🥀deep psychology

2022-06-06 20:00:01 Умение говорить «нет»

Вы должны научиться говорить «нет», это сильно пригодится в борьбе с разного рода манипуляторами, среди которых могут оказаться не только навязчивые партнёры, но и ваши друзья или родные.

Вы должны научиться говорить именно это слово — «нет». Не «не получится», или «не знаю», или «посмотрим», а именно твёрдое «нет».

Конечно, такой категоричный отказ подойдёт не во всех случаях, но в некоторых ситуациях он необходим. Открыть/Комментировать

2022-06-06 17:00:19 Практика «Письмо благодарности»

Благодарность — огромная сила. Она помогает и тому, кто благодарит, и тому, кого благодарят.

Удивительный факт: когда люди, перенесшие пересадку органов, испытывают признательность донорам, они быстрее приходят в себя. У всех остальных благодарные мысли укрепляют иммунитет и понижают давление. И вызывают ощущение удовлетворенности и счастья.

Напишите письмо благодарности кому-то из своих близких. Можете выбрать наставника, знаменитость, философа, ученого — любого человека, который сильно на вас повлиял. Затем можете зачитать письмо вслух или отправить адресату по почте. Открыть/Комментировать

2022-06-06 16:00:16 «Каждый день мы выбираем. Какой завтрак себе приготовить. Какую книгу прочитать. Какой кофе взять с собой в кафе… И как бы парадоксально это не звучало, даже банальное решение - брать с собой сегодня зонт или нет, может кардинально изменить вашу жизнь.»

Новый рассказ о теории выбора уже ждет вас на канале журналиста и начинающего писателя.

Прямо сейчас жизнь вновь даёт право на решение. Быть или не быть? Читать или нет?

Решились?

Тогда переходите и нажимайте - «подписаться».

Авторский контент, рассказы в формате: «здесь и сейчас», книжные рецензии – ждут вас! Открыть/Комментировать

2022-06-06 15:00:03 Думаете, нельзя чувствовать изобилие без больших доходов?

Лайф-коуч и мотивационный спикер Виктория делится установками миллионеров:

— Сохраняйте УВЕРЕННОСТЬ, даже с 200 рублями;
— Покупайте, НЕ ГЛЯДЯ на стоимость;
— Не экономьте, а зарабатывайте БОЛЬШЕ.

Научитесь мыслить от изобилия. Открыть/Комментировать

2022-06-06 12:00:01 Зафиксировать новую роль

Если вы вступаете в какую-то новую роль — начальника отдела, капитана команды или какую-то другую — нужно сразу же зафиксировать её, обозначив свои полномочия.

Как можно скорее сделайте в новой роли то, что вы не могли бы сделать в прежней.

Отдайте какое-то распоряжение, примите решение, спросите ответ от подчинённых и так далее. Чем дольше вы тянете со вступлением в новую роль, тем больше могут урезать ваши права. Открыть/Комментировать

2022-06-06 10:00:01 Затянувшийся разговор

А если это ещё и спор, я вам искренне сочувствую и готов протянуть руку помощи

Скажите:

— «А Вы интересный собеседник, как жаль, что я тороплюсь и не смогу дослушать ваш рассказ. Спасибо за общение».

Это намного лучше, чем сказать что-то обидное или вообще послать, особенно если это близкий человек.

Будьте тактичны и ваши сохранённые нервы скажут вам "спасибо" Открыть/Комментировать

2022-06-05 20:00:00 Фундамент для вашего роста

Я считаю, что главное понимание, которое мне помогло стать лучше: пока вы в плену многочисленных проблем, рост не настигнет вас.

Нет, я не призываю вообще расслабиться и , но тренировка правильного восприятия происходящего определённо изменит вашу жизнь и обязательно в лучшую сторону

Как тренировать: определите самую важную проблему на данный момент, а затем 10-20 пунктов ее решения(можете максимально включить фантазию и брать во внимание даже самое невероятное).

Затем 10-20 пунктов аргументов, как изменится ваша жизнь, когда проблема решится.

Это даст вам нужное расслабление и поверить в свои силы Открыть/Комментировать

2022-06-05 12:00:00 Позиция без доказательств

В переговорах доказательства правоты часто играют отрицательную роль.

Правота — это состояние, которое передаётся на уровне ощущений. Вы чувствуете свою правоту, и другие люди соглашаются с вами.

Если же вы начинаете доказывать свою позицию аргументами, это может разрушить уверенность.

Допустим, вы приводите один аргумент, и ваш собеседник опровергает его. Если после этого вы приведёте второй аргумент, значит, вы соглашаетесь с тем, что первый был неудачным, а это потеря своих позиций и непоколебимой веры в свою правоту. Открыть/Комментировать

2022-06-05 10:00:01 Пресеки конфликт на корню

В момент, когда конфликт только зарождается, пресеки его неожиданным комплиментом

Приятный комплимент даже посреди ссоры не может не вызвать улыбку.

Станьте причиной выработки эндорфинов у вашего собеседника, а там уже и конфликт будет исчерпан! Открыть/Комментировать

2022-06-04 20:00:00 Как быстро успокоиться

Если какая-то ситуация все-таки смогла нарушить ваше равновесие, не оставайтесь в таком состоянии долго, это испортит вам целый день! Постарайтесь сразу же восстановить баланс с помощью следующего метода:

Сделайте что-нибудь максимально сосредоточенно
Разложите бумаги. Почистите рабочий стол на компьютере или смартфоне. Или наконец вымойте посуду.

Главное — постарайтесь максимально сконцентрироваться.

Учёными доказано: сосредоточенная деятельность — очень эффективный способ быстро понизить стресс.

Таким образом мозг «переключается» и снижает выработку стрессовых гормонов. Открыть/Комментировать