Дюкан рецепты

2023-04-05 10:27:49 Кулич на Пасху за 30 минут
⠀

На 1 кулич, нам понадобятся:
2 яйца;
творог 100 грамм;
мука ц/з рисовая 100 грамм;
1 ч.л масла ( я взяла оливковое, вы можете взять любое другое);
разрыхлитель 1 ч.л;
любой сухой подсластитель по вкусу.

Все ингредиенты смешиваем до однородной массы и отправляем в духовку на 20 минут при 180-200 градусах.

Готовим глазурь: 1 яичный белок + эритрит 2 ч.л + лимонный сок 1 ч.л.
Белки взбиваем до пиков, вводим подсластитель, лимонный сок. ⠀⠀
Готовый кулич покрываем глазурью со всех сторон, украшаем оставлять глазурь «подсыхать» при комнатной температуре.
⠀⠀
Вкусный и нежный кулич готов
Автор : your_sweet_fit Открыть/Комментировать

2023-04-03 21:58:20 СТАРТ 17 апреля

Продолжаю набор на новый марафон , который стартует 17 апреля !
Марафон длится 30 дней
Стоимость марафона 1200 руб. за весь месяц
В марафоне будут участвовать 2 группы, распределение по дням атаки
Отзывы и фото
@marafon_dukan_recepts
В каждой группе будет 1 победитель, приз 2000 руб
Марафон строго по диете Дюкан!
ИТАК!
От меня:
1. Меню ( одно для группы)
2. Ответы на все ваши вопросы (общение в группе What'sApp)
3. Поддержка, контроль
От Вас:
1. Фото весов ( контроль)
⠀
Список необходимых продуктов:
Обязательно
1. Отруби овсяные ( в составе только отруби)
2. Комплекс витаминов и рыбий жир
⠀
Дополнительные продукты:
1. Отруби пшеничные ( в составе только отруби)
2. Кукурузный крахмал
3. Сухое обезжиренное молоко до 1,5% жирности
4. Сахарозаменитель
5. Какао до 21%
⠀
Для записи пишите мне в What'sApp
https://wa.me/79017275565
⠀

Пиши в комментариях -УЧАСТВУЮ и я сама тебе напишу

При наличии заболеваний необходимо проконсультироваться с врачом! Открыть/Комментировать

2023-04-03 12:44:53
⠀
Нужно:
1ст.л молока
1 яйцо
соль и перец
Начинка, у меня творожный сыр, сл рыбка, листья салата.
⠀
Яйцо смешиваем с молоком и специями. Жарим блинчик на раскаленной сковороде, протертой каплей масла.(сначала пройдитесь по краям блинчика). Далее выкладываем начинку.
⠀
Получилось безумно вкусно Открыть/Комментировать

2023-04-03 09:11:00 За 6 дней ты похудеешь до 5 кг, уберешь бока и избавишься от выпирающего живота!

Уже СЕГОДНЯ стартует нашумевший, бесплатный марафон «Похудей за 6 дней», который прошли более 20 000 человек. И похудели!

Менее чем за неделю ты:

➤ Избавишься от подкожного жира на животе
➤ Уберёшь целюллит и прочие проблемные места
➤ Научишься худеть с любимыми вкусняшками

А главное – узнаешь, что есть и пить, чтобы даже после марафона вес не возвращался обратно!

Марафон полностью бесплатный. Нужно всего лишь подписаться на канал, где он начнется СЕГОДНЯ – ВОТ ССЫЛКА Открыть/Комментировать

2023-04-02 20:26:35 Куриные котлеты

Ингредиенты:⁣⁣⠀
Куриный фарш - 500г⁣⁣⠀
Яйцо - 1 шт ⁣⁣⠀
Отруби - 10г⁣⁣⠀
Укроп, соль - по вкусу⁣⁣⠀
Вода - половина чашки⁣⁣⠀
Масло - 1-2г

Приготовление на видео

Приятного аппетита Открыть/Комментировать

2023-04-02 12:40:47 Открыть/Комментировать

2023-04-01 20:03:58 СТЕЙКИ ИЗ ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ С КУРИНОЙ ГОЛЕНЬЮ
- [ ] КБЖУ на 100г: 97 - 8 - 6 - 3
Ингредиенты:
Куриная голень-800г
Цветная капуста-1кг
Греческий йогурт-120г
Любимые приправы, соль.

Приготовление на видео

Автор: kristi_konfetti Открыть/Комментировать

2023-04-01 13:01:46 Челлендж на 28 дней

Этот чат-бот как настоящий диетолог составляет планы питания, высылает комплексы упражнений и ведет к результату знакомя по пути с основными принципами работы человеческого тела

Чат-бот:
Составляет индивидуальные программы питания
Подбирать комплекс упражнений под разные цели
Оформляет все это в единый системный план учитывая психологию человека
Каждый день отслеживает результаты и корректирует режим, и даже мотивирует

Преимущество фитнес бота в том, что он использует предыдущий опыт участников, для составления оптимального плана каждому

Аудитория бота 50 000, каждую неделю бот может обработать не более 1000 заявок

ПОДАТЬ ЗАЯВКУ

https://t.me/Shredybodybot Открыть/Комментировать

2023-03-31 18:56:18 Мы решили вас порадовать и подарить МЕНЮ , С КОТОРЫМ ТЫ ПОХУДЕЕШЬ НА 6-8 КГ ЗА МЕСЯЦ + ТРЕНИРОВКИ НА МЕСЯЦ ДЛЯ ДОМА И ЗАЛА
Условия очень простые:
Быть подписанным на меня и

@xudeem_vmeste44

@eatclean_menu

@julromanj

@vkusno_polezno_pp

@vorobey_pp_recipes

Поставить + в комментариях

В СУББОТУ СБОРНИК ПОЛУЧАТ ВСЕ ПОДПИСАВШИЕСЯ. УСЛОВИЯ ВЫПОЛНЕНИЯ БУДЕМ ПРОВЕРЯТЬ Открыть/Комментировать

2023-03-30 19:04:50 Куриная запеканка с сыром

Ингредиенты:
Куриное филе - 300 г
Яйца - 2 шт
Молоко - 150 мл
Мука цельнозерновая - 50 г
Сыр - 50 г
Специи - по вкусу
Соль - по вкусу

Приготовление:
Мелко нарезаем подготовленное куриное филе. Взбиваем яйца с солью и молоком. Добавляем муку, разрыхлитель и специи. Заливаем курицу полученной массой. Добавляем тертый сыр. Перемешиваем и выкладываем массу в форму для выпечки. Выпекаем запеканку в разогретой до 200°С духовке около 35–40 минут.

Приятного аппетита!

Мы ВКонтакте

Марафоны по диете Дюкан Открыть/Комментировать