Как быстро успокоиться
Если какая-то ситуация все-таки смогла нарушить ваше равновесие, не оставайтесь в таком состоянии долго, это испортит вам целый день! Постарайтесь сразу же восстановить баланс с помощью следующего метода:
Сделайте что-нибудь максимально сосредоточенно
Разложите бумаги. Почистите рабочий стол на компьютере или смартфоне. Или наконец вымойте посуду.
Главное — постарайтесь максимально сконцентрироваться.
Учёными доказано: сосредоточенная деятельность — очень эффективный способ быстро понизить стресс.
Таким образом мозг «переключается» и снижает выработку стрессовых гормонов.
