Всего три навыка для успеха во всем День был солнечным. И дед | Дмитрий Компаниец / Samobutni

Всего три навыка для успеха во всем

День был солнечным. И дед сильно щурился, когда тащил невод. Он еще и не предполагал, не то, что о золотой рыбке, но тем более об ее ученой степени в области философии. После стандартной схемы про три желания, она сообщила неожиданный нюанс. Желания не должны касаться того, чтобы что-то тут же получить. Дед может загадать три навыка. А уже потом с помощью них сам реализовать все то, на что уже приготовился загибать пальцы.

А теперь вопрос к вам. Какие три навыка вы бы выбрали, чтобы жить счастливую жизнь и достигать успеха во всем? Так сразу и не приходит?

Я расскажу о трех навыках, которые оказались самыми влиятельными согласно исследованиям в рамках нейробиологии, самыми решающими в моем личном опыте и самыми ценными в опыте моих клиентов.

К сожалению, после следующего предложения многие отложат этот пост, и потом так и не прочтут. Это же так много в современном мире 9 минут времени) И это не сарказм. Это реально тяжело для современного мозга. И вот почему.


1. Внимание.

Мозг современного человека адаптировался к постоянному переключению фокуса. С уведомления на человека, с человека на мысли о еде, с еды на фильм, с фильма на уведомления и т.д. Происходит это с бешенной скоростью и, вся беда, неконтролируемо.

Ум тянет вас за собой на поводке как огромная псина. И вы становитесь заложником хочушек, удовольствий, страхов, привычек, бросая полезные дела на пол-пути, сдаетесь, боитесь дискомфорта и сложностей, срываясь в то, что не несет пользы. Мне это очень знакомо)

Хорошая новость в том, что внимание можно тренировать. И если вы посмотрите на любого, кого можете назвать успешным, вы обнаружите что эти люди прикладывают внимание в одну точку длительное время. И им это почему-то нравится) И вовсе не потому, что им повезло с генами, а вы не правильный. Это лишь вопрос тренировки префронтальной коры головного мозга Если хотите инструкцию, голосуйте в комментариях ниже. Она не влезла в этот пост)


2. Мышление.

«Вы реагируете не на то, какие вещи сами по себе, а на то, как к ним относитесь» (с) Эпиктет.

Вот увидели вы на улице здоровенную собаку. Кто-то испугался, кто-то захотел погладить, кто-то схватил палку и приготовился защищаться. Все это зависит от того, через какой опыт о собаке эти люди на нее смотрят.

Цепочка такая: ситуация - мысли - чувства - физические реакции - действия - результат.

А какие у вас убеждения о себе? О людях людях? О ситуациях в мире? Все это будет либо работать на ваш успех, либо мешать ему.

И с мыслями тоже можно работать. При чем быстро, избавляясь от фобий, страхов, тревоги, прокрастинации, вредных желаний, зависимостей, неуверенности, раздражительности и т.д. Спасибо направлению когнитивно-поведенческой психотерапии. Об этом тоже могу написать инструкцию. Пишите, если прям нужно)


3. Общение.

Нет ни одного счастливого человека, который не был бы в гармоничных отношениях с близкими. И нет ни одного человека с гармоничными отношениями, который был бы на социальном дне.

При чем классные отношения это не случайное везение. Это всегда зависит от самого человека и его отношения к другим. Уже четвертый месяц я веду закрытую группу клуба по общению и таких осовополагающих результатов я не видел ни в одном из жизненных занятий.

Если бы можно было заняться только чем-то одним из вышеперечисленного, отношения заняли бы ключевое место. Об этом хорошо говорит Том Хэнкс в одном из своих интервью.

У него дефицит внимания и не самая лучшая память. Но за всю свою карьеру он не попадал ни в один скандал и является примером высоких ценностей в сфере отношений. Он успешен в семье, карьере, здорвье, творчестве и просто жизни)

И это мой любимый навык, так что нем здесь будет много постов в ближайшее время.


P.S. Что хотите разобрать и в чем прокачаться в ближайшее время? Голосуйте в комментариях и задавате вопросы. Я буду на них отвечать.


Пост в insta: https://www.instagram.com/p/CNCvS4znW5f/