Синяя таблетка

2022-05-01 10:27:43 #позитив Открыть/Комментировать

2022-04-30 16:17:00 Как доказать себе, что ты не самозванец?

Чтобы убедить своё сознание, что вы не самозванец, важно объективно посмотреть на свои достижения. Для этого надо выполнить следующие действия.

Возьмите лист бумаги или создайте новый документ.

Подумайте, в чём вы достигли успеха — запишите.

Порассуждайте, почему это произошло? Выпишите причины и факторы, которые повлияли на достижение вами успеха.

Оцените каждый фактор в процентах. Чем более он значимый, тем больше процент ему присваивайте. В сумме процентов должно получиться 100.

Вероятнее всего такой фактор, как удача, счастливый случай получат лишь доли процентов. В то время, как ваш мозг пытался убедить вас в обратном. Но конкретные цифры помогут вам договориться с собой и убедить внутреннего скептика.

#чеклист Открыть/Комментировать

2022-04-30 10:17:00 Первый шаг к решению проблемы — принять её

Синдром самозванца — тот самый внутренний голос, который наводит панику внутри вас и убеждает, что вы — это не вы. И первым шагом, который поможет отключить этот самый голос, станет факт принятия этой проблемы.

Как это сделать?
Понять, что синдром самозванца — это нормально.
Почитать статистику о числе людей, которые тоже страдают этим синдромом и понять, что вы такой не один/одна.
Избавиться от него раз и навсегда — сложно. Да и надо ли? Может проще научиться договариваться с собой?
Синдром самозванца — это не только про работу. Это и про отношения с людьми.

Для начала этого хватит.

#решение Открыть/Комментировать

2022-04-29 18:27:00 Плюсы синдрома самозванца

Да-да, они есть. Перечислю их кратко.

Синдром самозванца — это:

противоядие от звёздной болезни;

гарант качества;

индикатор высокой продуктивности.

Согласны или поспорим?

#чеклист Открыть/Комментировать

2022-04-29 13:27:00 70% людей испытывали синдром самозванца

По данным исследований, проведённых в 80-х годах ХХ столетия, 70% людей хотя бы раз испытывали синдром самозванца.

В 2016-м году подобный анализ провели ученые из Зальцбурга. И результат оказался таким же. 70% опрошенных людей считали себя самозванцем в разных ситуациях.

#факт Открыть/Комментировать

2022-04-29 09:07:00 Разозлитесь!

Ещё одна техника борьбы с синдромом самозванца заключается в том, чтобы... Разозлиться на него.

Воспринять внутренний голос, который вставляет вам палки в колёса как реально существующего человека и просто поставить его на место. Наорать, дать понять, кто в доме хозяин. Напомнить, что ему вы голос не давали. И пусть он помолчит. Что не ему решать, достойны вы этой должности/роли/награды или нет.

Как минимум, полегчает

#решение Открыть/Комментировать

2022-04-28 18:27:00 Открыть/Комментировать

2022-04-28 13:27:00 Сфокусируйтесь на процессе

Одна из техник, которая позволяет сделать голос, который кричит вам о вашей некомпетентности и непрофессионализме потише, заключается в следующем. Вам надо просто сместить акцент с результата на процесс.

Например, не стремитесь получить отлично по какому-то предмету, а постарайтесь понять то, о чём вам говорит преподаватель.

Или не старайтесь выполнить 100-500 проектов за день. Разберитесь в их сути.

#решение Открыть/Комментировать

2022-04-28 09:11:00 Интересное наблюдение...

Как правило, человек, который считает себя самозванцем, вовсе не самозванец... Потому что истинный самозванец вряд ли будет публично убиваться из-за того, что его могут раскусить. Как правило искажённое восприятие самих себя возникает из-за понимания степени ответственности.

Цель человека с недооценённым потенциалом — сделать всё на 100 баллов и оправдать ожидания окружающих людей. Тогда как задача самозванца — отомстить, удовлетворить амбиции и «получить куш».

#факт Открыть/Комментировать

2022-04-27 18:27:00 Что лежит в основе возникновения синдрома самозванца?

Я уже упоминал, что синдром самозванца может развиться из-за культа интеллекта, который может прививаться с детства. Но на деле этот культ может быть любым. Культ спорта — «у нас спортивная семья». Или культ трудоголизма — «пока не перекопаешь 100-500 гектаров, гордиться нечем».

Помимо этого синдром самозванца может возникнуть из-за:
завышенных требований;
гиперперфекционизма;
установок, в том числе культурных;
идеализации человека.

#причина Открыть/Комментировать