Дюкан рецепты

Адрес канала:

Категории: Еда и кулинария

Язык: Русский

Количество подписчиков: 30.38K

Описание канала:

Рецепты для Диеты Дюкан
Связь 👉 @dukanrecepts

▲ Vote (1)

Рейтинги и Отзывы

2.33

3 отзыва

Оценить канал dukan_recepts и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

4 звезд

3 звезд

2 звезд

1 звезд

Последние сообщения 13

2023-04-03 09:11:00

За 6 дней ты похудеешь до 5 кг, уберешь бока и избавишься от выпирающего живота!

Уже СЕГОДНЯ стартует нашумевший, бесплатный марафон «Похудей за 6 дней», который прошли более 20 000 человек. И похудели!

Менее чем за неделю ты:

➤ Избавишься от подкожного жира на животе
➤ Уберёшь целюллит и прочие проблемные места
➤ Научишься худеть с любимыми вкусняшками

А главное – узнаешь, что есть и пить, чтобы даже после марафона вес не возвращался обратно!

Марафон полностью бесплатный. Нужно всего лишь подписаться на канал, где он начнется СЕГОДНЯ – ВОТ ССЫЛКА

4.0K views06:11

Открыть/Комментировать

2023-04-02 20:26:35

Куриные котлеты

Ингредиенты:⁣⁣⠀
Куриный фарш - 500г⁣⁣⠀
Яйцо - 1 шт ⁣⁣⠀
Отруби - 10г⁣⁣⠀
Укроп, соль - по вкусу⁣⁣⠀
Вода - половина чашки⁣⁣⠀
Масло - 1-2г

Приготовление на видео

Приятного аппетита

2.6K views17:26

Открыть/Комментировать

2023-04-02 12:40:47

СТАРТ 17 апреля

Продолжаю набор на новый марафон , который стартует 17 апреля !
Марафон длится 30 дней
Стоимость марафона 1200 руб. за весь месяц
В марафоне будут участвовать 2 группы, распределение по дням атаки
Отзывы и фото
@marafon_dukan_recepts
В каждой группе будет 1 победитель, приз 2000 руб
Марафон строго по диете Дюкан!
ИТАК!
От меня:
1. Меню ( одно для группы)
2. Ответы на все ваши вопросы (общение в группе What'sApp)
3. Поддержка, контроль
От Вас:
1. Фото весов ( контроль)
⠀
Список необходимых продуктов:
Обязательно
1. Отруби овсяные ( в составе только отруби)
2. Комплекс витаминов и рыбий жир
⠀
Дополнительные продукты:
1. Отруби пшеничные ( в составе только отруби)
2. Кукурузный крахмал
3. Сухое обезжиренное молоко до 1,5% жирности
4. Сахарозаменитель
5. Какао до 21%
⠀
Для записи пишите мне в What'sApp
https://wa.me/79017275565
⠀

Пиши в комментариях -УЧАСТВУЮ и я сама тебе напишу

При наличии заболеваний необходимо проконсультироваться с врачом!

1.8K views09:40

Открыть/Комментировать

2023-04-01 20:03:58

СТЕЙКИ ИЗ ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ С КУРИНОЙ ГОЛЕНЬЮ
- [ ] КБЖУ на 100г: 97 - 8 - 6 - 3
Ингредиенты:
Куриная голень-800г
Цветная капуста-1кг
Греческий йогурт-120г
Любимые приправы, соль.

Приготовление на видео

Автор: kristi_konfetti

1.9K views17:03

Открыть/Комментировать

2023-04-01 13:01:46

Челлендж на 28 дней

Этот чат-бот как настоящий диетолог составляет планы питания, высылает комплексы упражнений и ведет к результату знакомя по пути с основными принципами работы человеческого тела

Чат-бот:
Составляет индивидуальные программы питания
Подбирать комплекс упражнений под разные цели
Оформляет все это в единый системный план учитывая психологию человека
Каждый день отслеживает результаты и корректирует режим, и даже мотивирует

Преимущество фитнес бота в том, что он использует предыдущий опыт участников, для составления оптимального плана каждому

