Еда и кулинария

Язык: Русский

Количество подписчиков: 36.20K

Описание канала:

🍴Простые рецепты, вкусные подборки
👍О еде, похудении и жизни
📩По вопросам рекламы и сотрудничества @Elena_Goodfood
‼️Внимание! Первая по рекламе не пишу. Реквизиты для оплаты ТОЛЬКО на имя Елены Зинуровны Б.‼️ могут орудовать мошенники

▲ Vote (1)

Рейтинги и Отзывы

3.00

2 отзыва

Оценить канал elena_goodfoodd и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

4 звезд

3 звезд

2 звезд

1 звезд

Последние сообщения 5

2023-05-15 13:15:18

Подборка завтраков с яйцами

Летом на каши особо не тянет.

А вот яйца готова есть в любом виде. И на их приготовление требуется совсем немного времени

Запечённый нут от Ecovida
Подкопченный тунец из https://instagram.com/solnechnie_radosti
Копчёные перепелиные яйца, паштет и хлебцы из Вкусвилл
Форель от @fishmart

1.6K views10:15

Открыть/Комментировать

2023-05-14 18:26:19

Гликемический индекс разных видов риса. Какой предпочтительнее?

Недавно был вопрос о ГИ риса
Небольшая градация ниже

•БЕЛЫЙ (очищенный шлифованный) РИС имеет ГИ ~ 70 и минимум полезных веществ
•РИС БАСМАТИ самый полезный из всех сортов белого риса - средний ГИ ~ 50-55
•БУРЫЙ РИС, оболочка которого сохранена и хранит в себе много полезных веществ имеет ГИ ~ 45-50
•ПРОПАРЕННЫЙ РИС обрабатывается паром, под давлением которого витамины уходят вглубь зерна (+ остаётся сохранным его ядро) также имеет ГИ ~ 40-45

ГИ продуктов можно снизить:
-у остывших/холодных продуктов ГИ ниже, чем у горячих
-свежие овощи за компанию с блюдом с высоким ГИ, также способствуют его снижению
-ГИ продуктов сваренных аль-денте ниже,чем переваренных

Ну и напоминаю, что сам по себе ГИ не самый информативный показатель. БОльшее значение имеет гликемическая нагрузка

А в целом, если рацион сбалансирован, на тему ГИ можно особо не заморачиваться

На фото мой обед: запечённая с овощами курица и немного риса басмати

5.0K views15:26

Открыть/Комментировать

2023-05-14 15:30:41

Знаешь почему ты до сих пор не похудела и не сделала себе классную фигуру?

Потому что все твои попытки похудеть были завязаны на ограничениях и море стресса

Но это так не работает, больше скажу, 90% фитнес-тренеров кое о чем молчат

Ты можешь похудеть без потери нервов и даже без спорта с помощью гибкой системы питания:

Без отказа от сахара, сладкого и любимой еды

Безопасно, сохранив результат надолго без лишений и страданий

При этом здесь нет никакой «магии» и мутных добавок, только строго научный подход

Хочешь узнать об этой системе?

Переходи по ссылке прямо сейчас и регистрируйся на бесплатный 5-ти дневный курс «Можно все, худей без запретов»

https://bot.zhila-pro.ru/mojnovse_1?utm_source=tg&utm_medium=zakup1&utm_campaign=str9

Количество мест ограничено, нажми на ссылку, пока она активна

5.4K views12:30

Открыть/Комментировать

2023-05-14 11:36:48

У нас несомненный прогресс От омлета перешли к глазунье, а теперь и к вафлям!

Рисовые вафли на йогурте

2 яйца
2 ст л греческого йогурта
1 ст л сахара/мёда/другого подсластителя
4 ст л рисовой муки

Все смешать, выпекать в вафельнице или в виде оладушек на сковороде.

Вкусны сами по себе, а с топпингами в виде клубники и шоколадной пасты тем более!

*Пасты от ВастЭко (с хорошим, полезным составом), беру на Вб

5.8K views08:36

Открыть/Комментировать

2023-05-13 12:42:24

Сто лет не ела вонголе
Это такие моллюски, похожие отчасти на мидии, но имеющие все же другой вкус и структуру

Как готовила написала на фото.
По аналогии можно сделать и пасту с креветками, морским коктейлем и мидиями

И всё-таки да, мои любимые морепродукты - это креветки. И, пожалуй, еще гребешки. Но цены на них сейчас совсем негуманные…

Вы как: больше по и или по ?

