Доктор Амина

2022-08-24 20:53:46 Два вопроса об акне:
Вопрос от Олеси.
Системный изотретиноин (роаккутан и подобные препараты) могут обеспечить ремиссию при тяжелых формах акне.
Именно ремиссию! Ремиссия- это период времени, когда заболевание себя не проявляет. Ремиссия может длиться месяц, а может длиться и всю жизнь.
От рецидивов акне после курса роаккутана никто не застрахован. К сожалению, так бывает. Бывает и при СПКЯ, бывает и без СПКЯ. Однако с СПКЯ вероятность рецидива несколько выше. Но отчаиваться не нужно. Очень важно достичь кумулятивной дозы для того, чтобы снизить вероятность рецидива. Если Вы зададите вопрос о рецидивах, вы получите разные ответы, потому что формы СПКЯ бывают разные, не все и не всегда достигают кумулятивной дозы системного изотретиноина.
Однако я бы порекомендовала всё же обратить внимание на питание. Про питание и акне на фоне СПКЯ уже неоднократно говорили.

Вопрос от Анастасии. При заболеваниях щитовидной железы адапален наносить можно.

#докторамина #акне Открыть/Комментировать

2022-08-24 20:53:30 ВОПРОС-ОТВЕТ Открыть/Комментировать

2022-08-23 17:16:44 ВОПРОС-ОТВЕТ
Ответ будет коротким. Да.
Всё это справедливо и для кожи тела.
Если хотите, чтобы кожа тела была ухоженной, бархатистой и увлажнённой, придерживайтесь тех же базовых правил гигиены: очищение, увлажнение и закисление 1 раз а неделю.

#докторамина Открыть/Комментировать

2022-08-22 17:07:57 Друзья!

Я уже неоднократно высказывалась о приёме коллагена внутрь. Я рассказывала о том, что имеются научные данные о пользе приёма коллагена для качества кожи. Но я никогда не высказывала своих предположений относительно того, почему люди могут видеть результат. И дело здесь не в эффекте плацебо.

Я предполагаю, что огромное количество людей просто живёт в условиях дефицита белка и аминокислот.

Об этом, кстати, заявляют разные организации. И ВОЗ, и ФАО, и Минздравы разных стран.

Коллаген-это белок. Попадая в ЖКТ, он расщепляется до аминокислот. И эти аминокислоты как строительный материал идут на построение кожи и её придатков (прежде всего- волос и ногтей).

Дополнительно происходит компенсация дефицита серы. Сера содержится в серосодержащих аминокислотах, входящих в состав коллагена. Усваивается прекрасно. На кожу волосы и ногти влияет замечательно.

Отсюда вывод. Питание должно быть осознанным.

ВОЗ считает, что при обычной смешанной диете безопасный уровень потребления белка человеком составляет 0,83 г на кг массы тела в день. Т.е. женщина массой 60 кг должна употреблять около 50 г чистого белка в сутки. Например, одно яйцо содержит около 13 г чистого белка, 100г говядины содержит не более 25 г чистого белка, в тех же 100г белой фасоли- около 8 г чистого белка.

Но важно не только количество, но и качество потребляемого белка. Белок, содержащий весь необходимый набор аминокислот принято называть «идеальным». Понятие «идеального» белка было разработано ФАО ещё в 1957 году. ФАО- это Продовольственная и сельскохозяйственная организация ООН , основной задачей которой является борьба с голодом.

Так вот. Согласно данным ФАО, белок молока и яиц максимально близок к понятию идеального. Растительные белки, за исключением соевых бобов, идеальными считаться никак не могут ввиду дефицита незаменимых аминокислот. Эти нюансы особенно важно учитывать при составлении вегетарианской диеты, диеты для лиц, имеющих непереносимость молочных продуктов или яиц. Поскольку в нашем рационе часто наблюдается либо дефицит белка, либо низкое его качество, это может отражаться на эластичности кожи и ее способности к заживлению.

А Вы потребляете свою суточную норму белка?

#докторамина Открыть/Комментировать

2022-07-15 17:51:56 Кто ещё не посмотрел ролик, который вышел сегодня утром на моём YouTube-канале?

Снова говорили об антиоксидантах для кожи.

В комментариях заметила интересную ветку. Народ негодует, ведь зелёный чай - это не единственный источник полифенолов. Есть ведь и другие продукты.

Давайте так.

