Синяя таблетка

2022-04-20 09:16:16 Нейромедиатор

Нейромедиатор — биологически активные химические вещества, с помощью которых электрохимический импульс передаётся от нейронов к нейронам и другим клеткам. Бывают возбуждающие и тормозные. Первые — активизируют, вторые — останавливают.

#словарик_психолога Открыть/Комментировать

2022-04-20 09:15:55 О никотиновой зависимости

В нашем организме есть такое вещество, как ацетилхолин. Его выделяют двигательные нейроны, чтобы активировать мышцы. Никотин по строению похож на этот нейромедиатор. И он действует на рецепторы, которые восприимчивы к этому веществу. Что происходит дальше?

Кровяное давление растёт, сердце бьётся как птица в клетке, дыхание учащается и выделяется дофамин — тот самый гормон, который даёт чувство удовольствия.

Поэтому сигареты, табак и другие продукты этой отрасли так востребованы. И поэтому ежегодно умирают миллионы людей от последствий такого удовольствия.

#факт Открыть/Комментировать

2022-04-19 18:27:00 Алгоритм зависимости: как человек «садится на иглу»

Зависимость у каждого человека формируется индивидуально. Но есть общие моменты. Итак, с чего всё начинается?

С любопытства.
Возникает какой-то интерес, желание попробовать и получить удовольствие. Если же мы попробовали и ушли от этого, то всё хорошо. Но если решили повторить раз, два, десять — время говорить о появлении увлечении.

Увлечении алкоголем, едой, кумиром.

Здесь проходит граница нормы. Мы или говорим «СТОП» и останавливаем процесс.
Или нет.

Наш организм нашёл способ получить то, что нужно быстро, без дискомфорта, не вникая в суть. И требует ещё, ещё и ещё.

Вуаля — получите аддикцию.

Момент: с некоторыми веществами процесс происходит намного быстрее. Иногда достаточно одного применения, чтобы стать зависимым.

#проблема Открыть/Комментировать

2022-04-19 13:27:00 Не надо так...

#демотиватор Открыть/Комментировать

2022-04-19 09:33:10 Что общего между алкоголиком, диким фанатом, человеком с ожирением и безумным влюблённым?

На первый взгляд — ничего. Если это, конечно, не один человек

Но с точки зрения психологии всех их объединяет зависимость. От спиртного, еды, кумира, объекта вожделений.

Цель зависимости — получить нужные эмоции или прийти в определенное физическое состояние. Но делается это не естественным путём — трудом, решением проблем, преодолением препятствий. Человек, который страдает аддикцией получает это, изменяя состояние сознания. И проще этого достичь, употребляя алкоголь, наркотики или фиксируя внимание на определенных видах деятельности.

То есть с помощью зависимости человек уходит от проблем. Убегает от себя. От объективного восприятия реальности. Он не желает испытывать дискомфорт от решения жизненных задач. Проще просто закрыть перед ними дверь, сказать: «Я в домике». Или как в детстве — спрятаться от мира, просто закрыв глаза.

#причина Открыть/Комментировать

2022-04-18 18:17:00 Виды зависимости

Зависимостей на самом деле очень много. И делятся они по-разным принципам. Опасные или нет. Химические или нехимические. Но я решил не делить их по каким-то признакам, а просто назвать некоторые для понимания.

Итак, какими бывают виды аддикции?
Самое известное трио — наркомания, алкоголизм, токсикомания.

Веяние прогресса: компьютерная и интернет-зависимость.

Спутник человека во все времена — игромания.

Кроме этого список можно продолжить такими видами, как трудоголизм, еда, секс.

На этом остановлюсь. Но перечень неполный. Если хотите, можете продолжить его в комментариях.

#проблема Открыть/Комментировать

2022-04-18 13:21:00 Что такое зависимость?

Все мы так или иначе зависим от чего-либо. От условий, отношения к нам, принципов. И в большинстве случаев это нормально. О зависимости, как проблеме, мы начинаем говорить тогда, когда она превращается в пагубную привычку.

Зависимость, или аддикция, — это сильная, неконтролируемая тяга к чему-либо — веществам, предметам, людям. Если мы не получаем желаемое, то испытываем психологический дискомфорт.

Отличие от хобби: зависимость влияет на нас разрушительно.

#словарик_психолога Открыть/Комментировать

2022-04-18 09:21:00 Тема недели — зависимость

Спасибо всем за предложения тем обсуждения. Каждая из них очень важная, поэтому я затрону их все. Но поэтапно. А на этой неделе решил поговорить о зависимости.

Расскажу о её видах, причинах, симптомах и профилактике. «Таблетку» от неё предложить, увы, не смогу. Человек, который придумает эту пилюлю, скорее всего сразу станет миллиардером.

Возможно мои предложения для кого-то станут мотивацией, чтобы сделать первый шаг к выздоровлению. Или помогут, как минимум, осознать проблему.

Продуктивной нам всем недели!

#начало Открыть/Комментировать

2022-04-17 16:11:00 На этой неделе я затронул тему прокрастинации

Именно затронул. Потому что про неё можно говорить очень долго — поле огромное! По традиции немного освежу в памяти то, о чём рассказывал.

Сначала дал определение этого термина, описал симптомы и причины прокрастинация. Далее я описал механизм возникновения этого явления. И дал несколько техник по борьбе с ней:

Матрица Эйзенхауэра
Только начать
Разрезать слона
Делать сложное сначала
День на отдых

Кроме этого привёл разные факты о прокрастинации. Например, что оказывается каждый пятый человек в мире — прокрастинатор.

Тему закрывать не буду. Как-нибудь к ней вернусь. А сейчас буду думать, о чём рассказать на следующей неделе. Если есть предложения — озвучьте их в комментариях. Возможно выберу из того, что посоветуете вы.

Хорошего воскресенья!

#итоги Открыть/Комментировать

2022-04-17 10:31:00 Только начать

Ещё одна техника работы с прокрастинацией называется «Только начать». Допустим, вам надо написать огромный материал, отчёт или разобрать машину, чтобы отремонтировать двигатель. Понимая, что объём задач огромный и времязатратный, вы откладываете это дело на потом или другой раз.

А теперь попробуйте себе сказать: «Я только начну, поработаю 10 минут, и всё». После этого приступите к работе. Обычно 10 минут хватает для того, чтобы погрузиться в процесс настолько, что невозможно остановиться.

#решение Открыть/Комментировать