🥀deep psychology

2022-04-20 12:00:40 Сравнивать = бить по самолюбию.

Данный приём я бы посоветовал применять к людям, которым важно получать похвалу, быть лучшими и все в этом духе.

В чем суть метода? Все гениальное как известно... Просто ненароком сравните жертву с кем-нибудь: Ваней, Машей, Глашей. Тупо выберете нужное для вас действие и здесь самое главное, чтоб акцент был не просто делал/ла что-то по-другому, а это «по-другому» было лучше.

Покажу на простом жизненном примере: «Знаешь, а вот у Кати кофе получался с потрясающей пенкой», или «Прости, просто раньше Ваня чем разрешал выбирать, было очень удобно».

В итоге, жертве захочется быть если не лучше, то хотя бы не хуже всех этих (порой несуществующих) персонажей. А вы получаете желаемое. Открыть/Комментировать

2022-04-20 10:00:02 Как убеждать людей с помощью социальной психологии

Дайте что-то, чтобы получить что-то взамен
Согласно правилу взаимного обмена мы чувствуем себя в долгу перед теми, кто сделал для нас что-то хорошее, пока не отплатим взаимной услугой.

Правильно подбирайте слова
Начиная предложение со слов «Вы» или «ты», - больше разозлите другого человека. Лучше начать с местоимения «я».
Чтобы укрепить доверие и симпатию копируйте позу собеседника и смотрите в глаза, чаще называйте его по имени.

Попросите что-то ненужное
Когда человек согласился на одну маленькую просьбу, он с большей вероятностью согласится и на вторую, более крупную. Чего не сделал бы, если бы большая просьба прозвучала отдельно. Открыть/Комментировать

2022-04-19 20:00:19 Синдром самозванца

Впервые явление было описано в 1970-х годах профессором психологии Полин Роуз Кланс и клиническим психологом Сюзанн Имес на основе общения с женщинами, добившимися высоких результатов.

Несмотря на объективные свидетельства успеха, они считали себя недостойными его и боялись разоблачения. Долгое время исследователи полагали, что синдрому подвержены только женщины. в то время женщины не занимали ответственных постов, а в большинство профессий пришли намного позже мужчин. Позже Кланс в своей статье отметила, что проявлениям синдрома подвержены все люди независимо от пола.

Для принятия этого чувства и направления его себе на пользу важно осознать несколько вещей:

другие тоже это ощущают

это не пройдет само собой даже после того, как удастся добиться определенного успеха

это ощущение может распространяться не только на профессиональную, но и на другие сферы жизни, например, отношения

это нормально Открыть/Комментировать

2022-04-19 12:00:25 Техника «Калибровка»

Иметь хорошо развитое чувство времени значит не просто успевать сделать то, что запланировано, а делать это без нервозности и суеты, то есть более качественно.

Собираясь выполнять какое-либо дело, мысленно «прикиньте», сколько часов и минут для этого понадобится и, сделав его, сравните фактически затраченное время с прогнозируемым. В идеале расхождение между ними должно быть не больше 1-3 минут.

Первые результаты появятся уже после трёх-четырёх дней постоянного выполнения этого упражнения на развитие чувства времени, а через несколько недель вы научитесь планировать все дела с максимально Открыть/Комментировать

2022-04-19 10:00:02 Сформируйте у себя привычку давать необычные ответы на простейшие вопросы, например: «что нового?», «как дела?», «как жизнь?» и т.п.

Попробуйте отказаться от стереотипов и придумать на каждый подобный вопрос какой-то нетривиальный ответ. Так, можно остроумно отшучиваться, рассказывать небольшие истории, вставлять в ответ анекдоты и т.д.

Подходя к своим ответам с позиции творчества, вы будете стимулировать работу правого полушария головного мозга, речевой центр и память. Открыть/Комментировать

2022-04-18 20:00:12 Придерживайтесь постов.

Посты – это период времени, в течение которого необходимо отказаться от приема пищи.
Иногда нашему разуму и телу требуется отдых. И отдых от еды не исключение.

Конечно, звучать это может страшно.

Человеку просто необходимо воздерживаться от еды еженедельно 24 часа. То есть ничего не есть на протяжении 1 дня.

Не переживайте, никакого вреда для организма за этим не последует.

Основное преимущество постов - это то, что они помогают развитию самодисциплины. Ведь, чтобы сдерживать себя от еды целые сутки, просто необходим самоконтроль. Открыть/Комментировать

2022-04-18 12:00:13 5 работающих лайфхаков на каждый день от пользователей Сети

Чтобы собрать в одном месте действительно полезные лайфхаки, пользователи Reddit задали вопрос всем читателям сайта: какие лайфхаки вы используете ежедневно?

Вариантов ответов было немало, мы выбрали самые интересные.

• Выпивайте стакан воды сразу после пробуждения. Ощущение, будто всё тело увлажняется, даёт энергию, и это потрясающе.

• Запоминай имена. Всем приятно слышать свое имя. Особенно приятно его слышать, когда к тебе обращается малознакомый человек.

• Проговаривайте вслух всё, что нужно запомнить. Например, «Я запер заднюю дверь». Действительно помогает вспомнить, что вы это точно сделали.

• В течение всего года составляйте списки идей подарков для близких. Перед Новым годом вам не нужно будет судорожно бегать по магазинам в надежде найти хоть что-то, что можно подарить родным и близким.

• Метод спешки для повышения эффективности. Просто представьте, что вы всюду опаздываете, и если вы не поторопитесь, то произойдет что-то страшное. Открыть/Комментировать

2022-04-18 10:00:02 Как заводить привычки и придерживаться их.

Смоделируйте свою привычку. Не ограничивайтесь намерением бегать трижды в неделю. Выберите день и время и внесите это в календарь. Потом придерживайтесь выбранного графика.

Создайте триггер. Например, будильник, напоминание в календаре или конкретное действие (вы садитесь в транспорт или заходите домой). Со временем мозг запомнит, что за этим следует определённая привычка.

Не пропускайте ни дня в течение трёх недель. За это время сформируется петля привычки. Потом действие станет автоматическим.

Заводите привычки по одной. Не беритесь за несколько сразу. Переходите к следующей, только когда предыдущая привычка достаточно укрепилась. Открыть/Комментировать

2022-04-17 20:00:09 Знаете ли вы, про испытание холодом?

Этот метод заставить свой мозг работать довольно часто практиковал Бенджамин Франклин, который часто выходил на мороз, пытаясь взбодрить себя. Сам он настаивал и доказывал не понимающим его людям, что эта практика является не болезненной, а, наоборот, приятной.

Снижение комфорта может создать ощущение срочности или подтолкнуть мозг и тело к режиму выживания. Вполне возможно, что такой удар по организму может нажать на кнопку перезагрузки нашего мозга, заставляя его работать по максимуму. Открыть/Комментировать

2022-04-17 12:00:07 ЖИТЬ ИЛИ ПРОЖИВАТЬ

Выбираешь только ты.

Какое твое самое счастливое событие за последнее время? А какое самое грустное? Почему это произошло?

Есть ли у тебя цель? К чему ты стремишься? Ты осознаешь, что это твои желания, а не навязанные?

Есть ли у тебя хобби/интересы? Что тебе нравится делать? Как часто ты уделяешь этому время?

Почему свободного времени не так много, как хочется? Ты осознаешь, что листать ленту в социальных сетях — это тоже проводить свободное время? Не много ли ты его тратишь на это?

Чтобы тебе хотелось сделать в ближайшем будущем? Как это реализовать? Может ли кто-то помочь тебе в этом? Открыть/Комментировать