Дюкан рецепты

2023-03-09 07:10:04 Открыть/Комментировать

2023-03-08 09:17:41 КОКОСОВЫЕ ПЕЧЕНЬКИ

Ингредиенты:
Творог 200гр.
Яйцо 1шт.
Мука рисовая ц/з 50гр.
Кокосовая стружка 40гр.
Подсластитель по вкусу
Соль по вкусу
Разрыхлитель 1/2 ч.л.

Приготовление на видео

Приятного аппетита

Мы ВКонтакте

Марафоны по диете Дюкан

@dukan_recepts Открыть/Комментировать

2023-03-06 22:59:33 ВОЗДУШНЫЙ РУЛЕТ С ЯГОДАМИ БЕЗ МУКИ

Для теста:
Смешала 4 желтка, 40г кукурузного крахмала, ванилин, разрыхлитель, подсластитель (у меня фитпарад 4 мерных ложки) и добавила к массе взбитый белок, перемешала до однородной консистенции.

Выпекала на пергаменте 10 минут при 180° (духовка заранее разогрета). После выпекания свернула в рулет с помощью полотенца и дала остыть.

Для начинки:
Смешала 200г мягкого творога и 100г рикотты (можно брать брикетный творог или творожный сыр), сахзам. Из ягод взяла клубнику.

Рулет смазала кремом, разложила ягоды и свернула. Убрала в холодильник пропитываться.

В 100г - получилось 110ккал. В покупном - 370 и домашний гораздо вкуснее)))
Приятного аппетита
Автор: star_wika Открыть/Комментировать

2023-03-04 19:38:22 Яичные вафли

Ингредиенты:
3 яйца
Половина болгарского перца
100 грамм запеченной грудки
Соль, копченая паприка

Приготовление на видео

Приятного аппетита Открыть/Комментировать

2023-03-04 14:30:23 Этот канал разорил всех диетологов
Похудей без диет и голодовок!

Чтобы не попасть в ловушку
«три дня не ем - ночью бегу к холодильнику» просто читайте канал: Фитнес | Похудение | ПП. Стройная ты!

Что узнаете?

Готовое ПП меню на каждый день (смотреть рецепты)
Убираем жир с ног и живота
(показать упражнения)
Спать и худеть: метод быстрого похудения
(читать статью)

Этого достаточно, чтобы, наконец понять всё о лишнем весе и диетах

https://t.me/+CVj6m5DxUUgxNzUy Открыть/Комментировать

2023-03-04 09:51:05 Вафельные пирожные
3 ст.л овсяных отрубей
1 ст.л кукурузного крахмала
3 ст.л (30г) сухого обезжиренного молока
2 яйца
3 ст.л эритритола + 1/2 ч.л стевии
3 ст.л густого йогурта
1 ст.л растопленного кокосового масла (можно любое растительное)
1 ч.л миндального экстракта
щепотка соли
Яйца с йогуртом слегка взбила венчиком (можно вилочкой), добавила сухие ингредиенты, хорошо перемешала.
Затем растопленное кокосовое масло и аромик.
Выпекала на тонкой вафельнице Сластена, выкладывая по 2 ст.л. теста.
Обрезала вафельки в виде квадратиков.
Крем:
240 мл молока
2 ч.л какао-порошка
2 ч.л крахмала
жидкая стевия с ароматом фундука
Для крема все смешала и проварила после бульков 5 минут на медленном огне постоянно помешивая.
Остудить крем, накрыв пищевой пленкой.
Для сборки промазываем каждый корж кремом без верха (оставим чуть крема), несильно прижимаем сверху, режем на 4 пироженка, промазываем каждое кремом, украшаем.
Отправляем для пропитки (обязательно!) Открыть/Комментировать

2023-03-03 18:58:53 Мы решили вас порадовать и подарить ТРЕНИРОВКИ НА МЕСЯЦ ДЛЯ ДОМА И ЗАЛА МЕНЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ДЛЯ ЖЕНЩИН И МУЖЧИН
Условия очень простые:
Быть подписанным на меня и

@xudeem_vmeste44

@valia_sport1

@julromanj

@july_sport

@eatclean_menu

Поставить + в комментариях

В СУББОТУ СБОРНИК ПОЛУЧАТ ВСЕ ПОДПИСАВШИЕСЯ. УСЛОВИЯ ВЫПОЛНЕНИЯ БУДЕМ ПРОВЕРЯТЬ Открыть/Комментировать

2023-03-03 07:17:46 Открыть/Комментировать

2023-03-01 19:55:17 Паштет из курицы и моркови
● 1 куриная грудка
● 2-3 крупные моркови (350 г)
● 1 маленькая луковица
● 3 варёных яйца,
● перец, укроп, соль
● яблочный уксус

1. Морковь очистить и разрезать на несколько частей.
2. В кастрюлю положить куриную грудку и морковь. Залить водой, посолить и при желании положить перец горошком.
3. Варить при слабом кипении 30 минут. За 5~10 минут до готовности в бульон можно доложить 2~3 лавровых листа.
4. Снять кастрюлю с огня и оставить остывать, не сливая бульон.
5. Лук порезать как можно мельче и залить его слабым уксусом, лучше яблочным. Оставить мариноваться на 5~10 минут, пока подготавливается бутербродная масса.
6. Пропустить через мясорубку с крупной решёткой морковь и куриное мясо.
7. В получившуюся массу натереть на крупной тёрке варёные яйца.
8. Укроп (без жёстких стеблей) очень мелко нарезать или настричь ножницами.
9. С лука слить уксус.
10. Перемешать все компоненты

Мы ВКонтакте

Марафоны по диете Дюкан Открыть/Комментировать

2023-03-01 09:11:00 За 6 дней ты похудеешь на 5 кг, уберешь бока и избавишься от выпирающего живота!

Звучит как сказка? Конечно, ведь диетологи никогда не расскажут, как похудеть без спортзала и подсчета калорий!

Уже 4 марта стартует нашумевший, бесплатный марафон «Похудей за 6 дней», который прошли более 20 000 человек. И похудели!

Менее чем за неделю ты:

➤ Избавишься от подкожного жира на животе
➤ Уберёшь целюллит и прочие проблемные места
➤ Научишься есть ВСË ПОДРЯД и не толстеть

А главное – узнаешь, что есть и пить, чтобы даже после марафона вес не возвращался обратно!

Марафон полностью бесплатный. Нужно всего лишь подписаться на канал, где он начнется уже 4 марта – ВОТ ССЫЛКА Открыть/Комментировать