Дюкан рецепты

2023-02-19 17:41:57 Блины.

Итак:
300 мл 1% кефира
3 яйца С1
30 гр овсяных отрубей
10 гр пшеничных отрубей
20 гр картофельный крахмал ( именно его! )
Щепотка соли
Щепотка соды
Сз, соль.
1чл масла для жарки.
Все размешать венчиком и дать постоять 20 мин. Печь на раскаленной сковороде, на медленном огне.Перемешивать тесто, перед каждым блином. ( сковорода не больше 20 см в диаметре) Выход 9 шт.

Автор Светлана Котрас Открыть/Комментировать

2023-02-18 18:33:02 ПИРОЖКИ С КУРИЦЕЙ И ГРИБАМИ

Выход 8 шт. (вес ~70-80 гр.)

Для теста:

4 яйца
60 г. овсяных отрубей
60 г. сухого обезжиренного молока
5 ст.л. кефира
5 табл. Сахзама
Щепотка соли
1 ч.л. разрыхлителя

Белки отделить от желтков и взбить с солью до пиков. Желтки соединить с отрубями, сухим молоком, добавить кефир, сахзам, разрыхлитель, все хорошо перемешать. Ввести белки.
Выкладываем тесто в силиконовые формочки наполовину, затем кладем начинку и сверху покрываем тестом.
Выпекаем пирожки в разогретой до 180 град. духовке минут 10-15.

Начинка любая: яйца с зеленым луком, курица, грибы, печень, творог.
Автор: Натали Якименко


Мы ВКонтакте

Марафоны по диете Дюкан

@dukan_recepts Открыть/Комментировать

2023-02-16 22:49:19 Ингредиенты:
куриное филе 100 гр
яйцо 2 шт
помидор 20 гр
сыр легкий 15% жирности 20 гр
капля масла для смазывания (1 гр)
соль по вкусу. Открыть/Комментировать

2023-02-16 19:30:33 Здесь я делюсь секретами стройности без диет
https://t.me/+TUOb8_t3alg1MmNi

И дарю БЕСПЛАТНЫЙ КУРС "Стройность через мышление"
Всего 24 часа будет открыта эта ссылка
https://t.me/+TUOb8_t3alg1MmNi Открыть/Комментировать

2023-02-15 22:29:53 70 ККАЛ

Йогуртовое суфле с клубникой

300 мл питьевого йогурта без добавок
подсластитель по вкусу ( на пп можно заменить на мед)
300 г ягод (у меня замороженная клубника)
желатин быстрорастворимый 8 г
50 мл холодной воды

Желатин залить водой. Через 10-15 минут распустить в СВЧ или на водяной бане. Йогурт
с подсластителем и ягодами (клубнику предварительно разморозила) взбить погружным блендером до пузырьков. Добавить остывший желатин, ещё раз взбить. Разлить по формочкам. Поставить в холодильник на пару часов. Суфле должно схватиться

Автор: liza_tasty_blog


Мы ВКонтакте

Марафоны по диете Дюкан Открыть/Комментировать

2023-02-15 19:11:00 За 6 дней ты похудеешь на 5 кг, уберешь бока и избавишься от выпирающего живота!

Звучит как сказка? Конечно, ведь диетологи никогда не расскажут, как похудеть без спортзала и подсчета калорий!

Уже 19 февраля стартует нашумевший, бесплатный марафон «Похудей за 6 дней», который прошли более 20 000 человек. И похудели!

Менее чем за неделю ты:

➤ Избавишься от подкожного жира на животе
➤ Уберёшь целюллит и прочие проблемные места
➤ Научишься есть ВСË ПОДРЯД и не толстеть

А главное – узнаешь, что есть и пить, чтобы даже после марафона вес не возвращался обратно!

Марафон полностью бесплатный. Нужно всего лишь подписаться на канал, где он начнется уже 19 февраля – ВОТ ССЫЛКА Открыть/Комментировать

2023-02-13 23:42:53 Хороший день начинается с вкусного завтрака
⠀
Ингредиенты:
Яйцо
Сыр
Зелень
Помидор

Мы ВКонтакте

Марафоны по диете Дюкан Открыть/Комментировать

2023-02-13 19:11:06 Как любую еду сделать жиросжигающей за счёт рационального сочетания продуктов?

И худеть до 8 кг а месяц:
- без диет и чувства голода
- без отказа от сладкого
- без изнурительных упражнений
- без БАДов

Смотрите серию
БЕСПЛАТНЫХ УРОКОВ
от Нутрициолога Екатерины Бекетовой.


Уже более 10 тысяч женщин узнали 4 простых правила в питании, которые возвращают стройность, лёгкость, здоровье и привлекательность в любом возрасте.

Узнайте и вы простую технологию похудения за счёт рационального сочетания продуктов.

Забирайте серию бесплатных уроков.



Смотреть уроки бесплатно
Смотреть уроки бесплатно
Смотреть уроки бесплатно Открыть/Комментировать

2023-02-13 19:01:23 Самое вкусное тесто для пиццы. чередование 2 допа ( в тесте )

Тесто:
2 ст.л. кукурузного крахмала
пол-чайной ложки разрыхлителя
2 яйца
соль.
Яйца взбить с солью, аккуратно вмесить крахмал и разрыхлитель, вылить в силиконовую форму и выпекать при 180 примерно 5 -10 минут. Достать, выложить начинку и отправить в духовку до готовности ( ещё 5-10 мин. Начинка любая. ( томатная паста, помидоры, ветчина, грибы, лук, перец, сыр)

Мы ВКонтакте

Марафоны по диете Дюкан Открыть/Комментировать

2023-02-13 18:28:05 Творожная лепешка на сковороде - вкусный завтрак для худеющих

КБЖУ на 100 г: 172/14/7/11

1 яйцо
30 г рисовой ц/з муки
70 г творога
25 г сыра
25 г копченой/вареной куриной грудки
укроп, петрушка
соль
40 г молока.

Все смешать, кроме сыра. Сыр нарезать тонко. Выложить в прогретую сковороду половину смеси, сыр и вторую половину смеси. Выпекать с 2х сторон.

Приятного аппетита! Открыть/Комментировать