Аудитория бота 50 000, каждую неделю бот может обработать не более 1000 заявок

ПОДАТЬ ЗАЯВКУ

https://t.me/Shredybodybot

3.1K views10:01

Открыть/Комментировать

2023-03-31 18:56:18

Мы решили вас порадовать и подарить МЕНЮ , С КОТОРЫМ ТЫ ПОХУДЕЕШЬ НА 6-8 КГ ЗА МЕСЯЦ + ТРЕНИРОВКИ НА МЕСЯЦ ДЛЯ ДОМА И ЗАЛА
Условия очень простые:
Быть подписанным на меня и

@xudeem_vmeste44

@eatclean_menu

@julromanj

@vkusno_polezno_pp

@vorobey_pp_recipes

Поставить + в комментариях

В СУББОТУ СБОРНИК ПОЛУЧАТ ВСЕ ПОДПИСАВШИЕСЯ. УСЛОВИЯ ВЫПОЛНЕНИЯ БУДЕМ ПРОВЕРЯТЬ

2.6K views15:56

Открыть/Комментировать

2023-03-30 19:04:50

Куриная запеканка с сыром

Ингредиенты:
Куриное филе - 300 г
Яйца - 2 шт
Молоко - 150 мл
Мука цельнозерновая - 50 г
Сыр - 50 г
Специи - по вкусу
Соль - по вкусу

Приготовление:
Мелко нарезаем подготовленное куриное филе. Взбиваем яйца с солью и молоком. Добавляем муку, разрыхлитель и специи. Заливаем курицу полученной массой. Добавляем тертый сыр. Перемешиваем и выкладываем массу в форму для выпечки. Выпекаем запеканку в разогретой до 200°С духовке около 35–40 минут.

Приятного аппетита!

Мы ВКонтакте

Марафоны по диете Дюкан

1.9K views16:04

Открыть/Комментировать

2023-03-30 09:11:00

За 6 дней ты похудеешь до 5 кг, уберешь бока и избавишься от выпирающего живота!

Уже 3 апреля стартует нашумевший, бесплатный марафон «Похудей за 6 дней», который прошли более 20 000 человек. И похудели!

Менее чем за неделю ты:

➤ Избавишься от подкожного жира на животе
➤ Уберёшь целюллит и прочие проблемные места
➤ Научишься худеть с любимыми вкусняшками

А главное – узнаешь, что есть и пить, чтобы даже после марафона вес не возвращался обратно!

Марафон полностью бесплатный. Нужно всего лишь подписаться на канал, где он начнется 3 апреля – ВОТ ССЫЛКА

3.5K views06:11

Открыть/Комментировать

2023-03-29 20:32:02

Сырный рулет "Мечта"

Сыр 60 гр
Яйцо 3 шт
Творожок мягкий 0% 130 г
Соль
Фарш с луком 300-400 гр

Сыр измельчить и смешать с яйцом, творожком и солью. Выложить прямоугольник на силиконовый коврик и отправить в духовку на 10-15 минут при t 180°C
Достать корж, перевернуть, аккуратно снять коврик и по всей поверхности выложить фарш.
Свернуть в рулет и запекать в духовке еще 25-30 минут (можно накрыть фольгой, что б не подгорел).
Рулет остудить, нарезать красиво и подавать как холодную закуску.

Автор Ксения Рычкова

Мы ВКонтакте

Марафоны по диете Дюкан

2.2K views17:32

Открыть/Комментировать

2023-03-28 18:47:18

ДИЕТИЧЕСКИЙ САЛАТ «ЦЕЗАРЬ»
Рецепт рассчитан на 1 порцию

Ингредиенты:
- 120 гр готовой куриной грудки
- 4 помидорки
- 1 варёное яйцо или 2 перепелиных
- горсть листьев салата
- 15 гр лёгкого сыра

Для соуса:
- 80 гр густого йогурта
- 1 ч.л горчицы
- 1 ч.л песто
- соль, перец по вкусу
- зубчик чеснока
- пара веточек укропа
Все смешать для соуса

Сборка салата показана на видео

Автор: natalya_chsherba

4.4K views15:47

Открыть/Комментировать