7.2K views09:42

Открыть/Комментировать

2023-05-11 20:06:56

Сегодня приготовила окрошку по заказу мужа и салат с кальмарами по заказу себя любимой

Салат очень простой и очень вкусный. А ещё сытный. Много раз писала рецепт, повторю на всякий случай

Лук полукольцами и тертую морковку обжарить, переложить в миску
В этой же сковороде 2 минуты обжарить полукольца кальмаров.
Затем вместе с выделившимся соком добавить к овощам

Для заправки подойдёт сметана (или майонез по желанию). А также можно добавить сюда сухарики

Я часто ем этот салат вообще без заправки, т к достаточно «сока» от кальмаров.

5.0K viewsElena @elenagoodfood, edited 17:06

Открыть/Комментировать

2023-05-11 14:44:56

Суперпродукт для энергии,красоты и здоровья сегодня на рекомендации

Это прессованные ростки пшеницы «Живи 200»

Познакомилась с ними пару лет назад, регулярно курс повторяю и обязательно беру маме

Прессованные ростки пшеницы- это 100% органика, не БАД, без глютена, без ГМО

В составе только ростки и ягоды, содержащие витамины (A,B,C,D,E,K), минералы, антиоксиданты, хлорофил и клетчатку

1 порция ростков (5 шт) в день по полезным свойствам = ~ 2кг фруктов и овощей

Какие проблемы решают ростки?
Увеличивают энергию
Нормализуют работу ЖКТ
Улучшают цвет лица, состояние ногтей, волос
Способствуют снижению веса (и аппетита)

Продукт одобрен экспертами Ирены Понарошку

Приобрести можно:

На сайте
https://zhivi200.info/414NOR5

Промокод «ELENAFOOD» = 15% скидка на банки 300 шт и бесплатная доставка по России

Вайлдбериз
https://zhivi200.info/3pkKBQ0

Отзывы там говорят сами за себя
И вот ещё: https://t.me/jivi200_otzovy

Подробный обзор на видео
Очень хотелось донести максимум информации и пользы

5.9K viewsElena @elenagoodfood, 11:44

Открыть/Комментировать

2023-05-10 18:31:48

Идея для овощной тарелки

Наполнение может быть совершенно разным.
Соус: сметана (йогурт) + чеснок + укроп + оливковое масло

Ставлю такую посреди стола, и овощи начинают хорошо подъедаться. Руки у всех сами собой тянутся то за ломтиком огурца, то за палочкой морковки, то за кусочком перца.

2.8K viewsElena @elenagoodfood, edited 15:31

Открыть/Комментировать

2023-05-10 13:42:42

Забыла с вами поделиться этим нереально вкусным рецептом рыбы

Даже если вы не любите треску или рыбу в принципе, дайте ей шанс, приготовив таким образом.

Я сама, честно говоря, не фанат трески, но это что-то с чем-то.
Очень вкусно!
А ещё красиво и нарядно

Конечно, так можно приготовить любую белую нежирную рыбу: минтай, пикшу, хек и т п

400 г филе трески
80 г сливочного масла
1 зубчик чеснока
1 ч л лимонного сока
2 горсти листьев шпината
150 г помидоров (лучше черри)
Соль

3/4 масла растопить, добавить давленный чеснок, лимонный сок, соль
Распределить масло по форме
Выложить поверх шпинат и кусочки помидоров.
Сверху разложить куски филе
Положить на каждый по кусочку оставшегося масла
Накрыть фольгой, в духовку на 20-25 минут при 180*

Нереально вкусно, сочно и ароматно!
При подаче хорошо полить рыбу и гарнир образовавшимся соусом. Пальчики оближешь!

На гарнир здесь - запеченная картошка с оливковым маслом и травами.

4.6K viewsElena @elenagoodfood, 10:42

Открыть/Комментировать

2023-05-10 12:24:44

Он брутальный, нежный... Просто космический...

Ласковое прикосновение бархата к губам, мурашки по телу. Он только для тебя.
В любое время суток. Без запретов, диет и подсчета калорий.

Я нашла бомбический десерт, который сведет с ума не только вкусом, но и пользой.
Рецепт выверен и отработан, поэтому готовить его очень просто.

НИЧЕГО ПЛАТИТЬ НЕ НУЖНО.
Просто заходи и забирай https://salebot.site/Tashascheesecake39_1

Девочки, это экстаз!

5.1K viewsElena @elenagoodfood, 09:24

Открыть/Комментировать