Вечная жизнь | Блог Хао Уюн

2021-08-19 07:33:31 Питание молодости

Незаменимым источником энергии и строительным материалом являются белки, отвечающие за доставку питательных веществ в органы и системы. Плюс они участвуют в синтезе иммунных антител и инсулина.

Хочу вам напомнить, что в ЕЖЕДНЕВНЫЙ рацион в ОБЯЗАТЕЛЬНОМ порядке должны входить:

мясные и рыбные блюда
нежирный творог
в умеренном количестве яйца.

Женщине после 40 лет необходимо ежедневно потреблять 1,5 г белка на 1 кг веса. При этом большая часть должна принадлежать белкам животного происхождения – 2/3. Открыть/Комментировать

2021-08-18 18:33:39 Упражнение палочки

Бомбическое упражнение, которое убирает мешки и отеки под глазами, помогает лучше ощутить мышцы.

Указательный и средний пальцы положи на скуловую кость так, чтобы чувствовать движение мышцы. Прищурься на 5 секунд и расслабь веки.

Важно почувствовать, как мышца "ходит" под подушечками пальцев, сделай 2 подхода по 7 раз. Для расслабления можно немного поморгать. Открыть/Комментировать

2021-08-18 07:33:57 Сон — одна из главных составляющих молодости

Многие девчонки говорят "маски не помогают", "тренировки не помогают" и т.д., а потом оказывается, что девчонки не спят практически

Поэтому, мои дорогие, ученые давно доказали, 7—8 часов в объятиях Морфея, и вы будете выглядеть гораздо моложе своих сверстниц, которые мало спят.

Не получая должного отдыха, кожа не может полноценно восстанавливаться, что проявляется в ранних морщинах, потере упругости, синяках под глазами.

Причем важно не только количество сна, но и его время. В кровати надо быть с 23 ч до 4 утра, когда гормон мелатонин, отвечающий за восстановительные процессы, достигает наибольшей концентрации. Открыть/Комментировать

2021-08-17 18:33:56 Масло жожоба может помочь в лечении акне

Масло жожоба обладает успокаивающими, заживляющими, противовоспалительными свойствами, а также увлажняет кожу и является природным антимикробным средством.

Эти полезные свойства предполагают, что масло жожоба должно помогать в предотвращении акне, а также способствовать заживлению мелких прыщей. Открыть/Комментировать

2021-08-17 07:33:09 Поза верблюда в йоге

Вы же помните, что не только маски помогают нам выглядеть молодо, а и физическая активность.

Именно поза верблюда:

очень полезна для улучшения подвижности позвоночника
проработки грудного отдела
области лопаток
Укрепляет мышцы рук и корпуса
положительно влияет на работу внутренних органов грудной и брюшной полости
улучшает работу нервной, сердечно-сосудистой и пищеварительной систем, укрепляет иммунитет

Техника выполнения

— встаньте на колени, ноги на ширине таза, тыльные стороны стоп прижимаются к полу
— медленно левую ладонь опустите на левую пятку, сделайте прогиб в пояснице и грудном отделе
— правую ладонь опустите на правую пятку, рёбра приподнимите вверх, плечи опустите, лопатки вместе, голову наклоните назад
— максимально расслабив шею и всё тело, сделайте глубокий вдох и спокойный выдох

Спустя 10 секунд вернитесь в исходное положение. Если во время прогиба ощущается дискомфорт — можно упростить и прислонять ладони к пояснице. Открыть/Комментировать

2021-08-16 18:33:16 Аромамасла и ароматерапия

Использование натуральных природных средств — еще один секрет моей молодости.

Так вышло, что я прекрасно разбираюсь в целебных свойствах эфирных масел и активно использую их не только во время спа-процедур, но и в повседневной жизни, а также в качестве ароматерапии.

К примеру, масло акации тонизирует и омолаживает кожу, похожим эффектом обладают масла вербены, жасмина и иланг-иланга. Открыть/Комментировать

2021-08-16 07:33:22 Польза ирги

Это такая маленькая ягодка, которая мне чем-то по виду напоминает черную смородину, а по вкусу тёрен, но не он, в общем надо самим попробовать!

Витамины и минералы, которые есть в ирге снижают риск развития хронических заболеваний.

Ирга отлично подходит для мышц. Урсоловая кислота в составе ирги противостоит развитию мышечной атрофии, вызванной старением организма и разными заболеваниями.

Для нервов ирга успокаивает, снимает стресс и улучшает сон.

И конечно же, ирга – прекрасное средство для кожи, которое используется в косметологии для придания гладкости и мягкости. Открыть/Комментировать

2021-08-15 18:33:31 Секрет красоты китайской наложницы

У Хоу (У Цзэтянь), наложница китайского императора Тайцзуна из династии Тан обладала своими секретами красоты

Каждый день она на несколько минут закрывала глаза, успокаивалась и выбрасывала из головы все тяготеющие ее мысли.

Такого рода медитация действительно благотворно сказывается на психологическом и физическом состоянии человека. А в купе со здоровым сном еще и помогает выглядеть молодо и свежо. Открыть/Комментировать

2021-08-15 07:33:25 Желатиновая маска

Желатин — это средство животного происхождения, которое поистине считается источником коллагена для кожи. А соответственно он продлевает ее молодость, питает и увлажняет изнутри

Так же маска из желатина обладает подтягивающим эффектом и улучшает контур лица.

Для ее приготовления понадобиться:

растворить 1 столовую ложку кристаллического желатина в половине стакана теплой
дать смеси настояться 15-20 минут и нанести ее на проблемную зону равномерным слоем
остатки распределить на область шеи

Когда желатин полностью подсохнет, примерно через 20-25 минут, образуется тонкая плёночка. Она легко снимается плавными нерезкими движениями или смывается теплой водой. Открыть/Комментировать

2021-08-14 18:34:04 Добавьте в рацион электролиты, если хотите убрать ушки на боках

В электролиты входит: зелень, бананы, йогурты.

Кальций, магний и калий в организме вытесняют соль. Чем больше этих элементов вы употребите, тем меньше соли задержится в тканях.

Следовательно, уйдут отеки, склонность к накоплению жира и целлюлиту.

Но этого естественно будет недостаточно. Электролиты нужно совмещать со спортом, правильным питанием, отдыхом и массажем. Открыть/Комментировать