Доктор Шагов

2021-06-10 12:28:17 ЗАГАР — КРАСОТА ИЛИ ПРИГОВОР ДЛЯ КОЖИ?

Лето постепенно перестает прикидываться дождливой весной и пляжи все больше заполняются людьми. Жаркое солнце, бронзовые тела и яркие купальники, освежающие коктейли и восторг от возможности не вылезать из бассейна целый день — чем не рецепт идеального отдыха? Все так, главное не забывать правила здоровых отношений с солнечными ваннами, чтобы красивый загар не стал причиной визита к онкологу.

Давайте разберемся, насколько на самом деле вреден загар и как наслаждаться летом без рисков для здоровья.

Миф 1. Загар полезен для кожи

Загорелая кожа многим кажется намного привлекательнее бледной, с заметными венами и следами недостаточного ухода за собой. Да, загар маскирует проблемы с кожей, даже акне существенно подсушивает. Но какой ценой? Загар — это всегда воспаление. Любое даже самое минимальное покраснение кожи после нахождения на солнце — результат воспаления, и это не может быть полезно аж никак. Солнечный ожог не только травмирует кожный покров, солнечное излучение повреждает ДНК. Думаете, зачем кожа облазит? Так организм экстренно избавляется от поврежденных клеток, хоть как-то пытаясь обезопасить вас от развития меланомы.

Миф 2. С кремом загар безопасен

Санблоки действительно эффективно защищают кожу от разрушительного действия ультрафиолета. Но при условии, что вы правильно пользуетесь кремом и он имеет достаточный профиль защиты. SPF 15 в минеральной пудре для целого дня пребывания на улице — это не защита. Нанесенный утром солнцезащитный крем после нескольких купаний да в самый солнцепек также не убережет вашу кожу от повреждения. Обновляйте защиту на пляже и максимально находитесь в тени, даже самый качественный крем не гарантирует 100% защиты.

Химическая интоксикация всего организма, как результат частого и обильного нанесения крема с SPF на тело – тема отдельной публикации. И, к сожалению, повод для серьёзного детокса после. В первую очередь это касается средств с химическим, а не физическим SPF (а таких большинство, ведь они дешевле в производстве; читайте внимательно этикетки!! оксид цинка, диоксид титана – must have для качественных средств).

Миф 3. Загар обеспечивает нас витамином D

Скорее наоборот, спектр UVA снижает уровень витамина D, его повысить могут только UVB лучи, но кто, скажите, знает, какое излучение вы получаете именно в это время в данной широте? Тем более, сквозь одежду и крем нужное излучение не проникает. Для преобразования витамина D в активную форму необходим ряд кофакторов, о чем также нередко забывают. Если вы в дефиците, ожогами кожи вы его не восполните. Следите за уровнем витаминов в крови и принимайте назначенные врачом ортомолекулярные препараты для компенсации нехватки витаминов и минералов, а не полагайтесь на активное солнце.

Что важно помнить для сохранения здоровья кожи летом:

• Специально загорать не стоит. Находитесь на солнце в разумных пределах только до 10-11 утра и после обеда, лучше всего после 16.00, +/_ в зависимости от региона, где вы находитесь.

• Всегда применяйте солнцезащитные средства. Даже в пасмурную погоду. Лучшим выбором станут физические! фильтры. Регулярно наносите их на открытые участки кожи.

• Надежней всего кожу защищает одежда. Также не забывайте про очки и головные уборы, так как тонкая кожа вокруг глаз особенно страдает в летний период, да и тепловой удар вам вовсе ни к чему.

• Следите за гидратацией. Используйте увлажняющие средства и пейте достаточно воды.

• Правильно ухаживайте за кожей. Обратитесь к косметологу за консультацией, чтобы оптимально подобрать наилучшее решение. Хорошими средствами для летнего восстановления кожи станут биоревитализация, мезотерапия и активное клеточное оздоровление при помощи PRP-терапии / экзосом.

