2022-04-25 15:54:09
Как перестать думать: «А что подумают другие?»
Читать мысли друг друга мы пока ещё не научились. Тем не менее люди, которые страдают социальной фобией, почему-то полагают, что
знают, что о них думают другие. При этом эти мысли, как правило, окрашены в чёрные цвета.
Например, ситуация. Человек-социофоб выступил на людях. В этот момент двое зрителей
посмотрели друг на друга и улыбнулись. Оратор сразу подозревает, что эта улыбка — реакция на его выступление. Причём в негативно-пренебрежительном ключе. А это — повод для дополнительного переживания и ещё большего самозакапывания.
Причина, по которой эти двое улыбнулись друг другу может быть быть любой. Один икнул, второго это рассмешило. Или они просто дали сигнал, что заметили друг друга. Вариантов здесь масса — нет смысла их перебирать.
Поэтому техникой, которая позволяет избавиться от навязчивых мыслей типа: «Что обо мне подумают!» является принятие факта, что
мы не являемся телепатами. И мы не можем читать мысли других людей. И все могут о нас думать совершенно по-разному. Не стоит думать, что внезапно проявившийся страх, неуверенность вызывает презрение со стороны окружающих. Чаще они сопереживают нам и сочувствуют.
#социофобия
255 views12:54
Д
