Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

Дмитрий Компаниец / Samobutni

Логотип телеграм канала @dmitrykompaniets — Дмитрий Компаниец / Samobutni Д
Логотип телеграм канала @dmitrykompaniets — Дмитрий Компаниец / Samobutni
Адрес канала: @dmitrykompaniets
Категории: Психология
Язык: Русский
Страна: Россия
Количество подписчиков: 28.27K
Описание канала:

Этот канал, как подписка на абсолютно все творчество, которое я создаю. Тут все посты, все новые видео, уведомления о всех мероприятиях и проектах. Словом, ничего не пропустить. Кроме сторис из инсты)
Добро пожаловать и рад вам!)

Рейтинги и Отзывы

2.50

2 отзыва

Оценить канал dmitrykompaniets и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

0

4 звезд

0

3 звезд

1

2 звезд

1

1 звезд

0


Последние сообщения 33

2021-04-09 18:14:27 1 0 Н Е Р А Б О Т А Ю Щ И Х М Е Т О Д О В

Новое видео уже здесь!)

На что бы вы опирались , если бы вам нужно было строить гармоничные теплые отношения с человеком? С этого вопроса я начинаю новое видео. В нем мы разберем 10 популярных методов в построении отношений, которые на самом деле не работают или создают лишь видимость окейности.

Вы точно их применяете.

Хотите отложить видео на потом? Может потому, что прийдется чувстовать неприятную правду?) Ну да, такое может быть)

Но что лучше, вытащить занозу или мучиться с ней дальше до того момента, пока не воспалиться?) Как вам моя медицинская аналогия? Чувствуется мое медбратское прошлое?)

Видео здесь:

2.4K views15:14
Открыть/Комментировать
2021-04-06 21:49:16 Провели насыщенный историями, состоянием и примерами общения эфир в Инстаграм: https://www.instagram.com/tv/CNVVHZwnNNs/?igshid=tzwbmjrc164p

Разбирали вопросы по общению и я показывал примеры гармоничных диалогов на куклах :)
2.3K views18:49
Открыть/Комментировать
2021-04-06 16:04:57Почему вам нужно прочесть этот пост? Потому что он про вас)

Я никогда не был «своим» в группе. Ни в школе, ни в лицее, ни в колледже. Ни с крутыми, ни с заучками, ни со спортсменами. Меня почти каждый день били после уроков «крутые», а я истерически хихикал и неуверенно отпирался. Это было тяжело.

Я учился завоевывать расположение хорошестью, подстраиванием и стремлением угождать. Это должно было сработать. Но не сработало. Как у 10 из 10 подобных историй моих клиентов. Это не работает ни у кого)

Я не умел говорить нет, не умел говорить с опорой на свое видение и со всем соглашался. Боялся признаваться в чувствах, был в треугольных отношениях, и не умел любить сам.

Вам наверняка знакомо что-то из этого, верно?)

Когда я в 15 лет стал вести лекции по питанию, я нашел своих. Стал нужным. И это было невероятно приятно) А первая сотня тысяч подписчиков на ютубе помогла мне поверить, что я, оказывается, могу быть ценным для людей.

С пустя 4 года работы с питанием, я увидел, что люди хотят похудеть, стать веганами или перестать срываться на тортики, вовсе не потому, что им не хватает знаний в питании. За каждой такой историей всегда стояли отношения.

Пустота, тревога, боль, скука, которые человек хотел решить с помощью еды. Я стал искать ответы в психологии и они начали работать. Многие люди смогли навести порядок в своем питании, работая с этой сферой. И это был восторг! Но какого-то пазла все еще не хватало.

Затем была пара экзистенциальных кризисов, смерти близких людей, умеренная депрессия и потеря смысла жизни и какой либо деятельности вообще. А потом я встретил Дмитрия Троцкого И пазл сложился. Спасибо!

И я сразу же начал действовать. Менять свои отношения, открыто говорить, просить прощения за свои косяки, и я нашел то, к чему лежал мой исследовательский интерес всю жизнь) И то, что всегда тянулось красной нитью через всю работу с питанием – теперь вышло на первый план.