• Правильно витаминизируйтесь. Не полагайтесь на одно только солнце, пройдите комплексное обследование и планомерно компенсируйте дефициты питанием и надлежащей дозой микронутриентов при помощи IV-терапии или персонализированной схемы приема ортомолекулярных препаратов. Открыть/Комментировать

2021-06-10 12:24:53 Открыть/Комментировать

2021-06-08 10:39:13 К примеру, дефицит селена приведет к нарушению всасывания витамина Е и невозможности образования глутатион-пероксидазы, прием ниацина — это еще не восполнение NADH, а вы о таком даже не слышали, вероятно. Пока. Поэтому сначала основательный скрининг — лабораторные анализы, оценка минерального статуса и окислительного стресса Oligoscan, и только потом — грамотно подобранная #IV_терапия и прием качественных препаратов ортомолекулярной медицины.

• Нейротропные средства

Препараты и техники, способствующие замедлению и профилактике различных нейродегенеративных патологий, то есть защищающие вас от деменции, улучшающие память и адаптационные механизмы, восстанавливающие когнитивные функции, улучшающие обучаемость, повышающие продуктивность и стрессоустойчивость мозга. Сюда относятся фармакологические нейростимуляторы, ряд ортомолекулярных препаратов (некоторые аминокислоты, CoQ10, gotu kola, ginkgo biloba) и аппаратные методики, в частности #BRAINMAXX – сочетание биоакустической коррекции (БАК) и микрополяризации (ТКМП) для гармонизации работы мозга. БАК — это специфическая аппаратная терапия, в основе которой лежит «#нейрофидбек» мозга для саморегуляции и улучшения психо-эмоционального фона, а ТКМП — стимулирующая процедура для активации структур мозга и формирования новых нейронных связей.

Важный момент. Часто мы приписываем снижение продуктивности мозга ухудшению его функции, тогда как главная причина — стресс и износ митохондрий. И нужно не таурин c карнитином пить, а восполнять уровень глутатиона при помощи альфа-липоевой кислоты, увеличивать синтез АТФ через прием кофермента Q10 и инъекции NAD+. Идеальным решением для комплексного оздоровления, которое улучшает работу мозга, способствует регенерации митохондрий, является интервальная гипоксическая терапия (ИГГТ). #Cellgym — уникальная методика, которая одновременно отвечает на такие вопросы: как защитить мозг от старения, как похудеть, как ощутить прилив сил, как улучшить сон и избавиться от хронической усталости. Поэтому, сначала находим компетентного эйдж-менеджера, проходим обследование, а не сетуем на старость мозга и пьем энергетики!

• Адаптогены

Одними из самых известных геропротекторов и адаптогенов — природных препаратов, повышающим сопротивляемость организма — являются женьшень и элеутерококк, ашваганда и родиола. Вышеупомянутая интервальная гипокси-гипероксическая терапия также способствует усилению антистрессорной защиты организма и повышению резистентности перед агрессивными факторами окружающей среды.

Но не будем слишком углубляться в детали. Главное, что вам стоит осознать — все возможно! Биозаместительная гормональная терапия, внутривенные IV-коктейли и современные регенеративные технологи — это настоящий эликсир долголетия, именуемый Age management. Да, недешево. Да, не все в одной капсуле. Но кто говорил, что вечная молодость — это масс-маркет?

А что из упомянутых средств вы применяете? Пишите в комментариях, какое направление кажется вам самым интересным. Расскажу о нем детальней в следующих постах.


#AgeManagement #мозг #нервная_система #сердце_и_сосуды Открыть/Комментировать

2021-06-08 10:39:13 СОСТАВ ЭЛИКСИРА МОЛОДОСТИ

Давайте поговорим об эликсире вечной молодости. Во-первых, он существует. Это хорошая новость. Во-вторых, это все еще не одна таблетка. Это может кого-то расстроить. Но не спешите отчаиваться, рецепт долголетия не так уж сложен. Из чего он должен состоять?

