Дюкан рецепты

2023-04-06 22:39:59 Торт
Ингредиенты для бисквита:
- 4 ст.л. овсяных отрубей, смолотых в муку
- 2 ст.л. пшеничных отрубей,
смолотых в муку
- 2 ч.л. какао
- 3 яйца
- 70-100 мл. жидкого обезжиренного молока
- 2 ст.л. мягкого творога President 0,2% жирности
- 1,5 ч.л. разрыхлителя
- подсластитель/сахарозаменитель
В качестве крема использовалась дюсгущенка!
⠀
Приготовление бисквита:
все смешиваем до однородности. Делим массу на 3 коржа. Каждый корж выпекаем при 180 градусах около 15 минут. Размер моей формы: 24х6 см. Если у вас форма больше, делите массу на 2 коржа. После выпекания кожи охладить и промазать сгущёнкой. Оставить на 2-3 часа пропитываться. Коржи по вкусу похожи на торт "Черный лес" из прошлой жизни!
⠀
Вот рецепт сгущенки, которую я использовала:
Ингредиенты:
- 200 мл жидкого молока
- 100 гр сухого молока (~6 ст.л с горкой)
- сахарзам по вкусу
Вы можете взять классический рецепт дю-сгущенки или просто мягкий творог + сахзам.
Приятного аппетита!
Автор tomka_an Открыть/Комментировать

2023-04-06 16:01:53 Узнай, какие дефициты ты заедаешь!

Почему те, кто стараются, изнуряют себя диетами, худеют на 1 килограмм в месяц? А другие, в это время, следят за дефицитами в своем организме, едят вкусно, и легко избавляются от 5-7 килограмм..

Татьяна Аюпова - врач-нутрициолог с опытом работы более 17 лет готова поделиться с нами этими секретами!

Прочитав канал, ты узнаешь:

➤ Почему самостоятельно похудеть сложно, пока есть они... [Узнать перечень дефицитов].

➤ 3 рецепта, чтобы снизить тягу к сладкому уже сегодня [Читать рецепты].

➤ Что есть на ужин, чтобы вес не рос? [Смотреть список].

➤ Что начать делать уже сегодня, чтобы быть здоровой БЕСПЛАТНО [Изучить и применить].

Читая 10 минут в день рекомендации с этого канала, ты забудешь о проблемах с лишним весом, не забудь подписаться
ЕШЬТЕ ГОЛОВОЙ Открыть/Комментировать

2023-04-06 11:50:11 Творожный кулич!
⠀
Ингредиенты на 1 кулич (диаметр формы 12см)
⠀
2 яйца
50 мл кефира 1%
200 гр творога (можно взбить блендером, для однородной массы)
90 гр рисовой ц/з муки
1чл с горкой разрыхлителя (4гр) или 1/2 чл соды
подсластитель по вкусу ( у меня равный 75 гр сахара)
⠀
Для глазури:
мягкий творожок
⠀
Приготовление:
⠀
Отделяем белки от желтков. Вбиваем белки до крепкой пены с сахарозаменителем.
А в другой чаше смешиваем остальные ингредиенты для теста. Добавляем белок. Осторожно перемешиваем снизу вверх.
Выкладываем тесто в форму.
⠀
Ставим в разогретую духовку при Температуре 180 градусов примерно от 40 мин до 1 часа. Зависит от размеров куличей и духовки.
⠀
Важно. Первые 40 минут не открывать дверцу, чтоб куличи не опали. Желательно остужать их в выключенной духовке.
⠀
Готовый кулич ОСТУДИТЬ, вынуть из формы. Украсить творогом, как я, или глазурью. Посыпку не едим.
Храним в холодильнике.
Готовим за день не более.
Автор: mom_vikusik

Мы ВКонтакте Открыть/Комментировать

2023-04-06 08:30:40 Открыть/Комментировать

2023-04-05 10:27:49 Кулич на Пасху за 30 минут
⠀

На 1 кулич, нам понадобятся:
2 яйца;
творог 100 грамм;
мука ц/з рисовая 100 грамм;
1 ч.л масла ( я взяла оливковое, вы можете взять любое другое);
разрыхлитель 1 ч.л;
любой сухой подсластитель по вкусу.