Прошло 3 года. Я активно изучаю отношения и общение. Получаю несколько образований. Практикую все это сам. И прошлым летом открыл школу гармоничного общения. Сейчас ее прошло 2 группы выпускников. А с особенно вовлеченными мы уже 4 месяца развиваемся в клубе, с еженедельными заданиями, разборами ситуаций и разговорными тренировками.

И большего процветания, чем то, что люди создают, занимаясь отношениями, я пока еще не встречал) Еще никогда я не видел людей, которые так быстро совершают такие глобальные шаги к счастливой жизни. Ох, и как же у них зажигаются глаза при вопросе: «Какой была твоя жизнь пол года назад?»!. Я в восторге)

Я не знаю, что можно делать более прекрасное на Земле, чем это) В конце концов именно крепкие отношения и личный рост являются залогом спокойствия, счастья и гармонии в других сферах жизни.

1. Хочешь почувстововать себя живым – займись сном, движением и питанием.
2. Хочешь процветать – займись отношениями и навыком коммуникации.

Спасибо всем нашим! И приглашаю вас сделать гармоничные отношения частью своей жизни. Скоро проведу трех-дневный интенсив по мастерству общения, чтобы строить гармоничные отношения с теми, кто для вас важен) Ссылка здесь: https://harmonication.com/intense/cwp
2.5K views13:04
Открыть/Комментировать
2021-04-05 11:55:20 Там будут даны инструменты для быстрого старта в гармонизации отношений. Теория, практика и разбор ошибок. Все в лучшем виде ценности, как всегда

P.S. Узнали себя в этом посте или нет?
1.8K views08:55
Открыть/Комментировать
2021-04-05 11:55:20 Ш Е Р Ш Е Л Я М А М

В любой непонятной ситуации ищите маму, жену, папу, мужа, друга.
А почему – покажу на примерах работы с клиентами.

Пост будет не самым коротким, но после него вы обнаружите для себя, почему вы застряете, теряетесь, не делаете того, чего хотели бы и вообще, живете в напряжении. Оно точно того стоит, так что жду вас на том конце поста

И перед тем как перейти к сути, предлагаю тем, кто хочет поспособствовать развитию проекта, перейти к чтению поста в инстаграм и дать обратную связь на новый формат оформления. Пост не обычный, а в карусельке: https://www.instagram.com/p/CNRzgNMnCyA/
Спасибо) Продолжаем.


Я часто работаю с людьми, которые ощущают, что застряли, потерялись, или всю жизнь как-то бежали, а сейчас разочаровались в этом марафоне и не знают, куда дальше идти.

И когда мы разбираем с ними все пазлы, все события, вопросы, проблемы – с работой, с целями, со здоровьем, с отношениями, с реализацией, со счастьем в целом, – каждый раз находим одно и то же. ( Хотя я до сих пор каждый раз удивляюсь Чтобы понять, что это, разберем три типажа запросов.


Обычно, когда человек застрял и потерялся, у него есть три возможных состояния:

1. Страдание. Такой человек страдает, у него много обиды, и на разбор возможных вариантов он часто отвечает «да, но..», так и оставаясь в своей боли и чувствуя себя жертвой. «Они меня не понимают», «Я не знаю как повлиять», «У меня не получается». Главный их стимул, это не допустить бОльших проблем.

2. Ожидание. Такие люди терпят, ждут. Их бездействие это своеобразная акция протеста против какой-то идеи или людей. «Я не могу.. Полежу на диване», «Пусть оно само как-то». Они хотят чтобы «Ничего не менять, но стало лучше».

3. Требования. Бегут, требуют от себя. Их ключевые слова: «Я должен», «надо» и «сделай так, чтобы мне захотелось действовать». Они ставят большие задачи, цели и подвиги. «Вот как начну каждый день бегать!», «Вот как перейду на сыроедение!», «Вот как запущу печеньковый бизнес!» и т.д. В надежде изменить тот запрос, который на самом деле стоит за этим всем.


Все они страдают, ждут или требуют не просто так. На необитаемом острове они бы этого не делали.

