Ц Е Н А Н Е З А В Е Р Ш Е Н Н Ы Х Ц И К . . . Если вам тр | Дмитрий Компаниец / Samobutni

Ц Е Н А Н Е З А В Е Р Ш Е Н Н Ы Х Ц И К . . .

Если вам трудно удерживать внимание на чем-то одном, если вы ведете в голове диалоги с людьми и подбираете слова, если прокручиваете прошлые ситуации и ищете как можно было бы поступить иначе, – все это попытки вашего сознания хотя бы в воображении закрыть незавершенные циклы и обрести спокойствие. Ведь есть эти открыте окна браузера, вы не находите покоя, расслабленности, момента, жизни. Все время с вами на фоне какое-то тревожное, спешащее, отвлекающееся состояние.

Чем больше у человека незавершенных процессов, тем банально больше глюкозы использует его мозг. Но это точно не самое неприятное) Неприятности в влиянии на вашу вегетативную нервную систему. А она уже меняет все ваше восприятие и все результаты.

Но есть и хорошая новость) Все симптомы, которые вы прочтете ниже, можно исцелить, просто гармонично закрывая незавершенные циклы. И так, к чему приводят незавершенки:


1. Тревога. Когда уже нет конкретных источников страха из-за общей растерянности и многообразия всего, рождается фоновое тревожное состояние. Когда ни отдохнуть нормально не получается, ни поработать, ни пообщаться. Но люди привыкают

2. Болезни ЖКТ, проблемы с осанкой, аллергические реакции, проблемы с весом, высыпания, холодные конечности, головные боли – все это на фоне повышенного кортизола.

3. Проблемы со сном.

4. Низкая энергия и мотивация. Нервная система истощается, симпатическая ВНС, которая активирует к действиям, устает, а парасимпатическая, которая может все починить и восстановить, не включается, так как требует для активации спокойствия и безопасности.

5. Тревожные расстройства, обсессивно-компульсивное расстройство, фобии, панические атаки, эмоциональное выгорание, зависимости, пищевые расстройства – все это так или иначе начинается с незавершенных циклов.

6. Проблемы со здоровой дисциплиной. Лень. Прокрастинация.

7. Проблемы в отношениях или их отсутствие. Не та глубина, открытость, взаимопонимание, которых бы хотелось.

8. Трудности с реализацией. С финансами. Соберите все пункты из этого списка и представьте, на сколько легко этому человеку творить и работать.

Что делать?

В предыдущем посте есть практика для первого шага в завершении циклов. Первое, что можно делать в методе когнитивно-поведенческой терапии с тревогой, растерянностью и всем описанным выше, это осознавать источники. Когда у вас выписано все из головы на бумагу, уже от этого дышать становится легче)

Так что рекомендую вернуться к вчерашнему посту и сделать это.


Кто уже делал, можете писать свои чувства «до», «в процессе» и «после» в комментарии к посту в инстаграм: https://www.instagram.com/p/CNIM5fbn6JD/

Буду рад почитать, а также рад тому, что это вдохновляет тех, кто еще не начал)