Для продления и улучшения качества жизни, безусловно, важны ваши привычки, питание, физнагрузки, умение контролировать стресс. Но некоторые параметры невозможно удержать в оптимальных диапазонах одним лишь осознанным отношением к здоровью. Поэтому разрабатываются ортомолекулярные препараты, фармакологические составы и комбинации внутривенных коктейлей, high-tech, которые позволяют эффективно поддерживать и восполнять уровни ключевых показателей.

Итак, что же реально способно замедлить течение времени?

• Гормоны

В первую очередь, гормон роста, гормоны щитовидной железы и половые гормоны. Их нужно повышать, ведь старение — это снижение их уровня. Вдобавок, нужно контролировать уровень кортизола, ДГЭА, мелатонина … В эндокринном балансе нет второстепенных игроков. К счастью, вернуть все показатели в оптимальный диапазон достаточно просто. #BHRT — гормонозаместительная терапия, то есть восполнение уровней гормонов молодости при помощи биоидентичных гормонов — это безопасный и надежный путь замедления процессов старения и улучшения буквально всех физиологических показателей.

Зачем? Нормализация метаболизма, эффективная работа мозга, повышение выносливости и трудоспособности, победа над апатией и сонливостью, повышение качества секса, улучшение фигуры, глубокий сон, профилактика остеопороза и онкозаболеваний, красивая кожа — стоит продолжать, или убедил? Звучит как магия, но, чтобы вновь почувствовать себя на 25, не нужны жертвоприношения и сложные ритуалы. Капсулы, крема / гели для местного применения, удобные инъекции и пеллеты — и вы снова молоды и полны сил!

• Противодиабетические средства

Профилактика диабета — одно из важнейших направлений современной превентивной медицины, ведь чуть ли не половина всех возрастных патологий корнями уходит именно в нарушение обмена веществ. Повышенный уровень сахара, хроническое воспаление, гликирование тканей, увеличение количества висцерального жира = привет, морщины, лишний вес и, главное, повышение риска сердечно-сосудистых заболеваний и рака. Для нормализации метаболического статуса применяются ортомолекулярные препараты (хром, берберин, мио-инозитол и др.) и противодиабетические средства (в прошлом – метформин, сегодня – #семаглутид).

Важный момент. Если вы еще вписываетесь в лабораторные нормы по уровню сахара — это не значит, что у вас нет инсулинорезистентности, преддиабета и прочих нарушений обмена веществ. Если ваш объем талии далек от идеала, а биоимпедансный анализ композитного состава тела недвусмысленно намекает на то, что пора что-то менять, #Ozempic может стать идеальным решением. Это не только лекарство от диабета, а и удобное современное средство для контроля аппетита, уменьшения лишнего веса, снижения уровня сахара и защиты от метаболических нарушений и связанных с ними патологий в будущем.

• Антиоксиданты

Все слышали о свободорадикальной теории старения. Меньше окислительный стресс — лучше самочувствие, здоровее организм и продолжительнее период активного долголетия. Активные формы кислорода повреждают ДНК, белки, мембраны клеток, коллаген, отвечают за метилирование ДНК и запускают каскад апоптоза — проще говоря усиленно состаривают наши тела на молекулярном уровне. Помимо всем известных антиоксидантов, таких как витамины А, Е и С, большим потенциалом в противодействии свободным радикалам обладают янтарная кислота, супероксиддисмутаза с глутатионом, карнозин и ацетилцистеин и т.д. Отдельным пунктом отмечу #NAD+, как самый перспективный, хоть и дорогостоящий, компонент эликсира молодости.

Важный момент. Для эффективной защиты клеток не поможет просто пропить какой-то препарат на свое усмотрение. Не существует универсального антиоксиданта. Всегда нужно смотреть индивидуально и работать комплексно. Открыть/Комментировать

2021-06-08 10:36:23 Открыть/Комментировать

2021-06-04 12:00:12 ЛЕТНИЕ РЕЦЕПТЫ АНТИСТРЕССА

Лето наполняет теплом ласкового солнца и дарит безграничный простор для поиска идеальных методов релакса. Единение с природой, пешие прогулки и плаванье прекрасно оздоравливают, снимают напряжение и наполняют жизненной энергией. Если дополнить эту программу предложенными рецептами, можно восстановить ресурс надпочечников и существенно повысить стрессоустойчивость организма.