И если задавать такому человеку вопрос «А что должно быть в результате твоих страданий/ожиданий/требований?» или «Кто должен увидеть, что ты страдаешь/ждешь/требуешь?», мы всегда найдем ключевых людей, отношения с которыми заклинили общий механизм жизни.

– Кто должен увидеть, что ты требуешь от себя большего?
– Мама.
– Что она должна тебе на это сказать.
– Что она все таки гордится мной.
– То есть ты зависишь от ее оценки?
– Да.
– А как было бы, если бы сама могла давать себе оценку?
– Тогда бы я действовала легко и свободно, не ради одобрения, а потому, что я сама этого хочу!

Там мы найдем борьбу с мамой, ожидание понимания от мужа, желание, чтобы папа изменился. Еще бывает желание похвалы от начальника, хотя на самом деле если копнем глубже, кто должен увидеть, что тебя похвалил начальник, тоже вернемся к самым близким людям. Так что шерше ля мам)


Хорошая новость для в том, что работать можно с другой стороны. Совершенствуя отношения с близкими, друзьями, коллегами, вы меняете рельсы, по которым эти паттерны ездят внутри вашей головы. И вам не нужно больше с ними бороться, вы переключаетесь в другую реальность.

И больше не нужно доказывать, ждать одобрения, терпеть, страдать, обижаться, требовать, спешить, заставлять. Жизнь начинает сама течь через вас) Потому что вы сами этого хотите, а не потому, что от кого-то зависите.

Потому что вы на самом деле всегда действуете из своих ценностей и стремлений, но шероховатости в коммуникациях, клинят ваш механизм. На самом деле у вас все есть для счастья) Вы на самом деле знаете, чего хотите) И у вас есть на это силы, таланты и время) Просто поверьте. И проверяйте)

А проверить предлагаю на трех-дневном мастер-классе, регистрацию на который я открою завтра. Где будут даны инструменты для быстрого старта в гармоничных отношениях.
2.0K views08:55
Открыть/Комментировать
2021-04-01 18:20:43 Ц Е Н А Н Е З А В Е Р Ш Е Н Н Ы Х Ц И К . . .

Если вам трудно удерживать внимание на чем-то одном, если вы ведете в голове диалоги с людьми и подбираете слова, если прокручиваете прошлые ситуации и ищете как можно было бы поступить иначе, – все это попытки вашего сознания хотя бы в воображении закрыть незавершенные циклы и обрести спокойствие. Ведь есть эти открыте окна браузера, вы не находите покоя, расслабленности, момента, жизни. Все время с вами на фоне какое-то тревожное, спешащее, отвлекающееся состояние.

Чем больше у человека незавершенных процессов, тем банально больше глюкозы использует его мозг. Но это точно не самое неприятное) Неприятности в влиянии на вашу вегетативную нервную систему. А она уже меняет все ваше восприятие и все результаты.

Но есть и хорошая новость) Все симптомы, которые вы прочтете ниже, можно исцелить, просто гармонично закрывая незавершенные циклы. И так, к чему приводят незавершенки:


1. Тревога. Когда уже нет конкретных источников страха из-за общей растерянности и многообразия всего, рождается фоновое тревожное состояние. Когда ни отдохнуть нормально не получается, ни поработать, ни пообщаться. Но люди привыкают

2. Болезни ЖКТ, проблемы с осанкой, аллергические реакции, проблемы с весом, высыпания, холодные конечности, головные боли – все это на фоне повышенного кортизола.

3. Проблемы со сном.

4. Низкая энергия и мотивация. Нервная система истощается, симпатическая ВНС, которая активирует к действиям, устает, а парасимпатическая, которая может все починить и восстановить, не включается, так как требует для активации спокойствия и безопасности.

5. Тревожные расстройства, обсессивно-компульсивное расстройство, фобии, панические атаки, эмоциональное выгорание, зависимости, пищевые расстройства – все это так или иначе начинается с незавершенных циклов.

6. Проблемы со здоровой дисциплиной. Лень. Прокрастинация.

7. Проблемы в отношениях или их отсутствие. Не та глубина, открытость, взаимопонимание, которых бы хотелось.