Мне прекрасно известно о том, что в зависимости от химической структуры полифенолы делятся на фенольные кислоты, флавоноиды, стильбены и лигнаны. Флавоноиды по своей химической структуре дополнительно подразделяютя на флавоны, флавонолы, изофлавоны и флаваноны.

Но есть огромное «НО»: далеко не все полифенолы изучались с точки зрения их влияния на кожу. Достаточно подробно изучались только полифенолы зеленого чая, силимарин, апигенин и генистеин. Исследования показали, что эти полифенолы в сочетании с солнцезащитой могут защищать кожу от фотоповреждений и в целом оказывать положительное влияние на качество кожи.

О генистеине мы говорили в ролике о старении кожи и менопаузе.

О силимарине и апигенине ещё будет возможность поговорить. А полифенолы зелёного чая обсудили сегодня.

Я дерматолог и говорю о том, что полезно (+достаточно хорошо изучено) для кожи. Поэтому надеюсь, что претензия исчерпана)

#докторамина Открыть/Комментировать

2022-07-15 12:02:07 Чек-лист: Почему не качаются ягодицы?
Делаешь выпады, приседы, жимы и тяги, а мечты так и остается мечтой? Возможно, ягодичные мышцы просто не включаются в работу, и за них «отдуваются» соседи: квадрицепсы начинают активно расти, а поясница реагирует болью…

Смотри, сколько всего нужно, чтобы ягодицы пошли в рост:
► подвижные и функциональные стопы
► мобильные тазобедренные, голеностопные и коленные суставы
► свободное дыхание
► здоровая осанка
и это далеко не весь список!

Что же делать?
Использовать максимально разнообразные упражнения, чтобы во всех трех плоскостях двигаться. А еще не просто долбить только ягодицы, а задействовать мышцы пресса, спину и даже руки. Помните, только комплексный подход в тренировках даст результат!

За всем этим добро пожаловать к Виктории Боровскойна горячий курс «ПопАрт»!
Тренер с уникальным подходом раздает этим летом попу мечты! А вместе с ней стройное, упругое, а главное ЗДОРОВОЕ тело.

P.S. Сегодня огромная скидка на курс! 3900, вместо 6900 Открыть/Комментировать

2022-07-15 09:19:00 Новое видео на моём YouTube-канале «Amina Pirmanova».
АНИТИОКСТДАНТЫ часть 2.
Продолжаем говорить на тему антиоксидантов.
Чего бы такого съесть, чтобы помолодеть?
Поговорим о полифенолах и витамине С.
Помогают ли эти вещества коде выглядеть лучше?
Если да, то как это работает и как это применять.





Приятного просмотра!
#докторамина Открыть/Комментировать

2022-07-14 10:33:25 #учувидетьпластику
Увеличение губ, которое выглядит хорошо, относительно современных западных стандартов красоты.
Это моё мнение. Никому не навязываю.
Однако считаю, что это примеры хорошей и аккуратной работы для тех, кто ценит естественность. Безусловно, девушки и «до» были прекрасны. Но это их право и их решение.
Если у Вас другой вкус и Вы любите по-больше или вообще негативно относитесь к подобному, никого за альтернативную точку зрения не пиная, это тоже ок.
#докторамина Открыть/Комментировать

2022-07-13 18:04:11 Главная альтернатива кислотам- это энзимы. Пудра или пилинг.
Такой подход вполне может принести желаемый результат.
Конечно, возможна непереносимость АНА- кислот.
Но нужно понимать, что кислоты бывают разные.
И поскольку это так, я всегда рекомендую новичкам использовать понятные монокомпонентные пилинги (те, которые содержат только одну кислоту: гликолевую, молочную, лактобионовую и проч.)
Так Вы сможете понять, на какие кислоты и как реагирует Ваша кожа.
Вдруг у Вас непереносимость не всех кислот, а какой-то одной.
А Вы из-за непонимания отказываете себе в ацидотерапии.
А наружные ретиноиды - это не панацея, когда 2 раза нанесли и ждём долгосрочного эффекта. Это так не работает.
Наружные ретиноиды вполне могут стать частью рутинного ухода. Периодичность использования в такой ситуации Вы определяете сами.
Постоянное использование = постоянный эффект.

#докторамина Открыть/Комментировать

2022-07-13 18:04:07 ВОПРОС-ОТВЕТ Открыть/Комментировать