ТОП летних рецептов для противостояния стрессу:

1. Органическая поддержка

Попробуйте витаминный салат из ананаса, папайи, яблок, маракуйи и граната по рецепту Тьрри Эртога. Для заправки можете использовать апельсиновый сок, который нужно прогреть 10 минут на слабом огне со звездочкой аниса, небольшим количеством натуральной ванили, кардамоном и медом. Впрочем, разнообразие сезонных фруктов позволяет выбрать свое идеальное сочетание. Много витаминов содержится в киви, цитрусовых, землянике и смородине.

Фрукты, ягоды и зеленые листовые овощи богаты витамином С, а именно он интенсивно расходуется в надпочечниках, когда из-за стресса они продуцируют избыточное количество адреналина и норадреналина. Мы не способны синтезировать витамин С, поэтому обилие фруктов и овощей в рационе — обязательное условие программы летнего антистресса.

2. Гормональная стабилизация

Фармакологическим решением проблемы истощенных надпочечников станет биозаместительная терапия – #BHRT. Биоидентичные гормоны бережно и безопасно выровняют пики кортизола, нормализуют сон, снимут тревожность, усмирят раздражительность и избавят от перепадов настроения, восстановив оптимальный баланс гормонов молодости и гормонов стресса для поддержания здоровья и повышения стрессоустойчивости.

3. Биоактивная защита

IV-терапия (внутривенное капельное введение биоактивных препаратов) и препараты ортомолекулярной медицины повысят выносливость и нормализуют психоэмоциональное состояние. Укрепление защитных свойств организма поможет более экологично реагировать на стрессовые ситуации и минимизировать вред переживаний и агрессивных факторов окружающей среды на ваше здоровье.

Наиболее эффективными адаптогенами и сильными натуральными средствами для улучшения настроения и когнитивных способностей, снижения негативного воздействия стресса на организм являются ашваганда, витамины группы В, 5-HTP, магний, L-теанин, L-глицин и гамма-аминомасляная кислота GABA.

4. Аппаратная медитация

Технология аппаратно-программной терапии #БАК (биоаккустической коррекции – #нейрофидбэк) поможет перенастроить мозг, избавит от перенапряжения, головной боли, улучшит концентрацию и память. Процедура выполняется курсом и заключается в прослушивании «музыки» вашего мозга — преобразованных в звуки электромагнитных импульсов мозга, считанных при помощи #ЭЭГ.

В ряде случаев данная технология более эффективна в сочетании с микрополяризацией мозга. Такой тандем — это буквально #BrainMaxx!

Нейрофидбэк широко применяется для профилактики и терапии депрессии и тревожности, функциональных расстройств центральной нервной системы, сосудистых заболеваний мозга, нормализует сон, снижает нервозность и восстанавливает душевную гармонию. По сути, это простой и в то же время действенный инструмент современного нейрохакинга.


#мозг #стресс #антистресс #нервная_система Открыть/Комментировать

2021-06-04 11:58:32 Открыть/Комментировать

2021-05-31 11:12:04 Если вы еще не нашли «своего» специалиста, воспользуйтесь рейтинговой таблицей для поиска врачей на платформе Global Age Management Academy: gam-academy.com.


#ортомолекулярная_медицина #БАДы #IV_терапия Открыть/Комментировать

2021-05-31 11:12:04 УНИВЕРСАЛЬНЫЙ ВИТАМИН и НАШ ГЛАВНЫЙ ЗАЩИТНИК

Витамин С — пожалуй, самый известный и безопасный антиоксидант, широкий спектр позитивных эффектов на организм которого позволяет назвать его главным иммуномодулятором и геропротектором, доступным каждому.