8. Трудности с реализацией. С финансами. Соберите все пункты из этого списка и представьте, на сколько легко этому человеку творить и работать.

Что делать?

В предыдущем посте есть практика для первого шага в завершении циклов. Первое, что можно делать в методе когнитивно-поведенческой терапии с тревогой, растерянностью и всем описанным выше, это осознавать источники. Когда у вас выписано все из головы на бумагу, уже от этого дышать становится легче)

Так что рекомендую вернуться к вчерашнему посту и сделать это.


Кто уже делал, можете писать свои чувства «до», «в процессе» и «после» в комментарии к посту в инстаграм: https://www.instagram.com/p/CNIM5fbn6JD/

Буду рад почитать, а также рад тому, что это вдохновляет тех, кто еще не начал)
2.6K views15:20
Открыть/Комментировать
2021-03-31 11:34:33 Искусство управления вниманием / Шаг 1 + техника

Знаете как работает ваш мозг? У него есть рабочая память, как оперативная память в компьютере. Она удерживает информацию, которая необходима прямо сейчас для решения актуальной задачи.

Вот вы просыпаетесь. И в рабочую память подгружается то, что вызывает наиболее сильную эмоциональную реакцию, обладает наибольшей важностью. Например, посмотреть в инстаграм, проверить сообщения, а у кого-то, даже, сделать зарядку. Есть такие?)

Было задумано, что в один момент времени вы работаете с одной задачей и все ок. Но это было бы слишком просто, не так ли?

В современных реалиях мозг все время вспоминает осколки дел, людей, идей, переключается между мыслями и ни на чем конкретном не может долго удерживаться.

Более того! Мозг на столько привык к постоянным перегрузкам, что человек уже даже не можете пойти в туалет без телефона, поесть без видосика, пройтись по улице без музыки. Потому что скучно! Слишком мало напряжения в моменте. Дискомфортно. Нужно срочно что-то добавить.

И вот он первый шаг. Главная причина перегруза и проблем с вниманием это незавершенные циклы. Если вы не начнете с этого, то управление вниманием будет казаться вам адом, а медитация котлом в этом аду)

Незавершенные циклы это все незавершенные процессы. Например, когда хотели Маме что-то сказать, но не сказали. И теперь ведете с Мамой диалог в своей голове. Потому что мозг пытается снять напряжение и закрыть цикл хотя бы в воображении.

Это может удивить, но главный источник незавершенных циклов, это человеческие коммуникации. 80% всех обрывков в голове — это непрожитые чувства, несказанные мысли, невыполненные обещания, непроговоренные ожидания. А оставшиеся 20%, которые касаются обещаний себе, планов и целей, их порождение.

На необитаемом острове незавершенных циклов не было бы вообще. Даже перед собой.

Поэтому первое, что необходимо сделать, это учиться завершать циклы с людьми.

Предлагаю практику — выпишите 5 людей, с которыми чаще всего общаетесь. И выпишите к каждому 3 вещи:

1) Чего не можете с ними обсудить, но хотелось бы
2) Чего ждете от них?
3) Какие есть невыполненные обещания перед ними?

До завтра справитесь?


Пост в инста: https://www.instagram.com/p/CNE4dhcHq8q/
2.5K views08:34
Открыть/Комментировать
2021-03-31 11:22:36 Я подумал в душе о том, что было бы здорово купить порш, а когда вышел, мне позвонили и сказали, что заказ сделан и завтра мне его привезут с 10 до 13.

Чувствуете удивление?)

Вот оно у меня реально было таким, как будто я мысленно заказал порш! На самом деле порша там не было. Это была Доставка воды. На кааак?)

Я подумал о воде. А мне позвонили и сказали, что я сделал заказ и завтра привезут

Рассказываю как это было в сторис: https://instagram.com/stories/dmitry_kompaniets/2541385764346722547?utm_source=ig_story_item_share&igshid=1vcm0vyp5zgt
1.9K views08:22
Открыть/Комментировать
2021-03-30 15:29:25 Всего три навыка для успеха во всем

День был солнечным. И дед сильно щурился, когда тащил невод. Он еще и не предполагал, не то, что о золотой рыбке, но тем более об ее ученой степени в области философии. После стандартной схемы про три желания, она сообщила неожиданный нюанс. Желания не должны касаться того, чтобы что-то тут же получить. Дед может загадать три навыка. А уже потом с помощью них сам реализовать все то, на что уже приготовился загибать пальцы.