Все ингредиенты смешиваем до однородной массы и отправляем в духовку на 20 минут при 180-200 градусах.

Готовим глазурь: 1 яичный белок + эритрит 2 ч.л + лимонный сок 1 ч.л.
Белки взбиваем до пиков, вводим подсластитель, лимонный сок. ⠀⠀
Готовый кулич покрываем глазурью со всех сторон, украшаем оставлять глазурь «подсыхать» при комнатной температуре.
⠀⠀
Вкусный и нежный кулич готов
Автор : your_sweet_fit Открыть/Комментировать

2023-04-03 21:58:20 СТАРТ 17 апреля

Продолжаю набор на новый марафон , который стартует 17 апреля !
Марафон длится 30 дней
Стоимость марафона 1200 руб. за весь месяц
В марафоне будут участвовать 2 группы, распределение по дням атаки
Отзывы и фото
@marafon_dukan_recepts
В каждой группе будет 1 победитель, приз 2000 руб
Марафон строго по диете Дюкан!
ИТАК!
От меня:
1. Меню ( одно для группы)
2. Ответы на все ваши вопросы (общение в группе What'sApp)
3. Поддержка, контроль
От Вас:
1. Фото весов ( контроль)
⠀
Список необходимых продуктов:
Обязательно
1. Отруби овсяные ( в составе только отруби)
2. Комплекс витаминов и рыбий жир
⠀
Дополнительные продукты:
1. Отруби пшеничные ( в составе только отруби)
2. Кукурузный крахмал
3. Сухое обезжиренное молоко до 1,5% жирности
4. Сахарозаменитель
5. Какао до 21%
⠀
Для записи пишите мне в What'sApp
https://wa.me/79017275565
⠀

Пиши в комментариях -УЧАСТВУЮ и я сама тебе напишу

При наличии заболеваний необходимо проконсультироваться с врачом! Открыть/Комментировать

2023-04-03 12:44:53
⠀
Нужно:
1ст.л молока
1 яйцо
соль и перец
Начинка, у меня творожный сыр, сл рыбка, листья салата.
⠀
Яйцо смешиваем с молоком и специями. Жарим блинчик на раскаленной сковороде, протертой каплей масла.(сначала пройдитесь по краям блинчика). Далее выкладываем начинку.
⠀
Получилось безумно вкусно Открыть/Комментировать

2023-04-03 09:11:00 За 6 дней ты похудеешь до 5 кг, уберешь бока и избавишься от выпирающего живота!

Уже СЕГОДНЯ стартует нашумевший, бесплатный марафон «Похудей за 6 дней», который прошли более 20 000 человек. И похудели!

Менее чем за неделю ты:

➤ Избавишься от подкожного жира на животе
➤ Уберёшь целюллит и прочие проблемные места
➤ Научишься худеть с любимыми вкусняшками

А главное – узнаешь, что есть и пить, чтобы даже после марафона вес не возвращался обратно!

Марафон полностью бесплатный. Нужно всего лишь подписаться на канал, где он начнется СЕГОДНЯ – ВОТ ССЫЛКА Открыть/Комментировать

2023-04-02 20:26:35 Куриные котлеты

Ингредиенты:⁣⁣⠀
Куриный фарш - 500г⁣⁣⠀
Яйцо - 1 шт ⁣⁣⠀
Отруби - 10г⁣⁣⠀
Укроп, соль - по вкусу⁣⁣⠀
Вода - половина чашки⁣⁣⠀
Масло - 1-2г

Приготовление на видео

Приятного аппетита Открыть/Комментировать

2023-04-02 12:40:47 Открыть/Комментировать