В чем его ценность и какой профит вы получите, потребляя добавки витамина С, а не полагаясь лишь на лимоны?

• Витамин С спасает от депрессии

Еще со времен изучения развития цинги у мореплавателей известны нейропсихиатрические эффекты острого дефицита витамина С. Систематический обзор исследований свидетельствует, что существует прямая связь между нехваткой витамина С, депрессией и когнитивными нарушениями (BMC Psychiatry, 2020).

• Витамин С защищает сердце и сосуды

Витамин С играет важную роль в атерогенезе. И хотя точно установить связь между уровнем витамина С в организме и риском развития атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний довольно сложно, ряд исследований подтверждают положительное влияние аскорбиновой кислоты на сердечно-сосудистую систему человека. Витамин С подавляет окисление липопротеинов, улучшает липидный профиль, защищает артерии и эндотелиальную функцию сосудов (International Journal of Molecular Sciences, 2016).

Риск инфаркта и инсульта зависит от множества факторов и одним витамином С себя не обезопасишь, но при комплексном подходе нельзя упускать из виду его влияние на биомаркеры рисков сердечно-сосудистых заболеваний. О связи дефицита витамина С и аминокислот с механизмом закупорки сосудов, который приводит к сердечному приступу и тромбозу, я уже раннее писал — детальней читайте по тегам #витамин_С и #сердце_и_сосуды.

• Витамин С продлевает молодость

Витамин С необходим для синтеза коллагена, без него кожа утрачивает упругость и эластичность, суставы быстрее изнашиваются, страдают сосуды. Без него невозможно гидроксилирование пролина и формирование прочного коллагена в тканях, поэтому в каждой линейке любого топового бренда косметических средств вы найдете сыворотку с высоким содержанием витамина С.

Также он является антиоксидантом, то есть защищает организм от окислительного повреждения свободными радикалами, ассоциированными с развитием таких заболеваний, как атеросклероз, болезнь Альцгеймера, дегенеративные заболевания суставов и позвоночника, системные заболевания и рак. В то же время витамин С препятствует окислению других антиоксидантов, в частности витамина Е и А.

• Витамин С защищает от инфекционных болезней

Витамин С важен для поддержания крепкого иммунитета. Метаанализ исследований свидетельствует, витамин С, наравне с витамином D и цинком, модулирует иммунную функцию и влияет на риск и тяжесть инфекционных заболеваний. Прием аскорбиновой кислоты снижает риск ОРВИ и сокращает длительность симптомов (British Medical Journal Global Health, 2021).

Благодаря способности снижать уровень провоспалительных цитокинов, витамин С включен в список базовой микронутриентной саплементации в протоколах профилактики и терапии коронавирусной инфекции. Также учеными отмечена связь между статусом витамина С и риском пневмонии: у пациентов с гиповитаминозом наблюдается повышенный окислительный стресс и более тяжелое течение болезни.

Помимо участия в метаболизме белков и ранозаживлении, витамин С необходим для биосинтеза L-карнитина и нейромедиаторов, синергичной антиоксидантной поддержки и усвоения железа. Среди пищевых продуктов наиболее богатые аскорбиновой кислотой ацерола, шиповник, сладкий перец, смородина, шпинат и петрушка, цитрусовые, киви и различные сорта капусты. Но учитывайте, что для восполнения суточной дозы витамина съедать фруктов и овощей нужно действительно немало.


Хотите всегда быть в хорошем настроении, не переживать об очередном витке заболеваемости и сохранить крепкое здоровье до старости? Принимайте витамин С дополнительно. Липосомальная форма наиболее биодоступна, также хорошо восполняет нехватку витамина аскорбат натрия. Принимать витамин С можно как перорально, так и внутривенно (отдельно или в комплексных IV-коктейлях).

О целесообразности приема витаминов проконсультируйтесь со своим эдйж-менеджером. Открыть/Комментировать

2021-05-31 11:10:10 Открыть/Комментировать