А теперь вопрос к вам. Какие три навыка вы бы выбрали, чтобы жить счастливую жизнь и достигать успеха во всем? Так сразу и не приходит?

Я расскажу о трех навыках, которые оказались самыми влиятельными согласно исследованиям в рамках нейробиологии, самыми решающими в моем личном опыте и самыми ценными в опыте моих клиентов.

К сожалению, после следующего предложения многие отложат этот пост, и потом так и не прочтут. Это же так много в современном мире 9 минут времени) И это не сарказм. Это реально тяжело для современного мозга. И вот почему.


1. Внимание.

Мозг современного человека адаптировался к постоянному переключению фокуса. С уведомления на человека, с человека на мысли о еде, с еды на фильм, с фильма на уведомления и т.д. Происходит это с бешенной скоростью и, вся беда, неконтролируемо.

Ум тянет вас за собой на поводке как огромная псина. И вы становитесь заложником хочушек, удовольствий, страхов, привычек, бросая полезные дела на пол-пути, сдаетесь, боитесь дискомфорта и сложностей, срываясь в то, что не несет пользы. Мне это очень знакомо)

Хорошая новость в том, что внимание можно тренировать. И если вы посмотрите на любого, кого можете назвать успешным, вы обнаружите что эти люди прикладывают внимание в одну точку длительное время. И им это почему-то нравится) И вовсе не потому, что им повезло с генами, а вы не правильный. Это лишь вопрос тренировки префронтальной коры головного мозга Если хотите инструкцию, голосуйте в комментариях ниже. Она не влезла в этот пост)


2. Мышление.

«Вы реагируете не на то, какие вещи сами по себе, а на то, как к ним относитесь» (с) Эпиктет.

Вот увидели вы на улице здоровенную собаку. Кто-то испугался, кто-то захотел погладить, кто-то схватил палку и приготовился защищаться. Все это зависит от того, через какой опыт о собаке эти люди на нее смотрят.

Цепочка такая: ситуация - мысли - чувства - физические реакции - действия - результат.

А какие у вас убеждения о себе? О людях людях? О ситуациях в мире? Все это будет либо работать на ваш успех, либо мешать ему.

И с мыслями тоже можно работать. При чем быстро, избавляясь от фобий, страхов, тревоги, прокрастинации, вредных желаний, зависимостей, неуверенности, раздражительности и т.д. Спасибо направлению когнитивно-поведенческой психотерапии. Об этом тоже могу написать инструкцию. Пишите, если прям нужно)


3. Общение.

Нет ни одного счастливого человека, который не был бы в гармоничных отношениях с близкими. И нет ни одного человека с гармоничными отношениями, который был бы на социальном дне.

При чем классные отношения это не случайное везение. Это всегда зависит от самого человека и его отношения к другим. Уже четвертый месяц я веду закрытую группу клуба по общению и таких осовополагающих результатов я не видел ни в одном из жизненных занятий.

Если бы можно было заняться только чем-то одним из вышеперечисленного, отношения заняли бы ключевое место. Об этом хорошо говорит Том Хэнкс в одном из своих интервью.

У него дефицит внимания и не самая лучшая память. Но за всю свою карьеру он не попадал ни в один скандал и является примером высоких ценностей в сфере отношений. Он успешен в семье, карьере, здорвье, творчестве и просто жизни)

И это мой любимый навык, так что нем здесь будет много постов в ближайшее время.


P.S. Что хотите разобрать и в чем прокачаться в ближайшее время? Голосуйте в комментариях и задавате вопросы. Я буду на них отвечать.


Пост в insta: https://www.instagram.com/p/CNCvS4znW5f/
2.1K views12:29
Открыть/Комментировать